En god morgen skaber en god dag. Der er om morgenen, du lægger grundstemningen for resten af dagen. Har du lagt mærke til, at det, du sætter i gang om morgenen, har en tendens til at følge dig resten af dagen? Hvis du har sat positive strømninger i gang, vil de følge dig i din dag som positiv energi. Også selvom tingene går den modsatte vej af, hvad du kunne…
En ferie er lig med en pause At ferie er lig med en pause fra hverdagen, burde være en selvfølge. Men faktum er, at mange af os enten har glemt, hvad en pause egentlig er, eller simpelthen ikke formår at holde en reel pause. Måske fordi kontrasten til hverdagen er for stor. Her kommer Den Danske Ordbogs definition på en pause: “Kortere eller længere tidsrum hvor en aktivitet er ophørt og…
I disse dage opholder jeg mig i skoven så meget som muligt mellem workshops, kurser, møder og mange andre spændende opgaver. Jeg går i skoven så snart, jeg kan, dels fordi der er utrolig smukt lige nu, men det sne-hvide tæppe af anemoner, der folder sig ud, så langt øjet rækker. Men mest fordi, at skoven for mig er det perfekte sted til at komme ned i tempo og mærke…
Kender du det her? Forleden overhørte jeg en samtale i Super Brugsen, mens jeg for 3. gang ledte på den samme hylde efter de ris, der, sjovt nok, stadig ikke var der. Samtalen foregik mellem et par, og inden den startede, havde B leveret en meget lang klagesang over ALT det, der bare ikke fungerede for hende. A: “Du skal bare prøve at se lidt mere lyst på det hele” B “Det ved du…
Vidste du, at dine tanker, følelser og handlinger hænger direkte sammen med, hvad du eksponerer dig selv for? Det du ser i fjernsynet, det du lytter til i radioen, eller fra andre mennesker, og alt hvad du omgiver dig med, har indflydelse på, hvordan du har det. En god måde at forebygge stress, tristhed og udmattelse på, er derfor at være bevidst om at fylde noget godt på sig selv.…
Så er vi nået frem til sidste del af min lille miniserie om søvn. I dag skal det handle om to – for mange – tro følgesvende. To venner, der ofte hjælper os lidt på vej, når vi har brug for enten at blive kvikket op eller gjort døsige, så søvnen nemmere indfinder sig. Det er selvfølgelig kaffe og rødvin (eller anden alkohol), jeg snakker om her. Søvntip 3: Indtag…
Noget af det, der kan være allersværest for en person med stress, er oplevelsen af ikke at blive forstået af omgivelserne. Det kan være partneren, børnene, veninden, lederen eller kollegerne, der ikke forstår. Situationen kan være lige svær, uanset hvem der ikke forstår – og selvfølgelig allersværest, når det føles som om ingen forstår. Den tilstand, stress bringer os i, kan være rigtig svær at forstå. Faktisk vil jeg vove…
Vi har alle perioder i livet, hvor tingene hober sig op. Måske især i denne juletid kan det tage helt overhånd og give os følelsen af, at der er 1000 ting, vi skal nå INDEN jul. 1000 ting, er der jo sjældent, trods alt 🙂 Men inde i hovedet kan vi hurtigt få fortalt os selv, at det er sådan, det er. Så bare det at sætte sig ned og…
Forleden var jeg til et skønt og tankevækkende foredrag med Chris MacDonald. Hvis du selv har været til et af hans foredrag, vil du sikkert give mig ret i, at det er en stærkt underholdende oplevelse med mange vigtige budskaber pakket ind i skøn, skøn humor. En af de mange sjove måder at levere et værdifuldt budskab på, var da Chris fortalte om, hvordan hans far og mor, kort før faderens død, var blevet forsonet efter mange…
Den såkaldte vinterdepression eller vintertræthed er en tilstand af træthed og tristhed. Hvor det i almindelige depressioner ofte er tristheden, der fylder mest, består vinterdepressionen først og fremmest af træthed og manglende energi. Men alt efter vores genetiske sammensætning kan vinterens mørke også gøre os nedtrykte og triste. Måske kender du vintertrætheden? Jeg gør. Generelt kræver det en ekstraordinær indsats at holde energien høj i denne tid. Jeg har derfor…
Er du sygemeldt eller på kanten af en sygemelding?
Gør noget ved det nu.
Få hjælp med det samme her
