Bliver du også holdt tilbage af frygt? Så stop og gør op med frygten nu. For som komikeren Jim Carrey i et reflekterende øjeblik så smukt udtrykker det: “Don’t ever let fear turn you against your playful heart”. Se disse to korte inspirations-videoer om ikke at lade frygten stoppe vores inderste drømme.
Hverdagsglæde-metoden, del 3
I dag får du de sidste to trin i Hverdagsglæde-metoden. Trin 5: Lav en intention for din dag Ved at starte din dag med at lave en bevidst intention for, hvordan dagen skal forløbe , øger du sandsynligheden markant for, at dagen bliver, som du ønsker. Din intention for dagen kan f.eks. formuleres med disse sætninger: Det vigtigste, jeg vil udrette på mit job i dag, er… Det vigtigste, jeg…
Hverdagsglæde-metoden, del 2
I sidste uge fik du de første to trin i hverdagsglæde-metoden – her kommer de to næste (læs mere om hverdagsglæde-metoden i forrige blogindlæg). Trin 3: Tilgiv Tilgivelse handler om at give slip på negative følelser og ønsker om hævn mod et andet menneske, der på et tidspunkt har gjort dig ondt. Du skal først og fremmest tilgive for din egen skyld. For ved at holde fast i negative følelser…
Hverdagsglæde-metoden, del 1
Med Hverdagsglæde-metoden bringer du dig selv i en positiv flow-tilstand. Forskning viser, at det at være i flow, har stor positiv effekt på både vores krop, sind og følelser. Når vi er i flow, har vi en følelse af indre ro, balance, glæde, lykke og tilfredshed. Vi har følelsen af at have det fantastisk, og at alt i vores liv er præcis, som det skal være. Vi er glade for…
Lytter du til kroppens hvisken?
Kender du det at få et tydeligt tegn fra Universet? En besked om noget, du egentligt godt ved, fordi kroppen længe har hvisket det til dig, men som du ikke har handlet på endnu? Sådan et tegn fik jeg forleden. Lige foran Københavns Tivoli, hvor jeg kom løbende, fordi jeg var sent på den til et møde pga. et forsinket tog. Bedst som jeg passerede Tivoli (inkl. en ikke ubetydelig…
Vær tilstede – livet er lige nu
For et stykke tid siden postede jeg nedenstående digt af Rebekah Knight inde på facebooksiden. Men jeg synes, at budskabet er så vigtigt, at jeg får lyst til at lægge det her på bloggen også. Jeg tror, digtet går lige i hjertet på de fleste af os, der er mødre (eller fædre for den sags skyld). Lad os tage det helt ind, følge de kloge ord og være der for dem,…
Et liv i balance
Alting er balance, og når vægten tipper, må vi justere og rette ind for at blive på det gode spor. Det er, når vi glemmer at gøre dette, at vi mister vores energi vores evne til at præstere optimalt. Se her nedenfor en lille film om en mand, der har en helt særlig måde at arbejde med balance på. Ret imponerende faktisk – og en god reminder om, hvor meget,…
Påskens alternative to-do liste
Hvordan ser dine planer ud for Påsken? Er to-do listen lang og tætskrevet – eller er den let og luftig? Og indeholder den nu det, der virkelig er vigtigt? Hvis den ligner min, som den meget ofte så ud før i tiden, kunne den se ud nogenlunde sådan her: Påskefrokost for familien (hjemme med hjemmelavet mad) Påskefrokost for svigerfamilien (hjemme med hjemmelavet mad) Påskefrokost hos venner (mindst en hel dag…
Udgivet i Energi, Glæde og overskud, Lykke, Nærvær, Personlige værdier, Sige nej, Stresshåndtering, Tanker om tid
Lad ikke dette ske for dig
” I mit liv er døden kommet snigende. 6 gange blev jeg indlagt på hospitaler med mistanke om blodprop i hjernen og hjertet. Men jeg klarede den og fortsatte som før med at arbejde mellem 12 og 16 timer i døgnet. Først den 7. gang gik det op for mig, at jeg var ved at dø”. Ordene kommer fra Martin Andersen, der er underdirektør i Nordea, far til to små…
Brænd uden at brænde ud
Figuren ovenfor er en af mine bedste hjælpere til at undgå stress. Både i min egen hverdag, og når jeg hjælper andre. Den er ganske simpel, og – indrømmet – kunne sikkert være designet lidt mere fancy. Men lad nu det ligge – for den virker. Hvis du altså bruger den. Figuren illustrerer noget helt grundlæggende i forhold til stresshåndtering: Hvis du vil undgå stress, skal der være overensstemmelse mellem…
Vil du lære dig selv og andre at slippe stress - for altid? Så kom med på Stressmaster Uddannelsen og bliv certificeret stresscoach.
Læs om uddannelsen her
Onlineforløb for dig, der længes efter at komme stressen til livs en gang for alle.
Læs om forløbet her
