Blog-arkiv

Det første og vigtigste trin, når du vil af med stress

Når du skal af med stress – eller blot forebygge at få det – er det altid vigtigst at starte med at kigge på, om energi-fundamentet er på plads. Dit energi-fundament bliver stærkt og godt, når du tager godt vare på dine basisbehov. Altså som udgangspunkt helt almindelige ting som: søvn kost motion mentale pauser lys og frisk luft Det lyder simpelt, og er for de fleste af os ikke nogen nyhed. Vi ved godt, at netop disse

Udgivet i Energi, Kuren mod Stress, Pauser, Stress, Stresshåndtering

5 gode lederråd til dig, der har hjemmearbejdende medarbejdere

Brug 5 min. og få 5 enkle veje til at holde stressen nede og effektiviteten oppe i en hjemmearbejds-tid.

Udgivet i Arbejdsglæde, Business in Balance, Kuren mod Stress, Ledelse, Medarbejdertilfredshed, Pauser

Husker du at være stille? Derfor er det vigtigt.

Ved dagligt at sørge for en stille stund, hvor vi trækker os fra den ydre larm, kan vi hele tiden holde os opdateret med vores egen tilstand. Og foretage handlinger af den ene eller anden slags, alt efter hvad kroppen fortæller.

Udgivet i Balance, Glæde og overskud, Kuren mod Stress, Nærvær, Pauser, Stress, Stresshåndtering

Stress og ferie kan være en svær cocktail

Det er ikke nødvendigvis nemt eller rart at skulle holde ferie med familien, når man har stress. Her kommer 3 gode råd, der hjælper dig godt igennem ferien.

Udgivet i Energi, Familie, Pauser, Stress

Sådan går du fra middelmådige til ekstraordinære resultater

Hvor ligger dit fokus? Hvis du er bare lidt lige som mig, tænker jeg, at du gerne vil gøre det godt på arbejdet. Skabe gode resultater og være i stand til at gøre en positiv forskel. Og ikke bare en middelmådig forskel. Men en forskel der virkelig betyder noget. Noget, der ligger ud over det ordinære  – gerne en, der gør din indsats ekstraordinær. Kan du genkende det bare en lille smule? Det tror jeg, de

Udgivet i Balance, Business in Balance, Kuren mod Stress, Mental robusthed, Pauser, Stresshåndtering

Mindfulness på modul 2

I sidste uge mødtes jeg med mit Stressmaster hold til modul 2 på Stressmaster Uddannelsen. Modul 2 handler om mindfulness og i løbet af de to dage blev holdet guidet gennem forskellige mindfulnessøvelser. Vi var både igennem de klassiske mindfulnessøvelser som Body scan, Åndedrætsmeditation, Breathing Space og forskellige sanseøvelser. Og vi var igennem den lidt mindre kendte Wheel of Awareness meditation, der handler om at bringe opmærksomhed til, hvordan vores

Udgivet i Accept, Balance, Kuren mod Stress, Meditation, Mindfulness, Nærvær, Pauser, Stress, Stresscoach uddannelse, Stresshåndtering, Stressmaster Uddannelsen

God sommer

Jeg ønsker dig og din familie den skønneste sommer. Jeg holder sommerferie frem til den 14. august, hvorefter jeg igen er tilbage med mere inspiration på bloggen. De bedste sommerhilsner Lisbeth

Udgivet i Pauser

Holder du fuldtidsferie eller deltidsferie?

En ferie er lig med en pause At ferie er lig med en pause fra hverdagen, burde være en selvfølge. Men faktum er, at mange af os enten har glemt, hvad en pause egentlig er, eller simpelthen ikke formår at holde en reel pause. Måske fordi kontrasten til hverdagen er for stor. Her kommer Den Danske Ordbogs definition på en pause: “Kortere eller længere tidsrum hvor en aktivitet er ophørt og

Udgivet i Balance, Business in Balance, Energi, Glæde og overskud, Kuren mod Stress, Pauser, Stress

Back to basics

I disse dage opholder jeg mig i skoven så meget som muligt mellem workshops, kurser, møder og mange andre spændende opgaver. Jeg går i skoven så snart, jeg kan, dels fordi der er utrolig smukt lige nu, men det sne-hvide tæppe af anemoner, der folder sig ud, så langt øjet rækker. Men mest fordi, at skoven for mig er det perfekte sted til at komme ned i tempo og mærke

Udgivet i Balance, Energi, Glæde og overskud, Kuren mod Stress, Nærvær, Pauser, Stresshåndtering

Sådan får du en fantastisk sommerferie uden konflikter, bekymringer og forstyrrende arbejdstanker

Kender du det… Du glæder dig til en lang og velfortjent ferie. Lange dovne uger, hvor du bare skal slappe af og lade op. Ahhh, tænker du. Men ugen inden din ferie mærker du uroen og presset stige. For der er MEGET, der skal være færdig inden ferien. Meget mere, end der reelt er tid til. Du kommet stakåndet gennem ugen, og da du endelig sætter dig i feriebilen sammen

Udgivet i Energi, Familie, Glæde og overskud, Kuren mod Stress, Meditation, Pauser, Stress, Visualisering

FÅ EN GRATIS

MEDITATION + GUIDE

til øjeblikkeligt at reducere dit stressniveau

Og følg nyhedsbrevet med konkrete værktøjer, tilbud, nyheder og brugbar viden om stresshåndtering





Er du sygemeldt eller på kanten af en sygemelding?
Gør noget ved det nu.
Få hjælp med det samme her

FÅ EN GRATIS MEDITATION + GUIDE der øjeblikkeligt reducerer dit stressniveau

(Og følg nyhedsbrevet med konkrete værktøjer, tilbud, nyheder og brugbar viden om stresshåndtering)
Nul SPAM. Kun brugbar og værdifuld viden fra mig til dig.