God sommer

Stresscoach Lisbeth Fruensgaard - undgå stress i og efter din ferie

Jeg ønsker dig og din familie den skønneste sommer. Jeg holder sommerferie frem til den 14. august, hvorefter jeg igen er tilbage med mere inspiration på bloggen. De bedste sommerhilsner Lisbeth

Udgivet i Pauser
Ingen kommentarer ↓



Holder du fuldtidsferie eller deltidsferie?

afslapningsommer

En ferie er lig med en pause At ferie er lig med en pause fra hverdagen, burde være en selvfølge. Men faktum er, at mange af os enten har glemt, hvad en pause egentlig er, eller simpelthen ikke formår at holde en reel pause. Måske fordi kontrasten til hverdagen er for stor. Her kommer Den Danske Ordbogs definition på en pause: “Kortere eller længere tidsrum hvor en aktivitet er ophørt og

Udgivet i Balance, Business in Balance, Energi, Glæde og overskud, Kuren mod Stress, Pauser, Stress
Ingen kommentarer ↓



Sådan opdager du stress hos dine medarbejdere og kolleger (og dig selv)

Stresscoach Lisbeth Fruensgaard

Spørgsmålet, du IKKE skal stille, hvis du vil have et brugbart svar Du kender det godt… … spørgsmålet, som mange stiller, men som de færreste kan svare på. Her kommer det: “Er du stresset?” Jeg har ret, ikke? Du har hørt det før. Måske har du selv fået det stillet, eller hørt andre få det stillet. Det kan også være, at du selv har stillet spørgsmålet. Man faktum er, at hvis du oprigtigt vil

Udgivet i Følelsesmæssig intelligens, Kommunikation, Relationer, Stresscoach uddannelse, Stresshåndtering, Stressmaster Uddannelsen
Ingen kommentarer ↓



Derfor kan mange ledere, HR ansatte – ja, selv stresscoaches – ikke hjælpe en stressramt

Den vigtigste brik i det stressfrie liv

I takt med det stigende stressniveau rundt omkring på danske arbejdspladser, interesserer flere og flere sig for stresshåndtering. Og godt for det! Der dukker flere og flere stresshåndteringsuddannelser og kurser op, som lærer andre, hvordan man håndterer stress. Og det er jo som udgangspunkt rigtig fint. Problemet er, at mange af disse uddannelser udelukkende koncentrerer sig om den ene del af at være en god stressafhjælper. Dermed udelades det, der – i mine øjne

Udgivet i Følelsesmæssig intelligens, Kommunikation, Kuren mod Stress, Ledelse, Stress, Stresscoach uddannelse, Stresshåndtering, Stressmaster Uddannelsen
Ingen kommentarer ↓



Back to basics

Lad op i naturen med stresscoach Lisbeth Fruensgaard

I disse dage opholder jeg mig i skoven så meget som muligt mellem workshops, kurser, møder og mange andre spændende opgaver. Jeg går i skoven så snart, jeg kan, dels fordi der er utrolig smukt lige nu, men det sne-hvide tæppe af anemoner, der folder sig ud, så langt øjet rækker. Men mest fordi, at skoven for mig er det perfekte sted til at komme ned i tempo og mærke

Udgivet i Balance, Energi, Glæde og overskud, Kuren mod Stress, Nærvær, Pauser, Stresshåndtering
2 kommentarer ↓



Husker du at bruge de vigtige 40%?

gladkvinde i græs

Kender du det her? Forleden overhørte jeg en samtale i Super Brugsen, mens jeg for 3. gang ledte på den samme hylde efter de ris, der, sjovt nok, stadig ikke var der. Samtalen foregik mellem et par, og inden den startede, havde B leveret en meget lang klagesang over ALT det, der bare ikke fungerede for hende. A: “Du skal bare prøve at se lidt mere lyst på det hele” B “Det ved du

Udgivet i Accept, Balance, Energi, Glæde og overskud, Hverdagsglæde, Kuren mod Stress, Lykke, Positiv tænkning, Tanker
Ingen kommentarer ↓



Forebyg stress med gode input

Stressmaster Uddannelsen, Certificeret stresscoach uddannelse i Vejle med stresscoach Lisbeth Fruensgaard

Vidste du, at dine tanker, følelser og handlinger hænger direkte sammen med, hvad du eksponerer dig selv for? Det du ser i fjernsynet, det du lytter til i radioen, eller fra andre mennesker, og alt hvad du omgiver dig med, har indflydelse på, hvordan du har det. En god måde at forebygge stress, tristhed og udmattelse på, er derfor at være bevidst om at fylde noget godt på sig selv.

