Coach og stresscoach Lisbeth Fruensgaard i Vejle

Så er du landet det rette sted.

Via min metode “Kuren mod Stress” hjælper jeg dig med at slippe stress. Ikke bare nu. Men for altid.

Alle kan blive fri for stress, og uanset om du er let eller hårdt ramt af stress, kan jeg hjælpe dig.

Jeg hjælper både dig, der er stressramt lige nu, dig der gerne vil forebygge, og dig der vil lære at hjælpe andre af med slippe stress.

Kontakt mig for en uforpligtende snak her - og kom videre allerede i dag. Jeg glæder mig til at høre fra dig.

Følg mig på Instagram

🌟Alt for mange mennesker drømmer om én slags

🌟Alt for mange mennesker drømmer om én slags liv og vågner hver dag op og lever et helt andet. Gør du?🌟⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hvis ja, så læs med et øjeblik. For over tid bringer denne uoverensstemmelse dit indre på en svær kollisionskurs, hvor dine inderste drømme, ønsker og behov kolliderer med en virkelighed, der ser markant anderledes ud. Og denne indre kollision skaber uro, ubalance og i sidste ende risiko for stress. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg oplever ofte, at mennesker, der rammes af stress, bruger al deres energi på at komme tilbage til den hverdag, de havde, inden stressen tog over. Det at kunne komme tilbage til den “gamle hverdag” bruges ofte som målestok for, om det lykkes at komme ud af stresssituationen. Men hvis vi for alvor vil slippe stress, skal vi ikke tilbage til den hverdag, vi kom fra. For noget i den hverdag har været med til at danne grobund for stressen. Det er selvfølgelig ikke nødvendigvis alt, der skal ændres radikalt. Men et eller flere forhold må ændres eller justeres, for at den stressfrie tilstand bliver bæredygtig. For hvis vi blot vender tilbage til en hverdag, der ikke føles god og ikke harmonerer med det, vi drømmer om, vil vi med stor sandsynlighed ikke komme til at trives og opleve hel og dybfølt balance.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Og netop derfor er det yderst relevant at tage et kig på, hvorvidt du er på rette spor i livet, og hvorvidt de personlige værdier, der betyder allermest for dig, overhovedet er i spil i din hverdag, som den ser ud lige nu❤️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#livsvej #værdier #stressmaster #stressmasteruddannelsen #stresscoaching #stresscoachuddannelse #drømme #personligeværdier #stress #stresshåndtering #kurenmodstress

I bund og grund er stress et sundhedstegn. Stress

I bund og grund er stress et sundhedstegn. Stress er en sund reaktion på en usund situation. Stress er et tegn på, at kroppen er “vågen”, og at den fungerer normalt. Med stresssymptomerne gør den os opmærksomme på, at noget i vores liv ikke er, som det skal være. Den situation, vi er i, og de relationer, vi indgår i, er ude af balance. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Når vi mærker de mange stresssignaler, skal de tolkes som kroppens måde at tale til os på. Kroppen starter med at hviske – svarende til de første svage stresssignaler. Hvis vi ikke lytter, men blot fortsætter en ubalanceret hverdag, vil kroppen begynde at tale højere og højere, indtil den til sidst råber for at få os i tale. Når kroppen råber, er det som regel i form af mere alvorlige stresssignaler. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
For nogle skal der et sammenbrud eller totalt kollaps til, før de lytter, mens andre stopper op ved kraftig hjertebanken, kraftig hovedpine eller lignende. Når vi endelig stopper op, har kroppen fuldført sin “mission” med at gøre os opmærksomme på, at vi var ude af kurs, og den vil, efterhånden som vi arbejder os hen imod en god balance, stoppe med at larme.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Husk at kroppen altid har ret - den lyver ikke. Så når du mærker symptomer på stress, så stol på kroppen og ret blikket ud ad. Kig på de situationer og relationer, du indgår i. Find de ubalancer, der er, og gå så stille og roligt i gang med at rette op på dem - måske kan du gøre det selv. Måske har du brug for hjælp. Men, uanset, er det der dit fokus skal være - og ikke på det indre i form af, "at der jo må være noget galt med dig, siden du er havnet, hvor du er".⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Der er intet galt med dig. Du har sandsynligvis blot være stærk alt for længe i et miljø, der på den en eller anden måde ikke er sundt for dig.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#stress #kurenmodstress# #stresshåndtering #stressmaster #stresscoaching #stressfri.

🌟Kender du den magiske nøgle til forandring?🌟⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Forandring kræver for det første, at vi har et ønske om det.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dernæst kræver det, at vi har viljen til gøre, hvad der skal til, for at skabe forandringen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Men selv med både ønske og vilje, vil vi ikke lykkes med en forandring uden fuld og ærlig (og kærlig) accept af det sted, vi står lige nu. Vores udgangsposition. Accepten er altid det første trin til forandring.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Accept er nemt nok, når tingene går vores vej, og alt er som vi ønsker. Men når vi havner i uønskede situationer som stress, konflikter, smerter eller lignende, er det straks sværere. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
At bringe accept til svære situationer og tilstande kræver ofte træning. Det er i hvert fald de færreste af os, der bare uden videre mestrer det. Her er mindfulness et meget nyttigt værktøj.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hvordan har du med accept? Hvis det er svært, så husk at accept kan trænes, og at du med træningen pludselig står med en magisk nøgle i hånden til forandring i dit liv.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#accept #forandring #mindfulness #mindful #mindfulliving #meditation #stresshåndtering #stresscoaching #stressmaster

Indlæs mere … Følg med på Instagram