Vores hjerte er vores vigtigste organ.
Uden hjertet ville vi ikke kunne leve, og hjertet gør hver dag en enestående indsats for at holde os i live. Utrætteligt pumper det blod rundt i kroppen og holder os i gang. For det meste uden at vi skænker det en tanke.
De fleste af os ved godt, at vi skal passe på hjertets fysiske tilstand. Vi ved, at motion er godt, at en bestemt kost et godt, og at rygning og alkohol i for store mængder er noget skidt.
Om vi lever efter det, er jo en individuel sag, og det er op til hver enkelt af os at tage de forholdsregler, som vi nu engang har lyst til, for at passe på vores hjerte. Men uanset hvad vi vælger at gøre, er det min påstand, at langt de fleste af os godt ved, hvad der skal til for – rent fysisk – at holde hjertet sundt.
Men hjertet er langt mere end en effektiv muskel, der sørger for at holde os i live (selvom det jo i sig selv er ganske enestående).
I hjertet gemmer sig også vores følelser, og flere forskere omtaler i dag hjertet som vores “følelses-hjerne”. Det energifelt, der stråler ud fra vores hjerte, afspejler vores følelsesmæssige tilstand og påvirker de mennesker, der er rundt omkring os (læs også om hjerteenergi her).
Jo mere vi lærer at være i kontakt med denne hjerteenergi, jo bedre bliver vi til at mærke og håndtere ikke kun vores egne, men også andres følelser.
Med udtryk som f.eks. “Jeg føler mig tung om hjertet”, “Mit hjerte bobler af glæde”, “Der faldt en sten fra mit hjerte” og “Mit hjerte græder” har vi også i vores sprog mange eksempler på sammenhængen mellem hjertet og vores følelser.
Pas på dit hjerte
I og med at de mange følelsesmæssige påvirkninger, vi udsættes for i løbet af en dag, ender i hjertet, skal vi være bevidste om også at tage godt vare på hjertet på det mentale plan.
Mange mennesker har bygget en stor, tyk mur foran hjertet – ikke bevidst, men simpelhen for at beskytte hjertet mod voldsomme ydre påvirkninger.
Men at lukke hjertet inde bag en jernmur er ikke den bedste måde at passe godt på hjertet. For når vi lukker af for hjertet, mister vi også kontakten til hjertet – og dermed til vores følelser. Som en slags overlevelsesmekanisme gør vi os hårde i stedet for at mærke og lytte til, hvad hjertet fortæller. Over tid skaber vi med det lukkede hjerte en stor risiko for at blive ramt af ubehagelige tilstande som stress, angst og depression.
Hvis man længe har gået rundt med en jernmur foran hjertet, kan der gemme sig de mest utrolige ting, og når porten åbnes, og det kan være en stor forløsning at fjerne muren helt og åbne sit hjerte for både sig selv og sine omgivelser.
Når vi åbner for hjertet, åbner vi også for kærligheden, nærheden og glæden i vores liv.
Men med det åbne hjerte kommer vi også ofte i kontakt med vores egen sårbarhed – og af og til også en følelse af den skrøbelighed, som hjertet også indeholder. Skrøbeligheden kan måske umiddelbart virke skræmmende, men den kan samtidig give anledning til at skrue op for noget af det allervigtigste, vi kan gøre, for at undgå både stress, angst, depression og andre ubalancer.
For med fornemmelsen af skrøbeligheden er der nemlig ganske kort vej til selvkærligheden. Når vi kommer i kontakt med vores hjerte og tillader os selv at mærke, både hvad det gør for os rent fysisk, men også alt hvad det indeholder af følelser, vil vi næsten automatisk blive ramt af en stor taknemmelighedsfølelse samt en følelse af kærlighed. Kærlighed til os selv og vores egen krop. Kærlighed til alt hvad vi er, og alt hvad der omkring os.
I denne kærlighed findes en kæmpe styrke, fordi vi med kærligheden pludselig får nogle helt andre grænser for, hvad vi vil udsætte os selv (og andre) for. Kærligheden appellerer til at tage rigtig godt vare på os selv og udelukke ting fra vores liv, der gør os stressede, sure og triste.
I det at turde mærke og passe godt på skrøbeligheden i hjertet ligger altså en kæmpe styrke, som bringer os ind på en livsvej med kærlighed og overskud fremfor hårdhed, stress og konflikter.
Så næste gang dine tanker kredser om at passe godt på dit hjerte, så husk at det handler om langt mere end sund kost og motion.
Prøv denne lille øvelse, der bringer dig i kærlig kontakt med dit hjerte
Sæt dig behageligt til rette et stille sted. Luk dine øjne og vend din opmærksomhed indad. Tag et par dybe åndedræt og mærk, hvordan du kommer til stede i din krop.
Læg nu begge hænder på dit hjerte (området midt på brystkassen lige over brystet), som ville du holde det og passe rigtig godt på det. Mærk efter hvad der sker. Måske kan du føle en varme brede sig bag dine hænder. Det kan også være, at der ikke lige umiddelbart sker noget. Det er helt ok.
Uanset hvad du føler, så bliv ved med at sidde med hænderne foldet om dit hjerte i min. 5 minutter, mens du forsøger at mærke, hvad der er i dit hjerte. Måske er det fuld af en bestemt følelse. Måske har det en særlig besked til dig. Uanset hvad der kommer til dig, så prøv at sende en følelse af dyb taknemmelighed og kærlighed ind i dit hjerte, alt imens du passer godt på det med dine hænder.
Skriv et svar