Kuren mod Stress™ – personligt 1:1 forløb

  • Personlingstresshaandtering_2Er “god tid” noget du for længst har opgivet som en del af din hverdag?
  • Når du sjældent det, du sætter dig for?
  • Mangler du energi til at være noget for din familie, når arbejdsdagen er slut?
  • Har du svært ved at være nærværende, når din familie (eller kolleger) taler med dig?
  • Føler du dig træt – allerede når du vågner om morgenen?
  • Oplever du fysiske stresssymptomer som træthed, hjertebanken, åndedrætsbesvær, hovedpine eller andre smerter?
  • Har du svært ved at koncentrere dig?
  • Oplever du ofte hverdagen som kaotisk og fuld af støj?
  • Glemmer du tit aftaler og andre ting, der skal huskes i løbet af dagen?
  • Er dit hoved ved at sprænges, når dine børn taler højt?
  • Er du mere sur og irritabel end glad og afslappet?
  • Har du svært ved at rumme andre mennesker – selv din egen familie?
  • Har du en konstant følelse af at være utilstrækkelig – både hjemme og på arbejde?

Ja? Så er det fordi, stressen har sneget sig ind i din hverdag.

Men du kan heldigvis gøre noget, så stressen ikke styrer dit liv og ødelægger din tid på arbejdet og dit samvær med familien.

Kuren mod Stress™ er et unikt stresshåndteringsforløb, der i løbet af de næste 3 måneder vender din stress til OVERSKUD, RO og BALANCE

Du lærer at anvende nogle af de mest effektive metoder inden for reduktion og forebyggelse af stress.

Metoden er udviklet på baggrund af mere end 5000 samtaler og 10 års erfaring med stresshåndtering, og jeg garanterer dig, at den virker.

Nøglen til at fjerne stress for altid er at rykke grænsen for, hvad du vil tillade din krop, psyke og sjæl at blive udsat for.

Dette personlige forløb lærer dig alt, hvad du har brug for, for at rykke denne grænse.

Forløbet guider dig sikkert gennem 4 vigtige trin på vejen til en hverdag uden stress

Trin 1: Genskab din energibalance
Stress handler om overbelastning – af din krop og dit sind – og stressen stjæler din energi. Jo længere tid, du er stresset, jo mere stjæler stressen din energi, og du kan til sidst ende der, hvor det eneste du føler er udmattelse.

Første trin på vejen til et liv uden stress er derfor at genskabe din energibalance via helt konkrete genveje og teknikker, så dit overskud stille og roligt begynder at vende tilbage. Først herefter er du klar til at arbejde med mere dybdegående metoder og teknikker, der både klarlægger årsagen til din stress og sikrer, at du gør hvad der skal til for at slippe stressen helt.

Trin 2: Genskab kontakten til dig selv
Når vi bliver stressede, sker der ofte det, at der kommer en slags usynlig skillelinje mellem hovedet og kroppen. Kroppen bliver næsten som et “vedhæng”, og langt det meste af tiden har vi opmærksomheden rettet mod vores hoved og vores tanker.

For endegyldigt at slippe stress er det utrolig vigtigt at få genskabt kontakten mellem hoved og krop. Det er kroppen, der fortæller os, hvor stressede vi er, og vi er derfor nødt til at lære at mærke den – også alle de små signaler – og, ikke mindst at lytte til kroppen og reagere på det, den fortæller os..

Via den anerkendte MBSR-metode (mindfulness-baseret stress-reduktion), lærer jeg dig at genfinde roen. Ro til at genskabe den naturlige kontakt og balance mellem krop og sind. Ro til at mærke dig selv igen.

MBSR metoden er videnskabeligt testet og forskningsresultater viser igen og igen en markant positiv effekt på bl.a stress.

Vi bruger også MBSR metoden til at arbejde med dine tanker. Langt det meste stress opstår i vores tanker, og du lærer derfor, hvordan du ændrer tanker, der stresser, til tanker der styrker og giver dig ro og nye ressourcer.

Ingen af teknikkerne er svære, og du bliver guidet nænsomt gennem processen i det tempo, der er rigtigt for dig.

