• Har du prøvet at falde tilbage i stress igen og igen?
  • Har du forsøgt at følge både det ene og det andet råd uden at få stressen rykket op med roden?
  • Er du træt af, at det er stressen og ikke dig, der styrer din hverdag?
  • Drømmer du om at få det bedre NU og få en formel, der fjerner stress for altid?

Så glæd dig til Kuren mod Stress

“Jeg ved nu, at jeg aldrig behøver at vende tilbage til stress”
“Jeg har fået vendt negative tankemønstre til positive og fået bevidsthed om, hvor meget jeg selv kan ændre. Jeg ved nu, at der ER en vej ud af stress, og at jeg aldrig behøver at vende tilbage til stress igen
 
Lene Ploug Kruse
“Det ER kuren mod stress!”

“Gennem de første par moduler tænkte jeg:
”Kan det her nu hjælpe mig?”.
Men efterhånden som jeg kom frem i modulerne, tænkte jeg: ”Ja, det her er rigtigt – det ER kuren mod stress!”. 

Mai Britt Tang

Kender du det her?

  • Du føler dig træt – allerede når du vågner om morgenen
  • Du oplever fysiske symptomer som hjertebanken, åndedrætsbesvær, svimmelhed, hovedpine eller andre smerter
  • Du har svært ved at koncentrere dig
  • Du glemmer aftaler og andre ting i løbet af dagen
  • Dit hoved er ved at sprænges, og du har svært ved at rumme andre mennesker – selv din egen familie
  • Du råber af dine børn og er ikke den mor/far og partner, du ønsker at være
  • Du føler, at farverne er forsvundet, og at hverdagen er en trist “grå trommerum”

Og måske også det her?

Følelsen af:
  • At du bare skal tage dig sammen.
  • At du er for svag og dårlig til at klare den hverdag, som alle andre kan klare.
  • At der må være noget i vejen med dig. Måske er det fordi, du er lidt for nærtagende, eller alt for sårbar. Eller er det mon din perfektionisme, der har bragt dig i denne situation?

     Ja?

Det at blive stressfri handler ikke om, at du skal tage dig sammen, finde styrken inde i eller at ændre din personlighed, så den passer bedre ind i de omgivelser, du befinder dig i.

At forsøge at gøre det, skaber blot endnu mere stress.

For hver gang du fortæller dig selv, at du bare skal tage dig lidt sammen, eller rette op på nogle af dine ”fejl”, så fortæller du samtidig dit system, at tingene er, som de ikke skal være.

Og det skaber mere stress.

Løsningen på stress skal i stedet findes et helt andet sted.

Nøglen til at fjerne stress for altid er at rykke grænsen for, hvad du vil tillade din krop, psyke og sjæl at blive udsat for, så grænsen går fra at være drænende til at være nærende.

Vi kan alle skabe et stressfrit liv med nærende grænser.

Men det kræver, at vi har de rette værktøjer, og at vi lærer at bruge dem korrekt.

Og det er præcis, hvad du lærer at gøre i dette kursus.

Kuren mod Stress lærer dig

Hvordan du trin-for-trin genvinder din energi og fremadrettet tager vare på den på en helt ny og anderledes måde, der nærer dig og holder stress fra døren. Ikke bare nu – men for altid.

Hvordan du med det samme finder ro, når indre uro og myldretanker holder dig vågen om natten eller stjæler dit nærvær og din koncentration om dagen.

At forstå hvad stress er, hvordan det påvirker din krop og din hjerne, og hvorfor stress opstår, så du ved præcis hvilke situationer, du skal ændre på for fremover at undgå stress.

I hvilken stresszone, du befinder dig i – og hvad du præcis skal gøre for at komme ud af den (og holde dig ude af den).

Hvad du gør i forhold til motion og kost – og hvorfor stress og motion kan være en farlig cocktail.

Præcise anvisninger til, hvordan du, trin-for-trin vender drænende og stressfremkaldende tankemønstre til postive og nærende tankemønstre.

Sofie: “Kurset har været en investering med afgørende betydning”

Kurset har været en rigtig god investering – en investering, som for mit vedkommende har fået en afgørende betydning. Forløbet har kickstartet en super vigtig process, som baner vejen for mig hen i mod at leve et liv, hvor jeg er mere glad, rolig, nærværende og tilfreds. 

Sofie Mikkelsen
Anja: “For første gang nogensinde tror jeg på, at jeg kan slippe stressen for altid.”

