Den dårlige samvittighed er for mange af os en kæmpe energisluger. I virkeligheden findes der næppe et større spild af energimæssige ressourcer. Måske kender du følelsen af at sidde hjemme sammen med dine børn og samtidig have dårlig samvittighed over ikke at have ydet en ekstra indsats på arbejdet, at male skuret, gøre rent i køkkenskuffen eller besøge din mor og far. Eller at sidde på arbejdet og have dårlig samvittighed over ikke at være hjemme i stedet, så du kan lege med dine børn eller være sammen med din partner. Eller dårlig samvittighed over alle de arbejdsopgaver du nu (igen) ikke når i dag.
Lyder det bekendt? Hvis ikke, har du formentligt for længst droppet den dårlige samvittighed og erkendt, at den ikke kan bruges til noget. Jeg vil ønske dig et stort tillykke med det! For sådan er det. Den dårlige samvittighed kan ingen bruge til noget. Alle de negative følelser, som den dårlige samvittighed sætter i gang, dræner kroppen for energi, der i stedet kunne være brugt til at yde en god og effektiv præstation i det, vi er i.
Jeg har selv arbejdet meget med at blive fri for den dårlige samvittighed og kan stadig ikke sige mig helt fri for, at den af og til får lov til at snige sig ind i mit system og stjæle energi. Hvis du ligesom jeg kender til følelsen, har jeg her en øvelse til dig, som ofte har hjulpet mig.
Øvelse: Sig farvel til den dårlig samvittighed
Betragt den dårlige samvittighed som en melding fra din krop om at du har overskredet dine egne standarder. Når du får denne melding, er der to ting, du kan gøre.
1. Du kan stå ved dine standarder og sørge for aldrig at overskride dem igen.
2. Du kan ændre på dine standarder.
Der vil måske være enkelte tilfælde, hvor det, du gør, er så meget i modstrid med dine værdier og alt, hvad du tror på, at du må sørge for at rette ind og aldrig foretage denne handling igen. Det kunne for eksempel være noget, der indebar svigt som løgn, uretfærdighed eller utroskab.
Mit gæt er dog, at langt størstedelen af den dårlige samvittighed, du oplever, ganske simpelt opstår, fordi du har sat nogle standarder for dig selv, som er alt for høje og urealistiske at leve op til. Ofte har vi næsten på forhånd gjort det umuligt for os selv at handle i overensstemmelse med vores egne standarder og dermed påført os selv kronisk dårlig samvittighed. Eksempler på standarder, der kan være svære at leve op til, kunne være:
“Jeg vil aldrig hente mine børn efter kl. 15.00”
“Mine børn skal ikke passes af andre. Det er jo ikke derfor, jeg har fået dem”
“Jeg vil til tops i min virksomhed uden at gå på kompromis med samværet med min familie”
“Jeg vil kun servere mad, der er lavet fra bunden, for min familie”
“Jeg vil tjekke alle opgaver, inden de går videre ud til kunderne”
“Jeg vil aldrig invitere gæster til et hus, der ikke er gjort rent”
“Jeg vil altid deltage aktivt i alle mine børns aktiviteter”
Jeg hører ofte en eller flere af disse sætninger fra de personer, som kommer til mig for at få hjælp til at komme af med stress.Og det er bl.a. disse høje standarder og krav til sig selv, der har været med til at fremkalde stressen.
Måske genkender du ovenstående standarder? Eller måske ser dine standarder helt anderledes ud? Brug et øjeblik på at reflektere over, om du har standarder, der jævnligt giver anledning til dårlig samvittighed? Hvad ville det give dig at ændre dem? Hvad ville det betyde for din energi og energien i din familie?
Skriv et svar