Langt det meste stress skabes i vores tanker – det vil sige, at det primært er den måde, vi tænker om tingene på, der stresser os, frem for det, der rent faktisk sker.
På dette kursus arbejder I med, hvad der skal til for at få et stressfrit mindset. Vi sætter fokus på sammenhængen mellem tanker og fysik. Og I lærer hvordan man, med udgangspunkt i sig selv, sine tanker og sin væremåde, helt automatisk kan undgå stress og tiltrække det, som giver overskud og energi i hverdagen.
Kursusform
Vekslen mellem input/inspiration fra Lisbeth Fruensgaard, fælles dialog samt øvelser og opgaver, der løses individuelt eller i mindre grupper.
Kurset kan afvikles over 4 gange á to timer per gang, hvilket giver jer mulighed for at arbejde med stoffet og afprøve de forskellige nye metoder i egen hverdag fra gang til gang. De to timer kan lægges på det tidspunkt på dagen, der passer jer bedst.
Der følges op med en personlig mentorsession til alle deltagere efter kurset. Alle deltagere modtager desuden en cd med mindfulnessøvelser samt meditationsserien Magiske Minutter – 6 små meditationer, der forebygger stress og bringer glæde og overskud ind i hverdagen.
Indhold
Kurset består af følgende 4 hovedtemaer:
Dag 1: Kend dine stresssignaler
Dag 2: Vend tiden på hovedet
Dag 3: Sig farvel til stress med tankens kraft
Dag 4: Få overskud på din personlige ressourcekonto
Download også pdf. med uddybende beskrivelse af kurset her: Det stressfrie mindset
Jeres investering
35.000 kr. + moms for op til 25 deltagere. Opfølgende personlige mentorsessioner kan tilkøbes til fordelagtig pris.
Kurset har ændret min hverdag
”Lisbeth’s kursus har ændret min hverdag. Jeg er meget bedre til at håndtere min stress nu end før kurset, fordi jeg har fået rigtig mange brugbare redskaber og metoder. Som kursusleder er Lisbeth utrolig sympatisk, behagelig og god til at skabe tillid, hvilket får en til at føle sig godt tilpas. Hun er professionel og formidler stoffet med stor indlevelse og på en måde, der giver plads til refleksion”.
Hanne Bonde, Underviser på Tietgenskolen
Min evne til at håndtere stress er klart bedre nu
“Kurset har givet mig en øget bevidsthed om stresssignaler samt anvendelige metoder til forebyggelse, og min evne til at håndtere stress er klart bedre nu end før kurset”.
Merete Höek, Leder på Fertin Pharma A/S
Få styr på stressen NU!
Kontakt mig allerede i dag på 20 65 29 66 og hør mere om kurset eller send en mail på lf@lisbethfruensgaard.dk
