Det er tid til at slippe arbejdet for en stund, trække stikket ud og lade batterierne op. Jeg ønsker dig og din familie en skøn og afslappende sommer. Hvis du ikke allerede har gjort det, så husk at downloade Morgenmeditation med god sommerkarma. Det er en 10 minutters morgenmeditation, som – hvis du lytter til den hver dag – vil være med til at gøre din sommer til præcis det,…
Blog-arkiv
Den dag jeg sluttede fred med min krop
Da jeg var i starten af 20’erne, fik jeg pludselig voldsomme rygsmerter. Så voldsomme, at jeg til sidst ikke kunne stå oprejst. Mine største bekymringer var dengang ikke, hvad der egentlig foregik i min krop. Bekymringerne – eller nærmere frustrationerne – gik mere på alt det, jeg nu ikke kunne. Jeg havde, ved siden af mine studier, et rengøringsjob, som jeg både var glad for at og tjente gode penge…
Julefred eller julevred?
Julen handler om kærlighed.. …og om nærvær og masser af hjerteenergi. Ikke desto mindre, er julen også en tid, der virkelig kan få de store følelser frem, så både kærlighed og nærvær må lide under konflikter, skuffelser og skænderier. Hvis du af og til føler dig udfordret i julen, så kig med i denne video, og få en kort øvelse til, hvordan du hurtigt går fra at være julevred til…
Stressmaster modul 2
Modul 2 på Stressmaster Uddannelsen, gav de kommende Stressmasters rig lejlighed til at bruge sig selv på en lidt anden måde end sædvanligt. I løbet af modulet blev de grundigt introduceret til begrebet Mindfulness, og guidet gennem forskellige former for mindfulness øvelser, mens de erfarede, hvordan de forskellige øvelser virkede på deres egen krop. Vi brugte også god tid på at kigge nærmere på tanker og følelser, og hvordan…
Derfor er det så svært at ændre vaner
Vores to sind Vores sind kan overordnet deles op i: Det bevidste sind og det underbevidste sind Det bevidste sind Det er i det bevidste sind vores ønsker, drømme og længsler opstår. Der er også her vores personlige identitet befinder sig og identificerer os som individer med særlige kendetegn. Det er det bevidste sind, vi bruger, når vi vil skabe positive forandringer for os selv. Det kunne f.eks. være nye positive tankestrømme, en…
Hverdagsglæde-metoden, del 3
I dag får du de sidste to trin i Hverdagsglæde-metoden. Trin 5: Lav en intention for din dag Ved at starte din dag med at lave en bevidst intention for, hvordan dagen skal forløbe , øger du sandsynligheden markant for, at dagen bliver, som du ønsker. Din intention for dagen kan f.eks. formuleres med disse sætninger: Det vigtigste, jeg vil udrette på mit job i dag, er… Det vigtigste, jeg…
Hverdagsglæde-metoden, del 2
I sidste uge fik du de første to trin i hverdagsglæde-metoden – her kommer de to næste (læs mere om hverdagsglæde-metoden i forrige blogindlæg). Trin 3: Tilgiv Tilgivelse handler om at give slip på negative følelser og ønsker om hævn mod et andet menneske, der på et tidspunkt har gjort dig ondt. Du skal først og fremmest tilgive for din egen skyld. For ved at holde fast i negative følelser…
Hverdagsglæde-metoden, del 1
Med Hverdagsglæde-metoden bringer du dig selv i en positiv flow-tilstand. Forskning viser, at det at være i flow, har stor positiv effekt på både vores krop, sind og følelser. Når vi er i flow, har vi en følelse af indre ro, balance, glæde, lykke og tilfredshed. Vi har følelsen af at have det fantastisk, og at alt i vores liv er præcis, som det skal være. Vi er glade for…
2 indsigter, der har forandret mit liv markant
Når jeg kaster et blik tilbage på de snart 10 år, jeg har beskæftiget mig med personlig udvikling, bliver jeg både ydmyg og meget taknemmelig for alle de indsigter og erfaringer, jeg har fået undervejs. Jeg kan med ærlighed – og uden at det på nogen måde skal lyde klicheagtigt – sige, at det har forandret mit liv markant, og at jeg i dag lever et liv, der er langt…
One-moment meditation
Hvis du mediterer – eller har forsøgt at meditere – kender du sikkert alle de udfordringer, der kan opstå. Enten undervejs i meditationen, eller før du overhovedet kommer i gang. Tanker, telefoner, mennesker, der vil have din opmærksomhed, uro i kroppen eller ca. andre 117 ting, der stjæler din opmærksomhed og forstyrrer så meget, at du enten opgiver din meditation eller slet ikke kommer i gang. Nogle gange virker det…
Udgivet i Balance, Energi, Glæde og overskud, Meditation, Mindfulness, Stresshåndtering, Tanker om tid
Er du sygemeldt eller på kanten af en sygemelding?
Gør noget ved det nu.
Få hjælp med det samme her