“Jeg har haft stress i lange perioder siden 2011, men jeg er i dag stressfri, og for første gang nogensinde tror jeg på, at jeg kan slippe stressen for altid.  Jeg kan mærke, at jeg griner meget mere. Jeg kan tage initiativ igen og har fået overskud til at være tilstede i nuet sammen med mine børn.

Jeg skælder ikke længere så meget ud i ulvetimen, og jeg har energi til at hygge om aftenen med min mand, hvor jeg før faldt i søvn på sofaen.

Anja Degn

Dette kursus er for dig, der

er ramt af stress og ønsker at sige farvel til stress, ikke blot nu, men resten af livet.
Du kan deltage i kurset uanset hvilken stresszone, du ligger i (du lærer mere om de 3 stresszoner
allerede på modul 1).

har prøvet “alt” lige fra psykologsamtaler og anden terapi til juicekure og zoneterapi,
og som længes efter en samlet og langtidsholdbar kur mod stress, der virker NU – og for altid. 

ligger lige på kanten af stress og gerne vil genskabe den gode balance og forebygge sygemelding
og egentlig stress, der tager lang tid at arbejde sig ud af.

Når du er færdig med "Kuren mod Stress" har du

Grundig indsigt i de 4 unikke trin, der tilsammen danner nøglen til endegyldigt at fjerne stress samt en dyb og grundig forståelse for, hvordan du bruger de 4 trin i dit liv.

 

Alle forudsætninger for at undgå de mange faldgrupper, der giver stress igen og igen,
så dit nye stressfrie liv bliver langtidsholdbart.

 

En lang række af enkle teknikker, der holder dig stressfri resten af livet, så du kan få den hverdag og det liv, du drømmer om, og som det er meningen, du skal have.

 

Opskriften på at få glæden, og energien tilbage i din hverdag, så du kan nyde livet fuldt ud, mens det er der, og have overskuddet til at være den udgave af dig selv (mor/far, partner, kollega, ven) som du længes efter at være. 

 

Forståelsen for, hvordan du en gang for alle rykker grænsen for, hvad du fremover vil tillade dig selv at blive udsat for, så du udelukker alt det, der giver anledning til stress, træthed og dårlig energi.

Straks du logger ind på kurset, får du adgang til


12 værdifulde og nemt tilgængelige undervisningsmoduler, der trin- for-trin guider dig ud af din stress.

 

3 yoga videoer udviklet i samarbejde med yogalærer Anette Meldgaard.
Yogaøvelserne er specifikt sammensat til at skabe ro, reducere stress og forbedre din søvn

 

Opskriften på at få glæden, og energien tilbage i din hverdag, så du kan nyde livet fuldt ud, mens det er der, og have overskuddet til at være den udgave af dig selv (mor/far, partner, kollega, ven) som du længes efter at være. 

 

Forståelsen for, hvordan du en gang for alle rykker grænsen for, hvad du fremover vil tillade dig selv at blive udsat for, så du udelukker alt det, der giver anledning til stress, træthed og dårlig energi.

I de 12 moduler lærer du

Modul 1:
Stressens mange ansigter

  • Hvad er stress?
  • Hvordan påvirker det din krop
  • De 3 stresszoner – hvor ligger du?
  • Stress-signaler og stressorer

Modul 2:
Stress og søvn

  • Derfor er det svært at sove, når du er stresset
  • Guide til at overvinde søvnudfordringerne
  • Sov godt og længe

Modul 3:
Stress og hjernen

  • Hvad sker der i din hjerne ved stress?
  • Hjernens alarmcentral
  • Kan stress give skader på hjernen?
  • Meditationer, der skaber balance

Modul 4:
Stress og meditation

  • Hvad er meditation?
  • Hvad er mindfulness, og hvordan virker det?
  • Sådan kommer du nemt i gang
  • Meditation/visualisering

Modul 5:
Stress og tanker 

  • Stop myldretanker
  • Slip skyld, skam og dårlig samvittighed
  • Erstat stress- fremkaldende tanker med tanker, der giver res- sourcer og energi.

