Sådan håndterer du den sårbarhed, der følger med stress

Mærker du også en øget sårbarhed?

Jeg hører ofte stressramte sige:

“Jeg føler mig bare så sårbar, efter jeg har haft stress. Det er som om, jeg mærker alting. Alle signalerne fra min krop er helt tydelige, og der skal ingenting til, før de kommer. Sådan var det slet ikke, før jeg fik stress 🙁 ” 

Min respons er som regel: TILLYKKE

For selvom den øgede sårbarhed måske umiddelbart virker som noget negativt, er den faktisk en utrolig vigtig hjælper i forhold til at forebygge stress fremadrettet.

Det at blive – og forblive – stressfri handler i høj grad om at blive “fintfølende” i forhold til kroppen og kroppens reaktioner. Så i virkeligheden er denne nye sarte “fintfølenhed” eller sårbarhed en god ting, fordi den giver anledning til hele tiden at lytte til kroppens signaler.

Hvis vi samtidig også handler på kroppens signaler, kan vi hele tiden rette op, mens der endnu blot er tale om små ubalancer og ikke egentlig stress – og dermed sikre, at stressen ikke kommer tilbage.

Den måde du skal handle på, kender du i virkeligheden bedst selv – for det er det, der med det samme får dig til at føle dig rolig og bedre til tilpas.

Eksempler kunne være:

• En stille pause i solen
• En kort meditation, hvor du får fat på den dybe vejrtrækning
• Mere og bedre søvn
• En lang gåtur i skoven eller ved stranden
• Lette yogaøvelser
• Gentagelser af sætninger, der giver dig en positiv og god følelse (“Alt er godt”, “Alting løser sig”, “Jeg ved, jeg finder en god løsning”, “Jeg ved jeg får det bedre, hvis jeg vælger det, der giver mig ro lige nu” etc.

Mit bud er, at din krop også gav dig mange af de signaler, du mærker nu, før du blev ramt af stress. Men fordi du havde så travlt med at holde dig selv oven vande og konstant havde larm, pres og travlhed omkring dig, hørte du dem ikke.

For kroppen starter altid med at hviske lige så stille, når noget er ude af balance. Hvis vi ikke lytter og blot fortsætter vores travle ubalancerede færd, skruer kroppen op for styrken i form af stærkere og stærkere stresssignaler.

Og den bliver ved lige indtil, vi lytter. Og jo længere vi venter med at lytte, jo mere stresset vil vi være, når vi endelig stopper op og ændrer kurs.
Derfor:

Glæd dig over den nye sårbarhed. Omfavn den i stedet for at yde modstand på den. For den giver dig direkte adgang til kroppens hvisken, og dermed en gylden mulighed for at rette op længe før du når ud i noget, der bare ligner stress☀️

Mange hilsener
Lisbeth