Da jeg for ca. 10 år siden for første gang for alvor blev konfronteret med stress i den værste udgave, anede jeg ikke mine levende råd. Det var en af mine nærmeste kolleger, der pludselig gik ned med et brag, som kom fuldstændig bag på mig. Jeg havde på intet tidspunkt bemærket, at stressen kom snigende, og jeg havde ikke, selv i min vildeste fantasi, forestillet mig, at stress kunne…
Blog-arkiv
Sådan undgår du stress før, under og efter din sommerferie
Ferie burde automatisk være lig med afslapning, nydelse og nærvær. Alligevel oplever rigtig mange stress-symptomer både før, under og efter deres ferie. Men det er faktisk muligt at gå i en bue uden om de største stress-fælder. Læs hvordan i mine bedste “ferie-uden-stress-tips”, som jeg har samlet til dig lige her. Stressfælde nr. 1: Alle bunker skal væk inden ferien. Du vil gerne have ryddet op. Helt op. Før din…
3 trin til at navigere i kaos
En gang imellem ramler tingene om ørerne på os, og livet føles for en kortere eller længere stund kaotisk og uoverskueligt. Det kan være noget arbejdsmæssigt, der pludselig tager en kaotisk drejning, eller det kan være noget privat. Jeg har selv oplevet det flere gange og i forskellige udgaver. Senest her i den forgangne uge, hvor min hjemmeside pludselig forsvandt for senere at dukke op igen i en meget gammel…
Lytter du til kroppens hvisken?
Kender du det at få et tydeligt tegn fra Universet? En besked om noget, du egentligt godt ved, fordi kroppen længe har hvisket det til dig, men som du ikke har handlet på endnu? Sådan et tegn fik jeg forleden. Lige foran Københavns Tivoli, hvor jeg kom løbende, fordi jeg var sent på den til et møde pga. et forsinket tog. Bedst som jeg passerede Tivoli (inkl. en ikke ubetydelig…
Lad ikke dette ske for dig
” I mit liv er døden kommet snigende. 6 gange blev jeg indlagt på hospitaler med mistanke om blodprop i hjernen og hjertet. Men jeg klarede den og fortsatte som før med at arbejde mellem 12 og 16 timer i døgnet. Først den 7. gang gik det op for mig, at jeg var ved at dø”. Ordene kommer fra Martin Andersen, der er underdirektør i Nordea, far til to små…
Brænd uden at brænde ud
Figuren ovenfor er en af mine bedste hjælpere til at undgå stress. Både i min egen hverdag, og når jeg hjælper andre. Den er ganske simpel, og – indrømmet – kunne sikkert være designet lidt mere fancy. Men lad nu det ligge – for den virker. Hvis du altså bruger den. Figuren illustrerer noget helt grundlæggende i forhold til stresshåndtering: Hvis du vil undgå stress, skal der være overensstemmelse mellem…
Sov godt!
Selvom søvnbehovet varierer fra person til person, er de fleste søvnforskere enige om, at næsten alle voksne har brug for 7-8 timers sammenhængende søvn for at fungere optimalt. Sover vi mindre end det, kan det have ret så alvorlige konsekvenser, hvilket du bl.a. kan læse om i Chris MacDonalds artikel: “Den store løgn om søvn” Når vi, trods anbefalingerne om 7-8 timers søvn, alligevel sover mindre, har det flere forskellige…
Kan stress virkelig være positivt?
Jeg bliver ofte spurgt, om stress ikke også kan være positivt. Og selvom det teoretiske svar er “Jo, det kan det”, er jeg altid tilbageholdende med bare at sige: “Jo”. For udtrykket “positiv stress” giver i min verden nogle forkerte associationer, som er med til at devaluere alvoren af stress. F.eks. med bemærkninger som “Jamen det er jo ikke udelukkende negativt at være stresset…” Jo, det er. Stress er tegn…
5 tegn på, at din travlhed har udviklet sig til stress
Stress og travlhed er IKKE det samme, selvom begreberne ofte bruges i flæng. Men grænsen mellem de to begreber er hårfin. Stressen kommer ofte snigende, uden vi rigtig lægger mærke til, at vi har overskredet grænsen mellem en sund travlheds-tilstand til en usund stress-tilstand. Her finder du 5 typiske tegn på, at din travlhed er ved at udvikle sig til stress. 1. Din søvn Så længe travlhed bare er travlhed,…
Tager du bevidste valg?
Har du tænkt på, at et valg altid indebærer et fravalg? I mit arbejde med at forebygge og reducere stress oplever jeg rigtig ofte, at fravalget bliver glemt. At vi: Siger ja til nye arbejdsopgaver uden at vælge eksisterende fra (selvom kalenderen allerede er mere end fuld). Siger ja til at arbejde over, og føler stor frustration, mens vi gør det, fordi vi glemte, at det betød fravalg af tid…
Er du sygemeldt eller på kanten af en sygemelding?
Gør noget ved det nu.
Få hjælp med det samme her
