Mindfulness på modul 2

Stressmaster Uddannelsen, Certificeret stresscoach uddannelse i Vejle med stresscoach Lisbeth Fruensgaard

I sidste uge mødtes jeg med mit Stressmaster hold til modul 2 på Stressmaster Uddannelsen. Modul 2 handler om mindfulness og i løbet af de to dage blev holdet guidet gennem forskellige mindfulnessøvelser. Vi var både igennem de klassiske mindfulnessøvelser som Body scan, Åndedrætsmeditation, Breathing Space og forskellige sanseøvelser. Og vi var igennem den lidt mindre kendte Wheel of Awareness meditation, der handler om at bringe opmærksomhed til, hvordan vores

Udgivet i Accept, Balance, Kuren mod Stress, Meditation, Mindfulness, Nærvær, Pauser, Stress, Stresscoach uddannelse, Stresshåndtering, Stressmaster Uddannelsen
Ingen kommentarer ↓



Er stress et modefænomen?

Sådan hjælper du en stressramt

Når jeg er ude og holde foredrag eller kurser rundt omkring på landets arbejdspladser, bliver jeg ofte stillet spørgsmålet: “Er stress et modefænomen, eller havde man også stress før i tiden?” Det er et interessant spørgsmål på mange måder – eller rettere to interessante spørgsmål, som jeg ser det. Lad os kigge på den første del: Er stress er modefænomen? Hvis man kigger i ordbogen under begrebet modefænomen, finder man

Udgivet i Accept, Hverdagsglæde, Kuren mod Stress, Lykke, Positiv tænkning, Stress, Stresshåndtering
Ingen kommentarer ↓



Den vigtige balance – Stressmaster Uddannelsen, Modul 1

Stressmasteruddannelsen, Stressmaster, stresscoach, stresscoachuddannelse, stresscoach uddannelse, Lisbeth Fruensgaard

I sidste uge startede endnu et hold studerende på Stressmaster Uddannelsen. Det er et virkelig powerfuldt hold med utrolig mange kompetencer, og vi havde mange spændende snakke undervejs. Modul 1 foregik som altid på skønne Haraldskær. Denne gang helt på toppen i lokalet “Udsigten”. Jeg plejer at kalde lokalet “Udsigt med indsigt”. For det er præcis, hvad der sker i det lokale 🙂 I modul 1 dykker vi dels grundigt

Udgivet i Balance, Drømme, Glæde og overskud, Kuren mod Stress, Personlige værdier, Stress, Stresscoach uddannelse, Stresshåndtering, Stressmaster Uddannelsen
Ingen kommentarer ↓



Jeg tog fuldstændig fejl

Går du på rette livsvej - forfatter og stresscoach Lisbeth Fruensgaard

Er du også (lige som jeg var) på vildspor? Her kommer en ærlig historie om et af mit livs sværeste (og mest forkerte) valg. Jeg var 20 år og nybagt student. Verden lå åben, og alle mulighederne lå der lige foran mig og ventede blot på at blive valgt. Umiddelbart en ganske attraktiv situation:) Men sådan så jeg det slet ikke dengang. For jeg havde ikke den fjerneste idé om, hvordan jeg skulle

Udgivet i Arbejdsglæde, Balance, Drømme, Glæde og overskud, Hverdagsglæde, Livsvej, Personlige værdier, Stresshåndtering
1 kommentar ↓



Hver 7. dansker har brug for din hjælp – kender du også en?

Stressmaster Uddannelsen, Certificeret stresscoach uddannelse i Vejle med stresscoach Lisbeth Fruensgaard

Ny forskning viser I den nyeste danske undersøgelse af arbejdsmiljø og helbred (NFA 2016) angiver 15,6 pct. af deltagerne, at de har følt sig stresset ’hele tiden’ eller ’ofte’ indenfor de seneste to uger. Skal man tage undersøgelsens resultater for gode varer, svarer det til, at ca. hver 7. dansker dagligt føler sig stresset. Det er rigtig mange! Sandsynligheden for, at der er en stresset person i nærheden af dig er

Udgivet i Dårlig samvittighed, Kuren mod Stress, Stress, Stresscoach uddannelse, Stresshåndtering, Stressmaster Uddannelsen
Ingen kommentarer ↓



