I dag får du de sidste to trin i Hverdagsglæde-metoden. Trin 5: Lav en intention for din dag Ved at starte din dag med at lave en bevidst intention for, hvordan dagen skal forløbe , øger du sandsynligheden markant for, at dagen bliver, som du ønsker. Din intention for dagen kan f.eks. formuleres med disse sætninger: Det vigtigste, jeg vil udrette på mit job i dag, er… Det vigtigste, jeg…
Blog-arkiv
Hverdagsglæde-metoden, del 2
I sidste uge fik du de første to trin i hverdagsglæde-metoden – her kommer de to næste (læs mere om hverdagsglæde-metoden i forrige blogindlæg). Trin 3: Tilgiv Tilgivelse handler om at give slip på negative følelser og ønsker om hævn mod et andet menneske, der på et tidspunkt har gjort dig ondt. Du skal først og fremmest tilgive for din egen skyld. For ved at holde fast i negative følelser…
Hverdagsglæde-metoden, del 1
Med Hverdagsglæde-metoden bringer du dig selv i en positiv flow-tilstand. Forskning viser, at det at være i flow, har stor positiv effekt på både vores krop, sind og følelser. Når vi er i flow, har vi en følelse af indre ro, balance, glæde, lykke og tilfredshed. Vi har følelsen af at have det fantastisk, og at alt i vores liv er præcis, som det skal være. Vi er glade for…
Lytter du til kroppens hvisken?
Kender du det at få et tydeligt tegn fra Universet? En besked om noget, du egentligt godt ved, fordi kroppen længe har hvisket det til dig, men som du ikke har handlet på endnu? Sådan et tegn fik jeg forleden. Lige foran Københavns Tivoli, hvor jeg kom løbende, fordi jeg var sent på den til et møde pga. et forsinket tog. Bedst som jeg passerede Tivoli (inkl. en ikke ubetydelig…
Vær tilstede – livet er lige nu
For et stykke tid siden postede jeg nedenstående digt af Rebekah Knight inde på facebooksiden. Men jeg synes, at budskabet er så vigtigt, at jeg får lyst til at lægge det her på bloggen også. Jeg tror, digtet går lige i hjertet på de fleste af os, der er mødre (eller fædre for den sags skyld). Lad os tage det helt ind, følge de kloge ord og være der for dem,…
Et liv i balance
Alting er balance, og når vægten tipper, må vi justere og rette ind for at blive på det gode spor. Det er, når vi glemmer at gøre dette, at vi mister vores energi vores evne til at præstere optimalt. Se her nedenfor en lille film om en mand, der har en helt særlig måde at arbejde med balance på. Ret imponerende faktisk – og en god reminder om, hvor meget,…
One-moment meditation
Hvis du mediterer – eller har forsøgt at meditere – kender du sikkert alle de udfordringer, der kan opstå. Enten undervejs i meditationen, eller før du overhovedet kommer i gang. Tanker, telefoner, mennesker, der vil have din opmærksomhed, uro i kroppen eller ca. andre 117 ting, der stjæler din opmærksomhed og forstyrrer så meget, at du enten opgiver din meditation eller slet ikke kommer i gang. Nogle gange virker det…
Udgivet i Balance, Energi, Glæde og overskud, Meditation, Mindfulness, Stresshåndtering, Tanker om tid
Hyldest til det uperfekte
I mit skønne netværk Business in Balance faldt snakken forleden på at byde det uperfekte velkommen. At være ok med at tingene ikke går helt, som vi ønsker, og acceptere, at vores indre tilstand ikke nødvendigvis rammer toppen af lykkebarometret hver dag. Nogle dage er det bare de mere negative eller mellemfornøjede følelser, der fylder. Når det sker, kan vi vælge to reaktioner. Vi kan yde modstand, eller vi kan…
Er du sygemeldt eller på kanten af en sygemelding?
Gør noget ved det nu.
Få hjælp med det samme her
