Når du skal skabe et stabilt og vedholdende overskud på din egen personlige ressourcekonto, er det helt afgørende, at du prioriterer dig selv frem for alt andet. Det vil sige, at på en liste over dit arbejde, din familie og dig selv, er det dig, der skal stå øverst.
Netop dette, at prioritere sig selv først, skurrer i mange menneskers ører, fordi mange af os er opdraget til at gøre det modsatte, nemlig at prioritere andre før os selv. Og kun os selv, hvis der bliver tid. Men faktum er, at der ikke bliver tid, hvis du ikke prioriterer det.
I mit daglige arbejde med stresshåndtering møder jeg igen og igen personer med stress, der har tilsidesat deres egne behov for i stedet at være noget for familien og for arbejdspladsen. Fordi de i lang tid har været der for alle andre og glemt at fylde brændstof på deres egen motor, kan de nu pludselig ikke længere være noget for nogen og dermed gøre det, de allerhelst vil.
Deres motor er gået i stå.
Når jeg fortæller dem, at det er nødvendigt, at de sætter sig selv på førstepladsen, møder jeg ofte stor modstand og protester som »Det kan man da ikke«, »Det er jo helt vildt egoistisk« eller »Jeg vil ikke være sådan en, der bare tænker på sig selv«. Det kan tage lang tid, før de accepterer, at deres ønske om at være noget for andre netop kræver, at de først er noget for sig selv.
Jeg tror, at langt de fleste af os har et stort og oprigtigt ønske om at være noget for andre. Et ønske om at hjælpe andre og gøre en forskel for andre – især dem, der står os allernærmest. Netop dette er med til at gøre os glade og give livet mening.
Men ingen er i stand til at gøre det uden først at være noget for sig selv.
Måske vil du argumentere for, at vi ikke altid behøver ligefrem at starte med os selv. Dette er selvfølgelig rigtigt, men problemet er, at det at være noget for os selv så meget nemt bliver en af de ting, vi ikke når.
Hvis du ikke prioriterer tiden til at gøre de ting, der holder din personlige ressourcekonto i plus, før du kaster dig over aktiviteter med familien og på arbejdspladsen, vil det blive en meget vanskelig opgave at skabe overskud på din konto.
Tænk et øjeblik over, om du lige nu prioriterer dig selv højst? Er der noget, du kunne gøre for at blive endnu bedre til at prioritere dig selv?
Ofte kan det være svært at komme i gang og få vendt vanen med at sørge alt og alle før sig selv. Et rigtig godt trick er derfor at begynde i det helt små.
Start med blot at afsætte få minutter til dig selv, før du gør noget andet. Brug minutterne på noget, der lader dig op og giver dig god energi. Det kan f.eks. være en kort meditation, en tur i haven, en god kop kaffe, lytte til et musiknummer, der gør dig glad, læse en side i en bog der gør dig glad (f.eks. en med gode citater), bladre i en avis eller et blad – eller, blot lave ingenting og bare VÆRE, inden du tager fat på alt det, der skal nås.
Skru gradvist op for tiden til dig selv, så du ender med en lille personlig oase på ca. 15 minutter hver dag. Det er guld værd for din energi, og det er med til at forebygge, at stress, kaos og tristhed bliver en del af dit liv.
Tak for påmindelsen om at man skal huske at fylde på ressource kontoen 🙂 Det er nogle gange svært at overskue en travl dag. For mange år siden gik jeg ned med stress, og det var først da jeg lærte at man skal fylde glasset op inden man kan drikke af det, at jeg fik et nemmere liv. Når jeg møder folk der har modstand på at tænke på sig selv først i dag, så anbefaler jeg dem ofte at få “en krykke” til deres stress, så de får overskud til at arbejde med de underliggende årsager. Sådan en krykke kan være 15 minutters energioase, eller energiterapi.
Tak for din kommentar David – og, ja – helt enig i det, du skriver.