Retreat på Samsø for stressramte

led uden om stress, de 6 stresspunkter, stressmaster, stressfri ledelse, den helstøbte leder

Retreatet er for dig, der

  • Er sygemeldt med stress og længes efter at få det bedre. Du har været sygemeldt i enten kortere eller længere tid og har brug for hjælp til at finde vejen tilbage til den stressfrie hverdag.
  • Er på vej ud af en stresssygemelding og mangler det sidste skub til at slippe stressen helt. Du er kommet langt i processen, men mangler tid og ro til at give helt slip på den sidste rest af stress i din krop.
  • Ønsker at forebygge en sygemelding. Du mærker stort pres i hverdagen og stress-symptomer, der lurer lige under overfladen. Du længes efter dage med tid, ro og afslapning, der igen får dig på rette spor.

4 dage fyldt med yoga, mindfulness, natur og stilhed.

11. – 14. september 2017

Pris: 4.995,- inkl. moms i delt dobbeltværelse

(6.495 inkl. moms for enkeltværelse)

Giv dig selv en enestående mulighed for igen at vende tilbage til en hverdag fyldt med overskud og balance.

På de 4 dage retreatet varer, får du lagt det grundlæggende fundament for at slippe stressen helt – og for altid.

Du får 4 unikke dage, hvor du kun skal tænke på dig selv.

4 dage hvor du kan være stille og gøre absolut ingenting og være alene eller sammen med andre i Samsø’s smukke natur.

Du kan også modtage støttende og opbyggende vejledning fra dine to professionelle guider eller dele din historie med andre stressramte.

Det hele i præcis det omfang og det tempo, du har lyst til.

Du får

  • 4 dage med tid, ro og afslapning, som får dit nervesystem til at slappe af, og giver dig fornyet overskud til at tage de trin, der skal til for at sige endelig farvel til stress
  • Vished om hvad dit næste trin mod det stressfrie liv er – uanset om du er sygemeldt, på vej ud af stress, eller på vej ind i stress
  • Støtte og personlig rådgivning fra dine to erfarne undervisere
  • Konkrete øvelser, teknikker og metoder, som du kan tage med hjem og have glæde af mange gange fremover

FIND ALLE DETALJERNE OM RETREATET HER

Vi lægger stor vægt på, at retreatet bliver så værdifuldt for dig som overhovedet muligt.

Derfor er de fastsatte punkter på programmet alle frivillige. Det er åbne tilbud til dig, som du kan benytte i præcis det omfang, du har lyst til og brug for.

Alt afhængig af hvor meget stress, du mærker i din krop, vil der være nogle ting, der tiltaler dig mere end andre. Det er helt naturligt.

Det er derfor vigtigt for os at understrege, at det er 100% dig, der bestemmer, hvad dagen skal indeholde.

Vi står gennem retreatet til rådighed med kærlige råd og professionel vejledning i forhold til din vej ud af stress. Men du kan altid sige til og fra, som det passer dig bedst.

Vi gør meget ud af at skabe en så uformel og afslappet stemning som muligt. Alle vores fælles aktiviteter vil foregå i en kærlig og støttende ånd. Der er ingen løftede pegefingre og ingen krav til dig.

På retreatet er tiden din.

For at retreatet bliver så roligt og givende som muligt, er der kun et begrænset antal pladser (max. 18 deltagere)

Påskemorgen - retreat på Samsø med Lisbeth Fruensgaard og Anette Meldgaard

Mandag den 11. september

Ca. 16.00: Ankomst og indkvartering

17.30: Velkomst og introduktion til retreatet.
– Forventninger
– Hvordan får du mest ud af dit ophold
– Praktiske oplysninger

18.30: Aftensmad

20.00 – 21.00: Aften-timen
Blid yoga, der bringer ro og velvære til kroppen
v/Anette

 

Tirsdag den 12. september

8.00 – 9.00: Morgenyoga v/Anette

9.00 – 10.00: Morgenmad

11.00 – 12.30: Mød naturen og slip stressen fri
Silent walking i Samsø’s natur med Anette
Madpakker medbringes og spises i naturen

15.00 – 17.00: Bliv klogere på dig selv og din stress
Sig farvel til stress med 4 vigtige trin
Workshop v/Lisbeth
Indledes og afsluttes med meditation

18.30: Aftensmad

20.00 – 21.00: Aften-timen
Genskab kontakten til din krop
Introduktion til mindfulness efterfulgt af 25 minutters guidet body scan v/Lisbeth

Dansetten 2

 

Blomster-- retreat på Samsø med Lisbeth Fruensgaard og Anette Meldgaard

Onsdag den 13. september

8.00 – 9.00: Morgenyoga v/Anette

9.00 – 10.00: Morgenmad

11.00 – 12.30: Mød naturen og slip stressen fri
Mindful walking – væk dine sanser, v/Anette og Lisbeth
Madpakker medbringes og spises i naturen

15.00 – 17.00: Bliv klogere på dig selv og din stress
Det stressfrie mindset. Workshop v/Lisbeth
Dine tanker skaber langt det meste af din stress – lær hvordan du får et stressfrit mindset
Indledes og afsluttes med meditation

18.30: Aftensmad

20.00 – 21.00: Aften-timen
Blid og stressreducerende yoga v/Anette

Meditation i naturen - retreat på Samsø med Lisbeth Fruensgaard og Anette Meldgaard

 

Torsdag den 14. september

8.00 – 9.00: Morgenyoga v/Anette

9.00 – 10.00: Morgenmad

11.00 – 13.00: Mød naturen og slip stressen fri
Gåtur og lille meditation ved stavns fjord – også kaldet kærlighedens bugt
Med Anette og Lisbeth
Madpakker medbringes og indtages undervejs

13.30 – 14.30: Afslutning
Opsamling, refleksioner og afrunding
v/Lisbeth og Anette

14.30: Hjemrejse (Færgen går kl. 15.45)

Mala - retreat på Samsø med Lisbeth Fruensgaard og Anette Meldgaard

Inspiratoriet

Retreatet foregår hos Inspiratoriet, som ligger uforstyrret midt i  Samsøs smukke natur.

