Blog-arkiv

Falder du også i denne stress fælde?

Det starter med en stille hvisken Inden vi rammes af stress, sender kroppen tusindvis af signaler om det. Det starter som en stille hvisken. Helt små signaler med en besked til dig om, at du er på vej væk fra den gode sunde balance. Måske mærker du det som en let uro eller rastløshed. Eller som en lidt større træthed end normalt. Hvis du altså overhovedet mærker noget – for det kræver,

Udgivet i Kuren mod Stress, Meditation, Nærvær, Søvn, Stress, Stresshåndtering

Mindfulness på modul 2

I sidste uge mødtes jeg med mit Stressmaster hold til modul 2 på Stressmaster Uddannelsen. Modul 2 handler om mindfulness og i løbet af de to dage blev holdet guidet gennem forskellige mindfulnessøvelser. Vi var både igennem de klassiske mindfulnessøvelser som Body scan, Åndedrætsmeditation, Breathing Space og forskellige sanseøvelser. Og vi var igennem den lidt mindre kendte Wheel of Awareness meditation, der handler om at bringe opmærksomhed til, hvordan vores

Udgivet i Accept, Balance, Kuren mod Stress, Meditation, Mindfulness, Nærvær, Pauser, Stress, Stresscoach uddannelse, Stresshåndtering, Stressmaster Uddannelsen

Sådan får du en fantastisk sommerferie uden konflikter, bekymringer og forstyrrende arbejdstanker

Kender du det… Du glæder dig til en lang og velfortjent ferie. Lange dovne uger, hvor du bare skal slappe af og lade op. Ahhh, tænker du. Men ugen inden din ferie mærker du uroen og presset stige. For der er MEGET, der skal være færdig inden ferien. Meget mere, end der reelt er tid til. Du kommet stakåndet gennem ugen, og da du endelig sætter dig i feriebilen sammen

Udgivet i Energi, Familie, Glæde og overskud, Kuren mod Stress, Meditation, Pauser, Stress, Visualisering

Skab indre ro på bare 1 minut

På blot 1 minut kan du gøre en forskel for din indre balance. Lyt med her og lær meget mere i Kuren mod Stress™

Udgivet i Balance, Energi, Kuren mod Stress, Meditation, Pauser, Stress, Stresshåndtering

Sådan gik Mai Britt fra den farlige røde til den ok grønne stresszone

Mai Britt deltog på sidste hold af onlineforløbet Kuren mod Stress™, og har i løbet af de 3 måneder forløbet varer, bevæget sig hen til i dag kun at have ganske lette stress-symptomer, som hun ved, hvordan hun skal håndtere. Læs mere om Mai Britt, og hvad hun synes om forløbet her: “De første par moduler tænkte jeg: ”Kan det her nu hjælpe mig?”. Men efterhånden som jeg kom frem

Udgivet i Energi, Kuren mod Stress, Meditation, Mindfulness, Stress, Stresshåndtering

Passionens magi

Vores skaberkraft er ENORM, når vi følger vores passion og gør det, vi har allermest lyst til. Brug 5 minutter på at se denne inspirerende film med et af verdens måske mest fredfyldte mennesker, som har brugt de sidste 25 år på at skabe noget, man næsten ikke har fantasi til at forestille sig.      

Udgivet i Arbejdsglæde, Balance, Glæde og overskud, Lykke, Meditation, Nærvær

Stressmaster Uddannelsen, modul 2

I sidste uge mødtes jeg med mit Stressmaster hold til modul 2 på Stressmaster Uddannelsen. Modul 2 handler om mindfulness og i løbet af de to dage blev holdet guidet gennem forskellige mindfulnessøvelser. Vi var både igennem de klassiske mindfulnessøvelser som Body scan, Åndedrætsmeditation, Breathing Space og forskellige sanseøvelser. Og vi var igennem den lidt mindre kendte Wheel of Awareness meditation, der handler om at bringe opmærksomhed til, hvordan vores

Udgivet i Balance, Meditation, Mindfulness, Nærvær, Selvkærlighed, Stress, Stresscoach uddannelse, Stresshåndtering, Stressmaster Uddannelsen

Hvad er meditation?

Mange opgiver at meditere, næsten før de får begyndt. Hør her hvorfor, og find ud af hvad du kan gøre i stedet for at komme godt i gang med meditation. Prøv, med din nye viden, denne korte meditation med det samme. God fornøjelse.  

Udgivet i Kuren mod Stress, Meditation, Mindfulness, Nærvær, Pauser, Stress, Stresshåndtering

Tag godt vare på dit hjerte

Vores hjerte er vores vigtigste organ. Uden hjertet ville vi ikke kunne leve, og hjertet gør hver dag en enestående indsats for at holde os i live. Utrætteligt pumper det blod rundt i kroppen og holder os i gang. For det meste uden at vi skænker det en tanke. De fleste af os ved godt, at vi skal passe på hjertets fysiske tilstand. Vi ved, at motion er godt, at

Udgivet i Balance, Energi, Glæde og overskud, Hjerteenergi, Kuren mod Stress, Meditation

Sådan reagerer hjernen på stress

Når vi har stress, påvirkes to vigtige områder i hjernen: hippocampus og amygdala (vist med den røde prik på billedet). Hippocampus regulerer kroppens niveau af stresshormoner, og sørger for, at vi kan håndtere situationer, der potentielt kan være stressende. Når vi er pressede og har travlt, sørger hippocampus for at sætte os i stand til at se muligheder og finde løsninger, trods presset. Når situationen er ovre og problemet løst,

Udgivet i Meditation, Mindfulness, Stress, Stresshåndtering

FÅ EN GRATIS

MEDITATION + GUIDE

til øjeblikkeligt at reducere dit stressniveau

Og følg nyhedsbrevet med konkrete værktøjer, tilbud, nyheder og brugbar viden om stresshåndtering





Er du sygemeldt eller på kanten af en sygemelding?
Gør noget ved det nu.
Få hjælp med det samme her

FÅ EN GRATIS MEDITATION + GUIDE der øjeblikkeligt reducerer dit stressniveau

(Og følg nyhedsbrevet med konkrete værktøjer, tilbud, nyheder og brugbar viden om stresshåndtering)
Nul SPAM. Kun brugbar og værdifuld viden fra mig til dig.