Derfor skal du huske at drømme

Husk at drømme, stresscoach Lisbeth Fruensgaard

Denne sommer tog jeg endnu et trin på vejen mod en drøm, jeg har haft længe. En drøm om at eje et hus højt oppe i bjergene i Italien. Et hus, hvor der er helt stille, og hvor jeg kan sidde og skrive bøger og udvikle idéer med bjergenes skønhed i baggrunden. Og hvor jeg kan samle hele min store familie – min mand, vores to drenge, min mands 3 store drenge

Udgivet i Balance, Drømme, Glæde og overskud, Hverdagsglæde, Kuren mod Stress, Livsvej, Lykke, Personlige værdier, Stresshåndtering
Ingen kommentarer ↓



God sommer

Stresscoach Lisbeth Fruensgaard - undgå stress i og efter din ferie

Jeg ønsker dig og din familie den skønneste sommer. Jeg holder sommerferie frem til den 14. august, hvorefter jeg igen er tilbage med mere inspiration på bloggen. De bedste sommerhilsner Lisbeth

Udgivet i Pauser
Ingen kommentarer ↓



Holder du fuldtidsferie eller deltidsferie?

afslapningsommer

En ferie er lig med en pause At ferie er lig med en pause fra hverdagen, burde være en selvfølge. Men faktum er, at mange af os enten har glemt, hvad en pause egentlig er, eller simpelthen ikke formår at holde en reel pause. Måske fordi kontrasten til hverdagen er for stor. Her kommer Den Danske Ordbogs definition på en pause: “Kortere eller længere tidsrum hvor en aktivitet er ophørt og

Udgivet i Balance, Business in Balance, Energi, Glæde og overskud, Kuren mod Stress, Pauser, Stress
Ingen kommentarer ↓



Sådan opdager du stress hos dine medarbejdere og kolleger (og dig selv)

Stresscoach Lisbeth Fruensgaard

Spørgsmålet, du IKKE skal stille, hvis du vil have et brugbart svar Du kender det godt… … spørgsmålet, som mange stiller, men som de færreste kan svare på. Her kommer det: “Er du stresset?” Jeg har ret, ikke? Du har hørt det før. Måske har du selv fået det stillet, eller hørt andre få det stillet. Det kan også være, at du selv har stillet spørgsmålet. Man faktum er, at hvis du oprigtigt vil

Udgivet i Følelsesmæssig intelligens, Kommunikation, Relationer, Stresscoach uddannelse, Stresshåndtering, Stressmaster Uddannelsen
Ingen kommentarer ↓



Derfor kan mange ledere, HR ansatte – ja, selv stresscoaches – ikke hjælpe en stressramt

Den vigtigste brik i det stressfrie liv

I takt med det stigende stressniveau rundt omkring på danske arbejdspladser, interesserer flere og flere sig for stresshåndtering. Og godt for det! Der dukker flere og flere stresshåndteringsuddannelser og kurser op, som lærer andre, hvordan man håndterer stress. Og det er jo som udgangspunkt rigtig fint. Problemet er, at mange af disse uddannelser udelukkende koncentrerer sig om den ene del af at være en god stressafhjælper. Dermed udelades det, der – i mine øjne

Udgivet i Følelsesmæssig intelligens, Kommunikation, Kuren mod Stress, Ledelse, Stress, Stresscoach uddannelse, Stresshåndtering, Stressmaster Uddannelsen
Ingen kommentarer ↓



FÅ EN GRATIS

MEDITATION + GUIDE

til øjeblikkeligt at reducere dit stressniveau

Og følg nyhedsbrevet med konkrete værktøjer, tilbud, nyheder og brugbar viden om stresshåndtering




Bliv Stressmaster

Vil du lære dig selv og andre at slippe stress - for altid? Så kom med på Stressmaster Uddannelsen og bliv certificeret stresscoach.
Læs om uddannelsen her

Stressmaster Uddannelsen, Certificeret stresscoach uddannelse i Vejle med stresscoach Lisbeth Fruensgaard

Kuren mod Stress

3 måneders onlineforløb for dig, der længes efter en effektiv genvej til at komme stressen til livs en gang for alle.
Læs om forløbet her

Kuren mod stress  - 12 ugers online forløb for dig, der er stressramt

Kategorier

FÅ EN GRATIS MEDITATION + GUIDE der øjeblikkeligt reducerer dit stressniveau

(Og følg nyhedsbrevet med konkrete værktøjer, tilbud, nyheder og brugbar viden om stresshåndtering)
Nul SPAM. Kun brugbar og værdifuld viden fra mig til dig.