Trin 3: Bliv bevidst om din unikke livsvej og dine personlige værdier
I dette trin, ser vi nærmere på din livsvej og dine personlige værdier. Går du på rette vej? Og lever du efter de værdier, der er vigtige for dig? Via forskellige øvelser og teknikker finder vi frem til dit nye personlige ståsted, som sikrer dig en hverdag helt fri for stress.

Jeg guider dig ind på den livsvej, der er den rette for dig, og hjælper dig med at finde dine personlige værdier

Trin 4: Begynd at leve det liv, du inderst inde tror på, og som giver allermest mening for dig
Handling skaber forvandling
og i dette trin sætter vi konkrete handlinger i gang, der støtter op om din livsvej og dine personlige værdier, så du begynder at leve efter det, der er vigtigst for dig. Vi laver også en helt konkret plan for, hvordan du selv fremover forebygger stress, således at du også efter vores forløb forbliver stressfri. For altid.

Når du afslutter forløbet har du

  • Viden om hvad stress er – og hvad det gør ved din krop, så du bedre kan forstå de mekanismer, der er i spil
  • Redskaber, der minimerer stressen her og nu, så du hurtigt får det bedre
  • Redskaber, du kan bruge til at forebygge og håndtere stress fremadrettet, så du forbliver stressfri. For altid.
  • Indsigt i dine egne handle- og tankemønstre, så du kan bryde de mønstre, der ikke støtter dig
  • Indsigt i dine personlige værdier, så du fremover lever efter det, der virkelig er vigtigt for dig
  • Fornyet lyst og energi til at tage fat på opgaverne både hjemme og på jobbet
  • Detaljeret plan for tilbagevenden til job efter sygemelding, så du ikke tager for hårdt og for hurtigt fat og dermed risikerer at ende i stress igen.
  • Metoder til at få overskud til både dig selv, din familie og dit job, så du kan slippe dårlig samvittighed og følelsen af aldrig at slå til. 

 

Jeg ville ikke betænke mig et sekund på at henvende mig til Lisbeth
Da jeg mødte op med adskillige stresssymptomer, fik jeg med det samme følelsen af, at der kunne gøres noget ved det, og Lisbeth var hurtig sporet ind på, hvordan der skulle sættes ind i mit tilfælde.  Forløbet har været yderst professionelt, og jeg vil ikke betænke mig et sekund på at henvende mig til Lisbeth, hvis jeg igen får brug for nogle af de ydelser, hun tilbyder.
Lene Poulsen, HR Chef


Det får du helt præcist

  • 2 personlige møder med Lisbeth á 1 ½ time
  • 5 tele eller Skype sessioner á 45 – 60 min.
  • Opfølgningssamtale per telefon (30 min) 2 måneder efter endt forløb
  • Gratis støtte og rådgivning efter behov via kortere samtaler over mail eller telefon under hele forløbets varighed.
  • Produkter, der støtter op om din proces, og giver dig mulighed for at træne de nye teknikker og repetere hvad du har lært, så alt sætter sig helt fast og bliver en grundlæggende del af dig. Du får:
    • 3 relevante bøger med værktøjer, der støtter dig på vejen til en hverdag uden stress
    • Cd med mindfulness-øvelser
    • Lydfilerne: Magiske Minutter
  • En dedikeret, fortrolig og kompetent partner, der hjælper dig med at genfinde glæden, energien og overskuddet i din hverdag

Møderne foregår i rolige og uforstyrrede omgivelser ved Vejle. Både møder og telesessioner fastlægges på tidspunkter, der passer dig.

 

Kærlig opbakning til at komme på rette spor
“Allerede ved første møde hos Lisbeth fik jeg en god fornemmelse af, at jeg var i trygge hænder. Lisbeth gav mig en masse værktøjer, læsestof og, ikke mindst, kærlig opbakning til at komme på rette spor. I dag er jeg frisk og fuld af glæde og livsmod,  og med et langt mere positivt livssyn end jeg nogensinde har haft”.
Jes Bøgelund

 

Din investering

13.500  kr. (Virksomheder tillægges moms)

Beløbet betales samlet ved forløbets start eller deles i 3 rater:

Rate 1: 4.500 kr. Betales ved forløbets start
Rate 2: 4.500 kr. Betales efter 30 dage
Rate 3: 4.500 kr. Betales efter 60 dage

(NB: Husk at spørge din arbejdsplads, om de vil betale for forløbet. Det vil de tit. Deres investering er lille i forhold til omkostningerne til en sygemelding eller tab pga den manglende effektivitet og produktivitet, der altid følger med stress).