Du overnatter i skønne lyse værelser i forskellige størrelser.

Der er 3 badeværelser og 4 toiletter.

Stedet har en dejlig smuk gammel have på 10.000 m2, med mange fine og forskellige haverum. Foruden haven har du Samsøs åbne landskab lige uden for døren med frit udsyn til høj himmel, hav, marker og strande.

På stedet er der også en nyetableret spiselig skovhave på 2.500 m2 – designet efter permakultur principper.

Adressen er:

Sildeballe 17
8305 Samsø

Læs mere om Inspiratoriet på Inspiratoriet.org

Retreat for stressramte på Samsø med Stresscoach Lisbeth Fruensgaard og yogalærer Anette Meldgaard
retreatcenter-regnbue-over-dam-1-215x140
Retreat for stressramte på Samsø med Stresscoach Lisbeth Fruensgaard og yogalærer Anette Meldgaard

Lisbeth Fruensgaard

Lisbeth Fruensgaard har siden 2006 guidet 100-vis af mennesker ud af stress og vist dem vejen til en hverdag med ro, balance og overskud.

Hun er uddannet coach, stresskonsulent og mindfulnesstræner og er forfatter til bøgerne “Tag dig nu sammen, skat – bevar glæden og overskuddet, når din partner rammes af alvorlig stress eller angst” og “Det er nu eller aldrig” – få mere tid og overskud til familien“. Lisbeth er desuden grundlægger af Business in Balance, som er for dig, der vil gøre karriere med balance, samt STRESSMASTER Uddannelsen, som er for dig, der vil lære at håndtere både din egen og andres stress.

Anette Meldgaard
Stresscoach og mindfulnesstræner Lisbeth Fruensgaard

Anette Meldgaard

Anette siden 2008 undervist i yoga, meditation og afspænding. Hun er kendt for sit dybe nærvær og præcise instruktioner i undervisningen.
Anette har flere yogauddannelser bag sig, bl.a. dansk yoga uddannelse, TriYoga, restorativ yoga og afspænding, og hun har siden 2009 uddannet yogalærere på en 2 årig uddannelse hos dansk yoga i Vejle.
Igennem de sidste 10 år har hun studeret og praktiseret meditation og mindfulness, og har stor erfaring i at undervise stressramte.
Anette bor til daglig på Samsø og har indgående kendskab til øens særlige natur.
Læs mere om Anette her

Den samlede pris for retreatet er

4.995 kr. inkl moms.

For denne investering får du:

  • 3 overnatninger i delt dobbeltværelse. Hvis du ønsker at sove i enkeltværelse er prisen 6.495 kr. inkl. moms
  • Stressreducerende yogaundervisning, der med det samme bringer ro og afslapning til din krop
  • 3 guidede gåture i Samsø’s smukke og healende natur, som straks vil sænke dit stressniveau
  • 3 indsigtsfulde workshops, der både reducerer din stress og giver dig viden om, hvordan du fremover siger helt farvel til stress i dit liv. For det kan lade sig gøre – for alle.
  • Guidede meditationer både inde og i naturen, som giver dig indre ro og lærer dig at lytte til din krop og dens signaler
  • Lydfiler med meditationer, du kan bruge efter retreatet og dermed have glæde af mange gange fremover
  • Fuld forplejning under hele retreatet
  • Kærlig og opløftende sparring fra dine to undervisere
  • 4 dage med afslapning, ro og tid til DIG
  • Mulighed for efterfølgende at deltage på onlineforløbet “Kuren mod Stress” til særpris (999 kr. fremfor normalt 3.997 kr.)

Nærende og sund forplejning

På retreatet får du fuld forplejning med nærende og sund morgenmad, frokost, aftensmad og selvfølgelig te, kaffe og frugt i løbet af dagene.

Frokosten består af madpakker, som du selv laver om morgenen og tager med ud i naturen (eller spiser på stedet, hvis du foretrækker det).

Maden er vegetarisk, overvejende økologisk og lokal, så vidt det er muligt glutenfri.

Har du særlige krav til kosten, bedes du give besked herom, så vi kan tage de rette hensyn.

 

Morgenmad - retreat på Samsø med Lisbeth Fruensgaard og Anette Meldgaard

4 dage fyldt med yoga, mindfulness, natur og stilhed 

Mød op 11. – 14. september 2017 på Samsø og tag et vigtigt trin på vejen til et liv uden stress.

Dansetten 2
FÅ EN GRATIS MEDITATION + GUIDE der øjeblikkeligt reducerer dit stressniveau

(Og følg nyhedsbrevet med konkrete værktøjer, tilbud, nyheder og brugbar viden om stresshåndtering)
Nul SPAM. Kun brugbar og værdifuld viden fra mig til dig.