Modul 6:
Stressvenlig kost og motion

  • Derfor kan motion forværre din stress
  • Hvor meget motion skal du dyrke for at få styr på stressen?
  • Kost, der beroliger og afhjælper stress

Modul  7:
Gør det vigtigste først

  • To nøgle-metoder, der holder dig stressfri resten af livet
  • Sådan sikrer du, at du hver dag gør det vigtigste først

Modul 8:
Brug din energi rigtigt 

  • Spilder du din kostbare energi?
  • Er du bevidst om hvem/hvad, der giver/tager energi?
  • Få styr på energikontoen
  • Energi visualisering

Modul 9: Hjerteenergi, selvkærlighed og nydelse

  • Brug din hjerteenergi og undgå stress
  • Selvkærlighed og stress
  • Skru op for nydelsen og lær at nyde før yde

Modul 10:
Dit personlige ståsted

  • Går du på rette livsvej?
  • Find din egen indre GPS, der guider dig på rette vej
  • Lær at træffe de valg, der er rigtige for DIG

Modul 11:
Det stressfrie familieliv

  • Hjemmebasen – kaos eller kærlighed?
  • Sådan skaber du et stærkt, kærligt og stressfrit familieliv
  • Guides og øvelser

Modul 12:
Din nye stressfri hverdag

  • Sådan holder du fast i de nye vaner
  • Hold kursen – også også i modvind
  • Personlig guide, der holder dig stressfri resten af livet

Og der er mere - 2 vigtige bonusser til dig

Bonus 1

Adgang til fælles lukket gruppe på facebook for alle der har deltaget på “Kuren mod Stress”. Her kan du både under og efter kurset modtage min personlige mentoring, rådgivning og støtte samt sparring med de andre kursister. Du får adgang til gruppen med det samme, du logger ind på kurset.

Bonus 2

Mulighed for at få svar på spørgsmål til månedligt live call.
En gang om måneden afholder jeg et gratis webinar. Vi starter 
typisk med en kort meditation eller visualisering, der styrker din motivation og dit engagement i kurset og i forhold til at holde fast i det stressfrie liv efter kurset. Herefter går jeg i dybden med forskellige temaer eller udfordringer og besvarer de konkrete spørgsmål, du måtte sidde med.
Hvert live call varer ca. 30 minutter.
Kuren mod stress, stresshåndtering med stresscoach Lisbeth Fruensgaard, onlineforløb mod stress
Kuren mod stress, stresshåndtering med stresscoach Lisbeth Fruensgaard, onlineforløb mod stress
meditation & visualisering -  Kuren mod stress, stresshåndtering med stresscoach Lisbeth Fruensgaard, onlineforløb mod stress

Baseret på 13 års professionel erfaring

Din underviser, Lisbeth Fruensgaard, har siden 2006 guidet hundredevis af mennesker ud af stress og vist dem vejen til en hverdag med ro, balance og overskud. I dette kursus har hun samlet sine mest effektive og virkningsfulde metoder og teknikker.

Lisbeth er oprindelig uddannet cand.negot., men har siden uddannet sig til coach, stresskonsulent og mindfulnesstræner. Hun er forfatter til 4 bøger – den seneste Kuren mod stress udkom i 2018, og hun har deltaget i flere radio og TV programmer om stress. I 2014 grundlagde Lisbeth STRESSMASTER Uddannelsen, der er for dig, der vil lære stresshåndtering videre til andre.

Hvis du har spørgsmål eller er i tvivl om dette kursus er det rette for dig, så kontakt Lisbeth på 20652966 eller lf@lisbethfruensgaard.dk

Din investering

Stresscoach og forfatter Lisbeth Fruensgaard

Din investering i dette kursus giver dig BÅDE adgang til 12 forandringsskabende undervisningsmoduler, 3 yogavideoer og mange virkningsfulde meditationer OG muligheden for at stille spørgsmål til live sessioner en gang hver måned samt løbende sparring i lukket facebook gruppe.

Investeringen for alt dette, der tilsammen giver dig alle forudsætninger for at slippe stress HELT NU  – og for altid er…

Kun 3.500 kr.

(Penge du hurtigt kan komme til at bruge på fejlkøb og dårlige beslutninger grundet manglende søvn eller 3 timer hos en psykolog, der ikke rigtig får dig videre.
Du kan også vælge at betale i 4 rater. Så kan du om ganske få minutter være i gang og få hjælp til at få det bedre for kun 875 kr.)

NB! Garanteret effekt

Metoden bag dette forløb er udviklet på baggrund af hundredevis af samtaler og mere end 13 års erfaring med stresshåndtering, og jeg garanterer dig, at den virker.
Med Kuren mod Stress kommer du af med din stress.
Skulle det modsatte være tilfældet, får du alle dine penge tilbage.

Læs om garantien her.

