Modul 2 på Stressmaster Uddannelsen, gav de kommende Stressmasters rig lejlighed til at bruge sig selv på en lidt anden måde end sædvanligt. I løbet af modulet blev de grundigt introduceret til begrebet Mindfulness, og guidet gennem forskellige former for mindfulness øvelser, mens de erfarede, hvordan de forskellige øvelser virkede på deres egen krop. Vi brugte også god tid på at kigge nærmere på tanker og følelser, og hvordan…
Blog-arkiv
Tag lederskab for dit famlieliv og undgå stress
Noget af det vigtigste, vi kan gøre for at undgå stress og i stedet opleve ro, harmoni og balance i vores liv, er at sørge for at have et stærkt, kærligt og velfungerende familieliv. Uanset hvordan vores familie er skruet sammen, er det helt centralt, at vores hjemmebase er et sted, hvor vi kan finde ro og lade op. Hvis hjemmebasen i stedet udvikler sig til en konfliktfuld og urolig…
Back to basics
I disse dage opholder jeg mig så meget som muligt i skoven. Dels fordi der er utrolig smukt lige nu, men mest fordi, at skoven for mig er det perfekte sted til at komme ned i tempo og mærke sig selv igen, når tingene i en periode går lidt for stærkt. Lige nu er skoven ved at lukke ned og gøre klar til at gå i dvale og samle saft…
Når detox giver stress
At detoxe betyder at “afgifte”. Når vi detoxer kroppen, indikerer vi derfor indirekte, at kroppen indeholder noget giftigt, som den ikke selv kan finde ud af at skille sig af med. Og alt afhængig af, hvor opmærksomme vi har været på, hvad vi kommer i vores krop, er der i princippet også en sandsynlighed for, at dette er korrekt. At der rent faktisk findes giftstoffer i vores krop – f.eks.…
Stressmaster, Modul 1
I tirsdags havde jeg den store glæde at starte min nye STRESSMASTER Uddannelse. Jeg har længe drømt om at lave en uddannelse, hvor jeg kan videregive nogle at de mange metoder, jeg selv dagligt hjælper stressramte med. Stress er et stigende problem – ikke kun i Danmark, men i hele verden. En helt ny undersøgelse viser desværre også, at det ikke kun er…
Lytter du til dine inderste behov?
Når hverdagen suser afsted og er fuld af ting, der konstant skal ordnes og gøres, kan vi meget nemt overhøre vores inderste behov. Faktisk er der ofte så meget støj omkring os, at vi ikke engang hører de behov, der ligger lige under overfladen. Basale behov som søvn, trangen til noget at drikke, behovet for noget at spise eller behovet for en pause bliver undertrykt, fordi der liiiige er noget…
Bliv STRESSMASTER
Her en film til dig fra mit online inspirationsmøde om STRESSMASTER Uddannelsen. Du kan i filmen høre om: De 3 største fejl, de fleste begår, når de forsøger at hjælpe en stressramt, og hvordan du ved hjælp af uddannelsens teknikker og metoder undgår at gøre det samme Hvorfor vi som såvel arbejdsplads som pårørende ofte kommer til at gøre ondt værre, når vi forsøger at hjælpe den stressramte De 3…
Husker du at fylde på din personlige ressourcekonto ?
Når du skal skabe et stabilt og vedholdende overskud på din egen personlige ressourcekonto, er det helt afgørende, at du prioriterer dig selv frem for alt andet. Det vil sige, at på en liste over dit arbejde, din familie og dig selv, er det dig, der skal stå øverst. Netop dette, at prioritere sig selv først, skurrer i mange menneskers ører, fordi mange af os er opdraget til at gøre det modsatte, nemlig at prioritere andre…
Sådan hjælper du bedst en stressramt (3)
Falder du også i denne her ?
Sådan hjælper du bedst en stressramt (2)
Gør ikke stress til at tabu
Er du sygemeldt eller på kanten af en sygemelding?
Gør noget ved det nu.
Få hjælp med det samme her
