Modul 2 på Stressmaster Uddannelsen, gav de kommende Stressmasters rig lejlighed til at bruge sig selv på en lidt anden måde end sædvanligt.
I løbet af modulet blev de grundigt introduceret til begrebet Mindfulness, og guidet gennem forskellige former for mindfulness øvelser, mens de erfarede, hvordan de forskellige øvelser virkede på deres egen krop.
Vi brugte også god tid på at kigge nærmere på tanker og følelser, og hvordan vi ved hjælp af mindfulness teknikken kan undgå, at negative tanker og følelser kommer til at styre vores liv.
Vores hjerne ikke kan kende forskel på tanke og virkelighed, og langt det meste stress skabes af vores tanker. At lære at observere og adskille sig fra sine tanker er derfor særdeles gavnligt, når vi skal håndtere stress – vores egen så vel som andres.
I løbet af de to dage på modul 2 fik de kommende Stressmasters mange forskellige værktøjer til at træne Stressmasterens 3 vigtigste egenskaber: Ro, nærvær og overskud. Vi havde hele vejen igennem stor fokus på, hvor vigtigt det er at kunne skabe netop dette – for os selv såvel som de personer, vi fremover skal hjælpe af med stress.
Det blev igen et modul med dybde og mange indsigter, og dagene var – helt i tråd med emnet – præget af intensiv læring kombineret med ro og masser af nærvær.
Skriv et svar