Det handler om at se grønt. Hvis du ikke allerede gør det, er der rigtig god grund til at begynde at opholde dig mere i naturen. Flere og flere undersøgelser viser nemlig, at naturen helt automatisk (og ganske gratis) sænker vores stressniveau. Målinger af stresshormoner, åndedræt, hjertefrekvens og svedafsondring hos forsøgspersoner antyder således, at selv små doser natur – endda blot billeder af natur – kan virke beroligende og forbedre vores præstationer. Forskerne forklarer…
En god morgen skaber en god dag. Der er om morgenen, du lægger grundstemningen for resten af dagen. Har du lagt mærke til, at det, du sætter i gang om morgenen, har en tendens til at følge dig resten af dagen? Hvis du har sat positive strømninger i gang, vil de følge dig i din dag som positiv energi. Også selvom tingene går den modsatte vej af, hvad du kunne…
Når jeg er ude og holde foredrag eller kurser rundt omkring på landets arbejdspladser, bliver jeg ofte stillet spørgsmålet: “Er stress et modefænomen, eller havde man også stress før i tiden?” Det er et interessant spørgsmål på mange måder – eller rettere to interessante spørgsmål, som jeg ser det. Lad os kigge på den første del: Er stress er modefænomen? Hvis man kigger i ordbogen under begrebet modefænomen, finder man…
Er du også (lige som jeg var) på vildspor? Her kommer en ærlig historie om et af mit livs sværeste (og mest forkerte) valg. Jeg var 20 år og nybagt student. Verden lå åben, og alle mulighederne lå der lige foran mig og ventede blot på at blive valgt. Umiddelbart en ganske attraktiv situation:) Men sådan så jeg det slet ikke dengang. For jeg havde ikke den fjerneste idé om, hvordan jeg skulle…
Denne sommer tog jeg endnu et trin på vejen mod en drøm, jeg har haft længe. En drøm om at eje et hus højt oppe i bjergene i Italien. Et hus, hvor der er helt stille, og hvor jeg kan sidde og skrive bøger og udvikle idéer med bjergenes skønhed i baggrunden. Og hvor jeg kan samle hele min store familie – min mand, vores to drenge, min mands 3 store drenge…
Kender du det her? Forleden overhørte jeg en samtale i Super Brugsen, mens jeg for 3. gang ledte på den samme hylde efter de ris, der, sjovt nok, stadig ikke var der. Samtalen foregik mellem et par, og inden den startede, havde B leveret en meget lang klagesang over ALT det, der bare ikke fungerede for hende. A: “Du skal bare prøve at se lidt mere lyst på det hele” B “Det ved du…
Vidste du, at dine tanker, følelser og handlinger hænger direkte sammen med, hvad du eksponerer dig selv for? Det du ser i fjernsynet, det du lytter til i radioen, eller fra andre mennesker, og alt hvad du omgiver dig med, har indflydelse på, hvordan du har det. En god måde at forebygge stress, tristhed og udmattelse på, er derfor at være bevidst om at fylde noget godt på sig selv.…
Hvis du har fulgt mig et stykke tid, ved du, at jeg går meget op i søvn. Alting starter med en god nats søvn, og god og rigelig søvn udgør fundamentet for et stressfrit liv. Alligevel oplever jeg gang på gang, at denne meget vigtige parameter i vores liv bliver nedprioriteret – især til fordel for lidt flere timer foran computeren. “Jeg kan sove senere”, tænker vi. Eller: “Søvn det…
Forleden var jeg til et skønt og tankevækkende foredrag med Chris MacDonald. Hvis du selv har været til et af hans foredrag, vil du sikkert give mig ret i, at det er en stærkt underholdende oplevelse med mange vigtige budskaber pakket ind i skøn, skøn humor. En af de mange sjove måder at levere et værdifuldt budskab på, var da Chris fortalte om, hvordan hans far og mor, kort før faderens død, var blevet forsonet efter mange…
Når vi snakker om at undgå stress, overser vi ofte den allervigtigste brik til et godt og stressfrit liv. For stress opstår hverken på grund af travlhed eller såkaldte “fejl” i vores personlighed (for sensitiv, for kontrollerende, for perfektionistisk, for sårbar osv.), selvom årsagen (og skylden) ofte bliver placeret der. Den virkelige og altafgørende årsag til stress skal i stedet findes i kvaliteten af vores relationer. For når der på den…
Er du sygemeldt eller på kanten af en sygemelding?
Gør noget ved det nu.
Få hjælp med det samme her
