Mindfulness er en effektiv metode til at reducere stress og skabe overskud og overblik
Kender du følelsen af ikke at kunne finde ro, lige meget hvor du går hen? Følelsen af konstant at skulle gøre noget – og at skulle nå meget mere, end du har tid til? Følelsen af være fyldt op til randen af tanker og følelser, der bare ikke vil forlade din krop og dit sind?
Når vores tanker konsekvent bevæger sig i det som er sket, eller det som skal ske, risikerer vi at blive urolige og rastløse individer, der træffer dårlige og upræcise beslutninger, fordi vores tanker hele tiden er i noget andet, end det som er lige nu og her.
Ved at træne mindfulness i hverdagen bringer vi vores tanker tilbage til nuet og sætter fokus på det, der foregår lige her og nu. Dermed skærper vi vores kreativitet og vores koncentrationsevne samt vores evne til at træffe de rigtige beslutninger. Vi forbedrer også vores evne til at håndtere stress, fordi vi udvikler en større grad af kontrol, balance og indre ro.
For dig, der gerne vil lære mere om mindfulness, har jeg udviklet Nøglen til Mindfulness. Her kan du tilmelde dig og løbende modtage gode tip og inspiration til, hvordan du gør mindfulness til en del af hverdagen.
PS: Du modtager allerede ved tilmelding meget mere information om mindfulness + en lydfil med en kort mindfulness meditation og videoer med mindfulness-øvelser.
Tilmeld dig Nøglen til Mindfulness her:
PPS: Det er ganske gratis og helt uforpligtende, og du kan til hver en tid afmelde dig igen med et enkelt klik
Prøv også et oplevelsesorienteret kursus eller en workshop om mindfulness og meditation.
Ring på 20652966 eller send en mail på lf@lisbethfruensgaard.dk og få en uforpligtende snak om, hvordan det kan tilrettelægges.
Læs her hvad en personalegruppe fik ud af Lisbeth’s workshop om mindfulness
Jeg glæder mig til at inspirere dig også.