Kuren mod stress, stresshåndtering med stresscoach Lisbeth Fruensgaard, onlineforløb mod stress
Kuren mod stress, stresshåndtering med stresscoach Lisbeth Fruensgaard, onlineforløb mod stress
Rikke: Jeg er kommet et stort skridt i den rigtige retning

Efter jeg har været med på Kuren mod Stress kan både jeg selv og min familie tydelig mærke, at jeg er kommet et stort skridt i den rigtige retning. Mit overskud er blevet meget større både hjemme og på arbejdet. Jeg har ikke problemer med at falde i søvn længere, og den uro/summen, jeg har haft i min krop i rigtig lang tid, er næsten væk. Den kan stadigvæk være der, når jeg vågner om morgenen – men når jeg laver en af mindfulnessøvelserne fra kurset forsvinder den – det er fantastisk.
Rikke

Sådan foregår onlinekurset

Vær i gang med at reducere din stress om få minutter
I samme øjeblik, du har betalt for onlinekurset, modtager du en mail med et personligt login.
Herefter kan du gå i gang med det samme.

Hvad skal du bruge?
Alt hvad du skal bruge er en computer/tablet/telefon og en internetforbindelse.
Så har du direkte adgang til alt, hvad du skal bruge, for at sige farvel helt  til din stress.
Så snart du køber kurset, får du adgang til de 12 værdifulde undervisningsvideoer, meditationer (lydfiler), der giver dig ro og forbedrer din søvn, yogasæt (videoer), trin for trin guides og andre værktøjer (pdf.)

Du kan se og lytte til det hele lige så mange gange, du har lyst. Du kan holde pause undervejs i modulerne, se dem igen og spole frem og tilbage. Nogle ting, har vi brug for at høre mange gange, og det er præcis det, du har mulighed for med dette kursus.

Hvor og hvornår kan du se modulerne?
Du kan lytte til undervisningsmodulerne præcis, hvor og hvornår det passer dig.
Alt, hvad du får adgang til, er dit til evigt eje, og det hele kan downloades til din computer og derfra lægges over på din telefon, iPad etc. På den måde kan du lytte til min stemme, mens du kører i tog, bil eller bus – eller mens du ligger i sofaen og slapper af
(NB! Meditationerne må ikke bruges, mens du kører bil).

Det vil være optimalt at se et nyt modul hver uge. Nogen gange kan det være godt at vente lidt mere end en uge. Alt dette bliver du guidet til i kurset, så du ved, hvor hurtigt, du skal gå til næste modul, og hvad du skal være opmærksom på undervejs, for at få mest muligt ud af kurset.

Facebookgruppen inviteres du til med det samme, du logger ind og de månedlige live calls, får du løbende besked om via mail og i facebook gruppen.

Stadig lidt i tvivl, om du skal slå til og gøre noget ved din stress?

Så overvej det her

1.

Kun handling skaber forvandling

Hvis du vil have noget anderledes, må du gøre noget anderledes. Fortsætter du præcis, som du gør nu, vil intet ændre sig. Forestil dig, hvordan det vil være at stå samme sted et år fra nu?

2.

Livet foregår lige nu

Tiden kommer ikke igen, og de dage, der går, kan ikke gøres om. Hvilken slags dage, vil du gerne se tilbage på ved livets slutning?, Hvilken betydning vil det have for dig, at det er dage uden stress? Hvad ville det betyde for dine børn? Og din partner?

3.

Kroppen siger stop

Kroppen kan holde til meget. Men på et tidspunkt siger den stop. Kommer du først derud, er der langt tilbage til den gode hverdag. For hver dag, du venter med at handle på din stress, bliver vejen tilbage længere og svære. Hvad venter du på?

Annette: Med kurset er jeg kommet så langt, at jeg skal raskmeldes

“Da jeg startede på kurset, havde jeg været sygemeldt med stress siden november, og synes ikke der var bedring overhovedet. Jeg ville gerne selv gøre en indsats for at få det bedre, så kurset kom som sendt fra himlen. Jeg har fået utrolig meget ud af  kurset, både fagligt og i høj grad personligt. Synes jeg har fået så mange redskaber til at håndtere mine tanker, blive mere nærværende og – ikke mindst – fundet ud af,  hvad der nærer, og hvad der tærer. Jeg er i takt med kurset kommet så langt, at jeg skal raskmeldes 1/7, så nu må mine erfaringer fra kurset stå sin prøve.
Annette Skjødt

FÅ EN GRATIS MEDITATION + GUIDE der øjeblikkeligt reducerer dit stressniveau

(Og følg nyhedsbrevet med konkrete værktøjer, tilbud, nyheder og brugbar viden om stresshåndtering)
Nul SPAM. Kun brugbar og værdifuld viden fra mig til dig.