Vores krop er noget af det klogeste der findes. Den gør hele tiden alt, hvad den kan, for at hjælpe os med at have det så godt som overhovedet muligt. Alligevel behandler vi den ikke altid lige godt. Faktisk sker det (i hvert fald for nogen) at bilen bliver behandlet bedre end kroppen. Den får olie på FØR den løber tør, og den får det rette brændstof at køre på.…
Blog-arkiv
En stille stund
De sidste par dage, har jeg været på et lille refleksions/skrive ophold og dermed haft fornøjelsen af mit eget selskab samt store mængder af ro og stilhed. Der er i sådanne situationer, vi virkelig får mulighed for at mærke os selv, lytte til intuitionen og komme i kontakt med, hvad vi har allermest brug for. Jeg lavede en lille video til dig derude, som du finder her nedenfor. Lyden lever…
Har du stress, og hvor stresset er du?
Vi kan være ramt af stress på flere niveauer gående fra den sunde og naturlige “her & nu stress” i den grønne fase til den meget skadelige og usunde stress i den røde fase. Den grønne her & nu stress, refererer til den stress, der opstår i enkeltstående situationer, hvor vi skal præstere noget ekstraordinært. Det kan være en eksamen, en sportspræstation, en vigtig præsentation på jobbet, en tale til…
Kan stress være din ven?
Stress over længere tid skader vores krop. Ingen tvivl om det. Men faktisk har du selv indflydelse på, HVOR MEGET stressen skader. Meget afhænger nemlig af, hvordan vi tænker, og hvordan vi handler under stress. Tænker vi på stress som en ven eller en hjælper i en svær situation, synes den skadelige effekt af stress at være markant mindre, end hvis vi tænker på stress som noget skadeligt, farligt og uvelkomment. Hør i…
Det allervigtigste, du kan gøre, for at forebygge stress
Stort set alle de stressramte, jeg møder i min hverdag har fuldstændig glemt (eller mere eller mindre bevidst fravalgt) det ALLERvigtigste i forhold til at forebygge stres: At yde omsorg for sig selv. Til gengæld er de fantastisk gode til at yde omsorg og vise opmærksomhed alle andre steder. Jobbet får alt, hvad den kan trække, og børn, venner og nogle gange også partner, bliver overhældt med kærlig opmærksomhed og omsorg. For…
Udgivet i Balance, Dårlig samvittighed, Energi, Glæde og overskud, Lykke, Nærvær, Personlige værdier, Stress, Stresshåndtering
Stop selv-tyraniet
Kender du det her? Du har besluttet dig for at kaste dig ud i noget nyt. Måske vil du begynde at løbe hver anden dag, meditere hver morgen, tage det første skridt mod etableringen af din egen virksomhed, gøre noget helt nyt og anderledes på dit job eller forsøge at være mere glad og nærværende, når du er sammen med din familie. Men næsten før du får begyndt, starter en…
Udgivet i Balance, Dårlig samvittighed, Energi, Glæde og overskud, Positiv tænkning, Stress, Tanker, Underbevidstheden
Stress kan ramme alle
I går deltog jeg i et indslag om stress i nyhederne på TVSyd. I indslaget hørte man først om, hvordan Frederecias borgmester gik ned med stress, og jeg blev dernæst spurgt om stress virkelig kan ramme alle. Svaret er JA! For stress handler ikke om “fejl” i personligheden, eller om at være særligt svag eller sårbar. Stress handler om overbelastning. Og overbelasting kan ramme alle – selv en garvet top-politikker,…
Stressmaster Uddannelsen, certificering
Så kom den store dag, hvor deltagerne på det første hold af min Stressmaster Uddannelse skulle certificeres. Og sikke en dag! Det var virkelig et stort øjeblik for mig, fordi drømmen om at uddanne kompetente stress-afhjælpere pludselig var blevet til virkelighed. Derudover var jeg simpelhen så glad og stolt over, hvor godt de klarede sig, og det er med stor ro og glæde, at jeg sender de første Stressmasters ud…
Stressmaster Uddannelsen, Modul 4
Modul 4 på Stressmaster Uddannelsen blev virkelig intenst og på alle måder en smuk afslutning på det første Stressmasterforløb. Holdet har været skønt at arbejde med, og jeg bliver så glad ved tanken om snart at kunne sende netop dette hold ud i verden som professionelle Stressmasters. Inden de kommer så langt, venter dog certificering til februar, hvor de skal demonstrere noget af alt det, de har lært. I modul…
Husker du at grine?
Noget af det bedste vi kan gøre for både at reducere og forebygge stress er at grine. Hver gang vi griner, reduceres antallet af stresshormoner helt automatisk i kroppen. Det fantastiske er, at vi ikke kan grine for meget – faktisk jo mere, jo bedre – og så er det helt gratis. Nogen gange kan det dog være svært at finde noget at grine af. Især når der er stress…
Er du sygemeldt eller på kanten af en sygemelding?
Gør noget ved det nu.
Få hjælp med det samme her
