I sidste uge havde vi 4. og sidste modul på Stressmaster Uddannelsen, og de 15 Stressmasters på holdet er nu næsten flyvefærdige. Dog mangler de endnu certificeringen i slutningen af februar samt en masse træning op til certificeringen. For en ting er at læse og høre om, hvordan man bedst hjælper en stressramt, noget andet er at gøre det i praksis. Derfor lægger jeg på uddannelsen meget vægt på træning,…
Blog-arkiv
Stressmaster Uddannelsen, modul 2
I sidste uge mødtes jeg med mit Stressmaster hold til modul 2 på Stressmaster Uddannelsen. Modul 2 handler om mindfulness og i løbet af de to dage blev holdet guidet gennem forskellige mindfulnessøvelser. Vi var både igennem de klassiske mindfulnessøvelser som Body scan, Åndedrætsmeditation, Breathing Space og forskellige sanseøvelser. Og vi var igennem den lidt mindre kendte Wheel of Awareness meditation, der handler om at bringe opmærksomhed til, hvordan vores…
Hvad er meditation?
Mange opgiver at meditere, næsten før de får begyndt. Hør her hvorfor, og find ud af hvad du kan gøre i stedet for at komme godt i gang med meditation. Prøv, med din nye viden, denne korte meditation med det samme. God fornøjelse.
God sommerferie☀️
Det er tid til at slippe arbejdet for en stund, trække stikket ud og lade batterierne op. Jeg ønsker dig og din familie en skøn og afslappende sommer. Hvis du ikke allerede har gjort det, så husk at downloade Morgenmeditation med god sommerkarma. Det er en 10 minutters morgenmeditation, som – hvis du lytter til den hver dag – vil være med til at gøre din sommer til præcis det,…
Brug din hjerteenergi og hjælp en stressramt kollega
Vidste du, at jo mere du er i kontakt med din egen krop, jo mere vil du registrere, hvordan andre har det? Når vi lærer at mærke og at lytte til vores egne behov og følelser, kommer vi automatisk i kontakt med vores hjerteenergi. Forskning viser, at der ud fra vores hjerte går et elektromagnetisk felt, som udsender vores følelsesmæssige tilstand til andre mennesker, og som kan måles rent fysisk. Hjertets…
Den dag jeg sluttede fred med min krop
Da jeg var i starten af 20’erne, fik jeg pludselig voldsomme rygsmerter. Så voldsomme, at jeg til sidst ikke kunne stå oprejst. Mine største bekymringer var dengang ikke, hvad der egentlig foregik i min krop. Bekymringerne – eller nærmere frustrationerne – gik mere på alt det, jeg nu ikke kunne. Jeg havde, ved siden af mine studier, et rengøringsjob, som jeg både var glad for at og tjente gode penge…
En stille stund
De sidste par dage, har jeg været på et lille refleksions/skrive ophold og dermed haft fornøjelsen af mit eget selskab samt store mængder af ro og stilhed. Der er i sådanne situationer, vi virkelig får mulighed for at mærke os selv, lytte til intuitionen og komme i kontakt med, hvad vi har allermest brug for. Jeg lavede en lille video til dig derude, som du finder her nedenfor. Lyden lever…
Det allervigtigste, du kan gøre, for at forebygge stress
Stort set alle de stressramte, jeg møder i min hverdag har fuldstændig glemt (eller mere eller mindre bevidst fravalgt) det ALLERvigtigste i forhold til at forebygge stres: At yde omsorg for sig selv. Til gengæld er de fantastisk gode til at yde omsorg og vise opmærksomhed alle andre steder. Jobbet får alt, hvad den kan trække, og børn, venner og nogle gange også partner, bliver overhældt med kærlig opmærksomhed og omsorg. For…
Udgivet i Balance, Dårlig samvittighed, Energi, Glæde og overskud, Lykke, Nærvær, Personlige værdier, Stress, Stresshåndtering
Magiske øjeblikke
De sidste par uger har jeg opholdt mig i paradisiske og ganske magiske omgivelser på den anden side af jordkloden. Jeg var flere gange ved at blive slået omkuld af den storhed og skønhed, som naturen diskede op med igen og igen. Nogle gange blev jeg nærmest rørt, fordi storheden og skønheden var så overvældende. Som f.eks. da jeg vandrede (klatrede på store sten i vandet) gennem en dyb kløft…
“Fik du sjælen med?”
Da jeg for snart 18 år siden mødte min mand, stillede han mig ofte spørgsmålet: “Fik du sjælen med?” Jeg var dengang temmelig forfløjen og kom tit halsende ud af døren og forpustet ind i bilen, når vi skulle af sted til det ene eller andet. Jeg var på ingen måde tilstede, og kendte ikke meget til at få hverken kroppen eller sjælen med. Min mand, derimod, var roen selv,…
Er du sygemeldt eller på kanten af en sygemelding?
Gør noget ved det nu.
Få hjælp med det samme her
