Lad ikke det her ske for dig

Sig farvel til din frygt, af stresscoach og forfatter Lisbeth Fruensgaard

Da jeg for mere end 12 år siden startede min forretning som selvstændig coach, måtte jeg virkelig finde modet frem. Modet til at sige farvel til et trygt og velbetalt job. Modet til at gå en økonomisk usikker fremtid i møde. og ikke mindst, modet til at udstille mig selv. Jeg glemmer aldrig, da min første hjemmeside gik live med et billede af MIG på forsiden. Pludselig kunne hele verden se et billede

Udgivet i Drømme, Frygt, Stress, Stresshåndtering
Ingen kommentarer ↓



En smuk aften i Mols Bjerge

Fotosession med Anne Kring til Lisbeth Fruensgaard nye bog om stress.

For et par uger siden havde jeg en skøn fotosession sammen med dygtige Anne Kring, der skulle fange den helt rigtige stemning i det billede, der kommer på forsiden af min nye bog, Kuren mod Stress, der udkommer den 15. november. Det blev en skøn aften, hvor ikke mindst vejret hjalp til med at skabe det rette stemning. For det var den smukkeste sensommer aften  – helt vindstille og med glødende

Udgivet i Kuren mod Stress, Stress, Stresshåndtering
Ingen kommentarer ↓



Her er en af de største årsager til stress på arbejdspladsen

Stress og afbrydelser

Bliver du også forstyrret konstant gennem dagen? Blandt rigtig mange af de mennesker, jeg har hjulpet af med stress, har konstante forstyrrelser været en af hovedårsagerne til, at de har fået stress. Værst går det ud over dem, der sidder i åbne kontormiljøer (undersøgelser, at medarbejdere i åbne kontormiljøer i gennemsnit afbrydes 11 gange i timen!) samt dem, der har været i virksomheden i lang tid og derfor uofficielt får tildelt rollen som det

Udgivet i Arbejdsglæde, Balance, Business in Balance, Kuren mod Stress, Stress, Stresscoach uddannelse, Stresshåndtering, Stressmaster Uddannelsen
Ingen kommentarer ↓



Få bedre søvn og mindre stress med denne enkle teknik

Earthing - grounding med stressekspert og forfatter Lisbeth Fruensgaard

Dårlig nattesøvn er desværre noget, der plager rigtig mange mennesker. Måske også dig? Der til heldigvis mange andre ting, du kan gøre, hvis du sover dårligt. Ofte er dårlig søvn forbundet med stress – så det er et sted at sætte ind.  Jeg har også tidligere skrevet her på bloggen om, hvordan du kan forbedre din søvn ( se f.eks. her, her og her) I dag får du endnu en genvej til en

Udgivet i Balance, Earthing, Energi, Grounding, Kuren mod Stress, Søvn, Stress, Stresshåndtering
Ingen kommentarer ↓



Når livet bliver allermest intenst

IMG_4868

For nogle år siden var jeg sammen med min familie på en skøn ferie til øerne Big Island og Maui på Hawaii. Inden vi tog dertil, havde vi undersøgt stedets muligheder og attraktioner. Og en af de helt store events viste sig at være natsvømning med “Manta Rays” – kæmpe store djævlerokker, der trods deres drabelige udseende, er ganske ufarlige. Eventen blev beskrevet som en af de ti ting, man

Udgivet i Energi, Familie, Glæde og overskud, Nærvær
Ingen kommentarer ↓



3 tips til en god morgen – og en endnu bedre dag

skrue op for hverdagsglæden - stresscoach Lisbeth Fruensgaard

En god morgen skaber en god dag. Der er om morgenen, du lægger grundstemningen for resten af dagen. Har du lagt mærke til, at det, du sætter i gang om morgenen, har en tendens til at følge dig resten af dagen? Hvis du har sat positive strømninger i gang, vil de følge dig i din dag som positiv energi. Også selvom tingene går den modsatte vej af, hvad du kunne

Udgivet i Arbejdsglæde, Balance, Energi, Glæde og overskud, Hverdagsglæde, Selvkærlighed, Stresshåndtering
Ingen kommentarer ↓



Sløjfen bindes – Stressmaster Uddannelsen, modul 4

Stressmasteruddannelsen, Stressmaster, stresscoach, stresscoachuddannelse, stresscoach uddannelse, Lisbeth Fruensgaard

I forrige uge havde jeg fornøjelsen af at guide endnu et hold stressmasters gennem det vigtige modul 4. På dette sidste modul af Stressmaster Uddannelsen skal sløjfen bindes og alt, hvad der undervejs er blevet kastet op i luften, skal nu lande smukt i et samlet, meningsfuldt billede. Som brikker i et puslespil fletter teorierne sig sammen og støtter op om hinanden, alt imens de danner et smukt sammenhængende flow.