Udgivet i Energi, Glæde og overskud, Hjerteenergi, Hverdagsglæde, Kuren mod Stress, Positiv tænkning, Stress, Stresshåndtering
Ingen kommentarer ↓



3 overraskende forskningsresultater om søvn, del 3

kaffe, søvn og stress. Af stresscoach Lisbeth Fruensgaard

Så er vi nået frem til sidste del af min lille miniserie om søvn. I dag skal det handle om to – for mange – tro følgesvende. To venner, der ofte hjælper os lidt på vej, når vi har brug for enten at blive kvikket op eller gjort døsige, så søvnen nemmere indfinder sig. Det er selvfølgelig kaffe og rødvin (eller anden alkohol), jeg snakker om her. Søvntip 3: Indtag

Udgivet i Energi, Kuren mod Stress, Søvn, Stress, Stresshåndtering
Ingen kommentarer ↓



3 overraskende forskningsresultater om søvn, del 2

Sov godt og undgå stress - stresscoach Lisbeth Fruensgaard

I sidste uge skrev jeg om vigtigheden af søvn og gav dig første søvntip inklusiv et par overraskende forskningsresultater om sammenhængen mellem brug af skærme og søvn. Hvis du ikke har læst det indlæg endnu, så husk at få det læst også. Du finder det lige her. I dag får du endnu et godt søvntip sammen med et par – måske overraskende – forskningsresultater. Søvntip 2: Kom ud i lyset

Udgivet i Glæde og overskud, Søvn, Stress, Stresshåndtering
Ingen kommentarer ↓



3 overraskende forskningsresultater om søvn, del 1

Sov godt og undgå stress - stresscoach Lisbeth Fruensgaard

Hvis du har fulgt mig et stykke tid, ved du, at jeg går meget op i søvn. Alting starter med en god nats søvn, og god og rigelig søvn udgør fundamentet for et stressfrit liv. Alligevel oplever jeg gang på gang, at denne meget vigtige parameter i vores liv bliver nedprioriteret  – især til fordel for lidt flere timer foran computeren. “Jeg kan sove senere”, tænker vi. Eller: “Søvn det

Udgivet i Glæde og overskud, Hverdagsglæde, Kuren mod Stress, Søvn, Stress, Stresshåndtering
Ingen kommentarer ↓



FÅ EN GRATIS

MEDITATION + GUIDE

til øjeblikkeligt at reducere dit stressniveau

Og følg nyhedsbrevet med konkrete værktøjer, tilbud, nyheder og brugbar viden om stresshåndtering




Bliv Stressmaster

Vil du lære dig selv og andre at slippe stress - for altid? Så kom med på Stressmaster Uddannelsen og bliv certificeret stresscoach.
Læs om uddannelsen her

Stressmaster Uddannelsen, Certificeret stresscoach uddannelse i Vejle med stresscoach Lisbeth Fruensgaard

Kuren mod Stress

3 måneders onlineforløb for dig, der længes efter en effektiv genvej til at komme stressen til livs en gang for alle.
Læs om forløbet her

Kuren mod stress  - 12 ugers online forløb for dig, der er stressramt

Kategorier

FÅ EN GRATIS MEDITATION + GUIDE der øjeblikkeligt reducerer dit stressniveau

(Og følg nyhedsbrevet med konkrete værktøjer, tilbud, nyheder og brugbar viden om stresshåndtering)
Nul SPAM. Kun brugbar og værdifuld viden fra mig til dig.