Blog-arkiv

3 gode råd til at få hjertet med i julen

Har du husket dit eget indre julehjerte? Her kommer 3 gode råd til, hvordan du får hjertet med i en tid, der hurtigt kan kalde på alt andet end ro, varme og kærlig hjertekontakt 1. Hav fokus på være i stedet for gøre December er ofte fyldt med alenlange to-do lister. Prøv et øjeblik at lægge listen, og alt det du skal nå, fra dig. Sæt dig et stille sted

Udgivet i Energi, Familie, Hjerteenergi, Med hjertet forrest, Relationer, Selvkærlighed

“Du skal bare følge dit hjerte”. Men hvordan?

Kender du det… Du står i en svær situation. Måske skal du træffe et stort og vigtigt valg i dit liv. Måske længes du efter at finde en vej, der giver dig glæde og mening, men uanset hvor meget du prøver, ender det i tåge og forvirring. Måske føler du dig endda håbløst forkert og på vildspor i livet. Du deler det med nogle af dine gode relationer. Og pludselig siger

Udgivet i Drømme, Energi, Glæde og overskud, Hjerteenergi, Hverdagsglæde

Derfor skal du tilgive andre

Brug 2 minutter på at lytte med her om hvorfor det er så vigtigt for både din energi og din sundhedsmæssige tilstand at tilgive andre.

Udgivet i Energi, Glæde og overskud, Kuren mod Stress, Stress, Stresshåndtering, Tilgivelse

Sådan løfter du din energi på tunge dage

Brug to et halvt minut og hør hvordan jeg løfter min energi på tunge dage – og få mine 3 bedste tips til hvordan du nemt kan gøre det samme.

Udgivet i Balance, Energi, Glæde og overskud, Hverdagsglæde, Kuren mod Stress, Positiv tænkning, Stresshåndtering, Tanker

Stress og ferie kan være en svær cocktail

Det er ikke nødvendigvis nemt eller rart at skulle holde ferie med familien, når man har stress. Her kommer 3 gode råd, der hjælper dig godt igennem ferien.

Udgivet i Energi, Familie, Pauser, Stress

Vil du helt af med din stress? Så pas især på disse to faser, del 2

Når energien vender tilbage I sidste uge skrev jeg om de faser, man typisk går igennem på rejsen fra et stressfyldt til et stressfrit liv med energi og overskud. Du fik også tegningen fra min nyeste bog Kuren mod stress , der illustrerer de forskellige faser (du får den lige her nedenfor igen). Der er især to faser, der er vigtige at være opmærksom på – fase to (hvis du ikke læste

Udgivet i Energi, Kuren mod Stress, Stress, Stresshåndtering

Sænk dit stressniveau på kun 2 minutter

Hvis du ikke allerede gør det, er der rigtig god grund til at begynde at opholde dig mere i naturen. Flere og flere undersøgelser viser nemlig, at naturen helt automatisk (og ganske gratis) sænker vores stressniveau.  Målinger af stresshormoner, åndedræt, hjertefrekvens og svedafsondring hos forsøgspersoner antyder, at selv små doser natur – endda blot billeder af natur – kan virke beroligende og forbedre vores præstationer. Det kan du læse meget mere om i dette

Udgivet i Balance, Earthing, Energi, Glæde og overskud, Kuren mod Stress, Stress, Stresshåndtering

Vil lukning af Forældreintra reducere stress?

Danmarks Nationale Stresspanel (sammensat uden stressforskere) offentliggjorde i tirsdags det første af i alt 12 forslag til at nedbringe stress i Danmark. Forslaget var: At lukke Forældreintra. Da jeg læste det første gang. troede jeg, at det måske var noget satire eller en eller anden form for joke. Men det var det ikke. Da det gik op for mig, at det var ramme alvor, blev jeg både tung og trist om hjertet.

Udgivet i Balance, Energi, Familie, Kuren mod Stress, Stress, Stresshåndtering

Skab gode rammer for, at din medarbejder kan genskabe energibalancen

Her får du et uddrag fra min kommende bog Kuren mod Stress, der bl.a. handler om ledelse og stress. Stress opstår, når vi gennem længere tid har brugt mere energi, end vi har fyldt på, og din stressramte medarbejder vil derfor typisk have et meget stort underskud på sin personlige energibalance. Det første trin på vejen til at slippe stress er derfor at få genoprettet denne energibalance, hvilket først og

Udgivet i Energi, Kuren mod Stress, Ledelse, Lederudvikling, Stress, Stresshåndtering

Få bedre søvn og mindre stress med denne enkle teknik

Dårlig nattesøvn er desværre noget, der plager rigtig mange mennesker. Måske også dig? Der til heldigvis mange andre ting, du kan gøre, hvis du sover dårligt. Ofte er dårlig søvn forbundet med stress – så det er et sted at sætte ind.  Jeg har også tidligere skrevet her på bloggen om, hvordan du kan forbedre din søvn ( se f.eks. her, her og her) I dag får du endnu en genvej til en

Udgivet i Balance, Earthing, Energi, Grounding, Kuren mod Stress, Søvn, Stress, Stresshåndtering

FÅ EN GRATIS

MEDITATION + GUIDE

til øjeblikkeligt at reducere dit stressniveau

Og følg nyhedsbrevet med konkrete værktøjer, tilbud, nyheder og brugbar viden om stresshåndtering





Er du sygemeldt eller på kanten af en sygemelding?
Gør noget ved det nu.
Få hjælp med det samme her

FÅ EN GRATIS MEDITATION + GUIDE der øjeblikkeligt reducerer dit stressniveau

(Og følg nyhedsbrevet med konkrete værktøjer, tilbud, nyheder og brugbar viden om stresshåndtering)
Nul SPAM. Kun brugbar og værdifuld viden fra mig til dig.