Udgivet i Følelsesmæssig intelligens, Kuren mod Stress, Mindfulness, Personlige værdier, Stress, Stresscoach uddannelse, Stresshåndtering, Stressmaster Uddannelsen
Ingen kommentarer ↓



Du bliver ikke mindre stresset i 2018!

Stressmaster Uddannelsen, Certificeret stresscoach uddannelse i Vejle med stresscoach Lisbeth Fruensgaard

Ja, undskyld den lidt hårde udmelding, men… Hvis du oplever, at din hverdag er alt for presset og fyldt med stress. Og hvis du sidder med en forventning om, at det nok snart bliver bedre – du skal bare liiige rundt om det næste hjørne have overstået _______ (indsæt selv) på den anden side af _______ (indsæt selv) – ja, så er den lidt triste nyhed: Det gør det ikke. Jeg er ked

Udgivet i Balance, Kuren mod Stress, Stress, Stresshåndtering
Ingen kommentarer ↓



Mindfulness på modul 2

Stressmaster Uddannelsen, Certificeret stresscoach uddannelse i Vejle med stresscoach Lisbeth Fruensgaard

I sidste uge mødtes jeg med mit Stressmaster hold til modul 2 på Stressmaster Uddannelsen. Modul 2 handler om mindfulness og i løbet af de to dage blev holdet guidet gennem forskellige mindfulnessøvelser. Vi var både igennem de klassiske mindfulnessøvelser som Body scan, Åndedrætsmeditation, Breathing Space og forskellige sanseøvelser. Og vi var igennem den lidt mindre kendte Wheel of Awareness meditation, der handler om at bringe opmærksomhed til, hvordan vores

Udgivet i Accept, Balance, Kuren mod Stress, Meditation, Mindfulness, Nærvær, Pauser, Stress, Stresscoach uddannelse, Stresshåndtering, Stressmaster Uddannelsen
Ingen kommentarer ↓



Er stress et modefænomen?

Sådan hjælper du en stressramt

Når jeg er ude og holde foredrag eller kurser rundt omkring på landets arbejdspladser, bliver jeg ofte stillet spørgsmålet: “Er stress et modefænomen, eller havde man også stress før i tiden?” Det er et interessant spørgsmål på mange måder – eller rettere to interessante spørgsmål, som jeg ser det. Lad os kigge på den første del: Er stress er modefænomen? Hvis man kigger i ordbogen under begrebet modefænomen, finder man

Udgivet i Accept, Hverdagsglæde, Kuren mod Stress, Lykke, Positiv tænkning, Stress, Stresshåndtering
Ingen kommentarer ↓



FÅ EN GRATIS

MEDITATION + GUIDE

til øjeblikkeligt at reducere dit stressniveau

Og følg nyhedsbrevet med konkrete værktøjer, tilbud, nyheder og brugbar viden om stresshåndtering




Bliv Stressmaster

Vil du lære dig selv og andre at slippe stress - for altid? Så kom med på Stressmaster Uddannelsen og bliv certificeret stresscoach.
Læs om uddannelsen her

Stressmaster Uddannelsen, Certificeret stresscoach uddannelse i Vejle med stresscoach Lisbeth Fruensgaard

Kuren mod Stress

5 måneders onlineforløb for dig, der længes efter at komme stressen til livs en gang for alle.
Læs om forløbet her

Kuren mod stress, stresshåndtering med stresscoach Lisbeth Fruensgaard, onlineforløb mod stress

Kategorier

FÅ EN GRATIS MEDITATION + GUIDE der øjeblikkeligt reducerer dit stressniveau

(Og følg nyhedsbrevet med konkrete værktøjer, tilbud, nyheder og brugbar viden om stresshåndtering)
Nul SPAM. Kun brugbar og værdifuld viden fra mig til dig.