Blog-arkiv

Falder du også i denne stress fælde?

Det starter med en stille hvisken Inden vi rammes af stress, sender kroppen tusindvis af signaler om det. Det starter som en stille hvisken. Helt små signaler med en besked til dig om, at du er på vej væk fra den gode sunde balance. Måske mærker du det som en let uro eller rastløshed. Eller som en lidt større træthed end normalt. Hvis du altså overhovedet mærker noget – for det kræver,

Udgivet i Kuren mod Stress, Meditation, Nærvær, Søvn, Stress, Stresshåndtering

Når lederen lader som ingenting

Her kommer et gratis uddrag fra min nye bog Kuren mod Stress, der udkommer i dag. I mit arbejde med stressramte mennesker hører jeg alt for ofte om ledere, der undlader at spørge til, hvordan deres stressramte medarbejder har det, og i stedet udstyrer sig selv med imaginære skyklapper, når de går gennem afdelingen. Selvom de godt ved, at en medarbejder er ramt af stress eller på anden måde har

Udgivet i Følelsesmæssig intelligens, Kommunikation, Kuren mod Stress, Ledelse, Lederudvikling, Nærvær, Stress, Stresshåndtering

Så nemt sænker du dit stressniveau på kun få minutter

Det handler om at se grønt. Hvis du ikke allerede gør det, er der rigtig god grund til at begynde at opholde dig mere i naturen. Flere og flere undersøgelser viser nemlig, at naturen helt automatisk (og ganske gratis) sænker vores stressniveau. Målinger af stresshormoner, åndedræt, hjertefrekvens og svedafsondring hos forsøgspersoner antyder således, at selv små doser natur – endda blot billeder af natur – kan virke beroligende og forbedre vores præstationer. Forskerne forklarer

Udgivet i Balance, Earthing, Grounding, Hverdagsglæde, Kuren mod Stress, Nærvær, Stress, Stresshåndtering

Når livet bliver allermest intenst

For nogle år siden var jeg sammen med min familie på en skøn ferie til øerne Big Island og Maui på Hawaii. Inden vi tog dertil, havde vi undersøgt stedets muligheder og attraktioner. Og en af de helt store events viste sig at være natsvømning med “Manta Rays” – kæmpe store djævlerokker, der trods deres drabelige udseende, er ganske ufarlige. Eventen blev beskrevet som en af de ti ting, man

Udgivet i Energi, Familie, Glæde og overskud, Nærvær

Mindfulness på modul 2

I sidste uge mødtes jeg med mit Stressmaster hold til modul 2 på Stressmaster Uddannelsen. Modul 2 handler om mindfulness og i løbet af de to dage blev holdet guidet gennem forskellige mindfulnessøvelser. Vi var både igennem de klassiske mindfulnessøvelser som Body scan, Åndedrætsmeditation, Breathing Space og forskellige sanseøvelser. Og vi var igennem den lidt mindre kendte Wheel of Awareness meditation, der handler om at bringe opmærksomhed til, hvordan vores

Udgivet i Accept, Balance, Kuren mod Stress, Meditation, Mindfulness, Nærvær, Pauser, Stress, Stresscoach uddannelse, Stresshåndtering, Stressmaster Uddannelsen

Back to basics

I disse dage opholder jeg mig i skoven så meget som muligt mellem workshops, kurser, møder og mange andre spændende opgaver. Jeg går i skoven så snart, jeg kan, dels fordi der er utrolig smukt lige nu, men det sne-hvide tæppe af anemoner, der folder sig ud, så langt øjet rækker. Men mest fordi, at skoven for mig er det perfekte sted til at komme ned i tempo og mærke

Udgivet i Balance, Energi, Glæde og overskud, Kuren mod Stress, Nærvær, Pauser, Stresshåndtering

10 gode råd mod vintertræthed

Den såkaldte vinterdepression eller vintertræthed er en tilstand af træthed og tristhed. Hvor det i almindelige depressioner ofte er tristheden, der fylder mest, består vinterdepressionen først og fremmest af træthed og manglende energi. Men alt efter vores genetiske sammensætning kan vinterens mørke også gøre os nedtrykte og triste. Måske kender du vintertrætheden? Jeg gør. Generelt kræver det en ekstraordinær indsats at holde energien høj i denne tid. Jeg har derfor

Udgivet i Balance, Energi, Glæde og overskud, Nærvær, Stresshåndtering, Vinterdepression

Jeg fylder 10 år☀️ 50% på 3 gode produkter

Det er ikke til at forstå, at det i år er 10 siden, jeg startede som selvstændig. Det føles ikke som 10 år, men kigger man i kalenderen giver det altså 10, når startdatoen var marts 2006☀️ For at fejre det, har jeg besluttet mig for resten af året løbende at give dig noget enten helt gratis eller til en meget fordelagtig pris. Og vi starter her resten af juni måned

Udgivet i Balance, Familie, Glæde og overskud, Mindfulness, Nærvær, Søvn, Stresshåndtering

Passionens magi

Vores skaberkraft er ENORM, når vi følger vores passion og gør det, vi har allermest lyst til. Brug 5 minutter på at se denne inspirerende film med et af verdens måske mest fredfyldte mennesker, som har brugt de sidste 25 år på at skabe noget, man næsten ikke har fantasi til at forestille sig.      

Udgivet i Arbejdsglæde, Balance, Glæde og overskud, Lykke, Meditation, Nærvær

Stressmaster Uddannelsen – 4. modul

I sidste uge havde vi 4. og sidste modul på Stressmaster Uddannelsen, og de 15 Stressmasters på holdet er nu næsten flyvefærdige. Dog mangler de endnu certificeringen i slutningen af februar samt en masse træning op til certificeringen. For en ting er at læse og høre om, hvordan man bedst hjælper en stressramt, noget andet er at gøre det i praksis. Derfor lægger jeg på uddannelsen meget vægt på træning,

Udgivet i Følelsesmæssig intelligens, Hjerteenergi, Kuren mod Stress, Nærvær, Stress, Stresscoach uddannelse, Stresshåndtering, Stressmaster Uddannelsen

FÅ EN GRATIS

MEDITATION + GUIDE

til øjeblikkeligt at reducere dit stressniveau

Og følg nyhedsbrevet med konkrete værktøjer, tilbud, nyheder og brugbar viden om stresshåndtering





Er du sygemeldt eller på kanten af en sygemelding?
Gør noget ved det nu.
Få hjælp med det samme her

FÅ EN GRATIS MEDITATION + GUIDE der øjeblikkeligt reducerer dit stressniveau

(Og følg nyhedsbrevet med konkrete værktøjer, tilbud, nyheder og brugbar viden om stresshåndtering)
Nul SPAM. Kun brugbar og værdifuld viden fra mig til dig.