Jeg vil helt klart anbefale Lisbeth
“Jeg vil helt klart anbefale Lisbeth til alle, der måtte få behov for stresshåndtering eller områder, som kunne være relateret hertil”
Mikkel. Salgsdirektør/Partner

Garanti

Kuren mod Stress - personligt stresshåndteringsforløb med Lisbeth FruensgaardJeg garanterer dig, at du med metoden Kuren mod Stress™ kommer af med din stress. Skulle det mod forventning ikke være tilfældet, får du alle dine penge tilbage. Læs om garantien her.

Lyder det som noget for dig?

Så ring til mig på 20652966, og få en uforpligtende snak om forløbet Kuren mod Stress™ er det rigtige for dig.
Eller skriv til mig her – så hører du fra mig:

 

Udfyld nedenstående felter og du vil blive kontaktet hurtigst muligt.

I tvivl om dit stressniveau? Tag stresstesten her

Svar på nedenstående spørgsmål og få en indikation af, hvor stresset, du er. Hvis testen viser, at du stresset, så overvej at få hjælp hurtigst muligt.

Jo hurtigere du gør noget ved din stress, jo nemmere er den at komme af med!

Fakta om stress

•250.000 – 300.000 danskere lider af alvorlig stress

•500.000 danskere føler sig udbrændte på jobbet

•30.000 hospitalsindlæggelser

•500.000 kontakter til egen læge

•1400 danskere dør hvert år af stress

•Stress koster Danmark 14 mia. kr. om året i form af sygefravær, tidlig død og udgifter til sundhedsvæsnet

•Ubehandlet stress udløser over halvdelen af alle depressioner og angstlidelser.

•Stress og depression bliver de væsentligste kilder til sygdom i år 2020

Omkostninger til sygemelding og tab af medarbejder

•Det koster ca. 500.000 kr. at erstatte en sygemeldt medarbejder med akademisk uddannelse

•Det koster ca. 300.000 kr. at erstatte en sygemeldt medarbejder uden akademisk uddannelse

•Det koster op mod en million kroner at have en langtidssygemeldt medarbejder og fire millioner kroner at have en langtidssygemeldt leder i 50.000 kroners klassen

Kilde: Teknologirådet og Statens Institut for Folkesundhed

 

Vil du vide mere?

Er du i tvivl om Kuren mod Stress™ er det rette for dig? Så lad os tage en uddybende snak over telefonen. Det er gratis og helt uforpligtende.

Ring til mig på 20652966 eller klik her nedenfor - så ringer jeg til dig hurtigst muligt.

Kuren mod Stress, stresshåndtering med Lisbeth Fruensgaard

“Allerede ved første møde hos Lisbeth fik jeg en god fornemmelse af, at jeg var i trygge hænder. I dag er jeg frisk og fuld af glæde og livsmod, og med et langt mere positivt livssyn end jeg nogensinde har haft”.
Jes Bøgelund

"Lisbeth har forandret mit liv til igen at være positivt og fyldt med utrolig meget glæde”. Det er jeg Lisbeth evigt taknemmelig for, og jeg kan på det kraftigste anbefale andre til blive hjulpet af hende"
Marianne Sørensen 

“Det har været afgørende for mig at få professionel hjælp til at komme af med min stress. Derfor er jeg dybt taknemlig for, at jeg begyndte på et forløb hos Lisbeth. Hun har med største dygtighed guidet mig frem til accept af min situation og hjulpet mig med at skabe nye vaner, der holder stressen sikkert på afstand i hverdagen”.
Vibeke A. Bræstrup

Kuren mod stress  - 12 ugers online forløb for dig, der er stressramt

FÅ EN GRATIS MEDITATION + GUIDE der øjeblikkeligt reducerer dit stressniveau

(Og følg nyhedsbrevet med konkrete værktøjer, tilbud, nyheder og brugbar viden om stresshåndtering)
Nul SPAM. Kun brugbar og værdifuld viden fra mig til dig.