I sidste uge startede endnu et hold studerende på Stressmaster Uddannelsen. Det er et virkelig powerfuldt hold med utrolig mange kompetencer, og vi havde mange spændende snakke undervejs. Modul 1 foregik som altid på skønne Haraldskær. Denne gang helt på toppen i lokalet “Udsigten”. Jeg plejer at kalde lokalet “Udsigt med indsigt”. For det er præcis, hvad der sker i det lokale 🙂 I modul 1 dykker vi dels grundigt…
Er du også (lige som jeg var) på vildspor? Her kommer en ærlig historie om et af mit livs sværeste (og mest forkerte) valg. Jeg var 20 år og nybagt student. Verden lå åben, og alle mulighederne lå der lige foran mig og ventede blot på at blive valgt. Umiddelbart en ganske attraktiv situation:) Men sådan så jeg det slet ikke dengang. For jeg havde ikke den fjerneste idé om, hvordan jeg skulle…
Denne sommer tog jeg endnu et trin på vejen mod en drøm, jeg har haft længe. En drøm om at eje et hus højt oppe i bjergene i Italien. Et hus, hvor der er helt stille, og hvor jeg kan sidde og skrive bøger og udvikle idéer med bjergenes skønhed i baggrunden. Og hvor jeg kan samle hele min store familie – min mand, vores to drenge, min mands 3 store drenge…
En ferie er lig med en pause At ferie er lig med en pause fra hverdagen, burde være en selvfølge. Men faktum er, at mange af os enten har glemt, hvad en pause egentlig er, eller simpelthen ikke formår at holde en reel pause. Måske fordi kontrasten til hverdagen er for stor. Her kommer Den Danske Ordbogs definition på en pause: “Kortere eller længere tidsrum hvor en aktivitet er ophørt og…
I disse dage opholder jeg mig i skoven så meget som muligt mellem workshops, kurser, møder og mange andre spændende opgaver. Jeg går i skoven så snart, jeg kan, dels fordi der er utrolig smukt lige nu, men det sne-hvide tæppe af anemoner, der folder sig ud, så langt øjet rækker. Men mest fordi, at skoven for mig er det perfekte sted til at komme ned i tempo og mærke…
Kender du det her? Forleden overhørte jeg en samtale i Super Brugsen, mens jeg for 3. gang ledte på den samme hylde efter de ris, der, sjovt nok, stadig ikke var der. Samtalen foregik mellem et par, og inden den startede, havde B leveret en meget lang klagesang over ALT det, der bare ikke fungerede for hende. A: “Du skal bare prøve at se lidt mere lyst på det hele” B “Det ved du…
Vidste du, at dine tanker, følelser og handlinger hænger direkte sammen med, hvad du eksponerer dig selv for? Det du ser i fjernsynet, det du lytter til i radioen, eller fra andre mennesker, og alt hvad du omgiver dig med, har indflydelse på, hvordan du har det. En god måde at forebygge stress, tristhed og udmattelse på, er derfor at være bevidst om at fylde noget godt på sig selv.…
I sidste uge skrev jeg om vigtigheden af søvn og gav dig første søvntip inklusiv et par overraskende forskningsresultater om sammenhængen mellem brug af skærme og søvn. Hvis du ikke har læst det indlæg endnu, så husk at få det læst også. Du finder det lige her. I dag får du endnu et godt søvntip sammen med et par – måske overraskende – forskningsresultater. Søvntip 2: Kom ud i lyset…
Hvis du har fulgt mig et stykke tid, ved du, at jeg går meget op i søvn. Alting starter med en god nats søvn, og god og rigelig søvn udgør fundamentet for et stressfrit liv. Alligevel oplever jeg gang på gang, at denne meget vigtige parameter i vores liv bliver nedprioriteret – især til fordel for lidt flere timer foran computeren. “Jeg kan sove senere”, tænker vi. Eller: “Søvn det…
I sidste uge mødtes jeg med de studerende på Stressmaster uddannelsen til vores sidste modul. Og som altid blev modulet både intenst og givende. På modul 4 arbejder vi bla. med rollen som Stressmaster – en rolle, der varierer alt efter hvor på stress-skalen, den stressramte er. Vi går i dybden med selve stressafhjælpnings-processen, og alle får en udførlig guide, de kan gå frem efter trin for trin, når de skal…
Er du sygemeldt eller på kanten af en sygemelding?
Gør noget ved det nu.
Få hjælp med det samme her
