Ferie burde automatisk være lig med afslapning, nydelse og nærvær. Alligevel oplever rigtig mange stress-symptomer både før, under og efter deres ferie. Men det er faktisk muligt at gå i en bue uden om de største stress-fælder.
Læs hvordan i mine bedste “ferie-uden-stress-tips”, som jeg har samlet til dig lige her.
Stressfælde nr. 1: Alle bunker skal væk inden ferien.
Du vil gerne have ryddet op. Helt op. Før din ferie.
Du vil i bund med alting, så du kan komme tilbage til et helt ryddet skrivebord efter sommerferien.
Men da arbejdsopgaverne er de samme som altid, og bunkerne har hobet sig temmelig meget op, er opgaven større end som så. Den er faktisk slet ikke realistisk, hvis du begynder at regne på, hvor mange timer du reelt har at gøre med inden din ferie.
Tip 1: Drop oprydningen! Dan dig i stedet et hurtigt overblik over de 3 vigtigste ting, du skal have på plads inden ferien, og lad så resten ligge. Det genererer jo ikke nogen (og jo slet ikke dig, der er på ferie..)
Stressfælde nr. 2: Feriekalenderen ligner arbejdskalenderen
Ok – måske (forhåbentlig) er aktiviteterne af en anden karakter.
MEN antallet af aktiviteter i din kalender er næsten det samme som til hverdag.
For nu skal du jo nå ALT det, du ikke når i hverdagen. Venner, der skal besøges, ting, der skal repareres, haveprojekter, sommerhusprojekter… For ikke at tale om alle de mange steder, der skal besøges og ses sammen med børnene.
Tip 2: Hey, sæt tempoet ned. Du har ferie. Det er faktisk helt ok at lave INGENTING. Det ville oven i købet være rigtig godt for både dig og familien. Hvis der endelig skal stå noget i din kalender, så skriv “Lav ingenting” og smid dig så i hængekøjen med din yndlingsbog, træk vejret dybt og kom heeelt ned i tempo.
Stressfælde nr. 3: Fuld fart fra dag 1
Ferien er overstået, og du starter med en fuld arbejdsdag med møder og aktiviteter fra dag 1.
Hvis det lykkedes for dig at komme ned i hængekøjen i din ferie, går du nu pludselig fra et meget lavt gear til et højt.
Det er hårdt for din krop. Automatisk begynder den at producere stresshormoner for at holde tempoet oppe, og du risikerer at miste dit ferieoverskud meget hurtigt.
Tip 3: I stedet for at gå fra 1. til 5. gear, så gå fra 1. til 2. gear. Skær evt. en dag af din ferie og start med 2 halve dage uden møder, hvor du får styr på mails (og måske et par bunker på skrivebordet).
Væn nænsomt kroppen til, at den nu skal til at præstere i et andet tempo igen. Den vil elske dig for det. Og du undgår stress.
Skriv et svar