Julen handler om kærlighed.. …og om nærvær og masser af hjerteenergi. Ikke desto mindre, er julen også en tid, der virkelig kan få de store følelser frem, så både kærlighed og nærvær må lide under konflikter, skuffelser og skænderier. Hvis du af og til føler dig udfordret i julen, så kig med i denne video, og få en kort øvelse til, hvordan du hurtigt går fra at være julevred til…
Blog-arkiv
Stressmaster modul 2
Modul 2 på Stressmaster Uddannelsen, gav de kommende Stressmasters rig lejlighed til at bruge sig selv på en lidt anden måde end sædvanligt. I løbet af modulet blev de grundigt introduceret til begrebet Mindfulness, og guidet gennem forskellige former for mindfulness øvelser, mens de erfarede, hvordan de forskellige øvelser virkede på deres egen krop. Vi brugte også god tid på at kigge nærmere på tanker og følelser, og hvordan…
Tag lederskab for dit famlieliv og undgå stress
Noget af det vigtigste, vi kan gøre for at undgå stress og i stedet opleve ro, harmoni og balance i vores liv, er at sørge for at have et stærkt, kærligt og velfungerende familieliv. Uanset hvordan vores familie er skruet sammen, er det helt centralt, at vores hjemmebase er et sted, hvor vi kan finde ro og lade op. Hvis hjemmebasen i stedet udvikler sig til en konfliktfuld og urolig…
Back to basics
I disse dage opholder jeg mig så meget som muligt i skoven. Dels fordi der er utrolig smukt lige nu, men mest fordi, at skoven for mig er det perfekte sted til at komme ned i tempo og mærke sig selv igen, når tingene i en periode går lidt for stærkt. Lige nu er skoven ved at lukke ned og gøre klar til at gå i dvale og samle saft…
Derfor er det så svært at ændre vaner
Vores to sind Vores sind kan overordnet deles op i: Det bevidste sind og det underbevidste sind Det bevidste sind Det er i det bevidste sind vores ønsker, drømme og længsler opstår. Der er også her vores personlige identitet befinder sig og identificerer os som individer med særlige kendetegn. Det er det bevidste sind, vi bruger, når vi vil skabe positive forandringer for os selv. Det kunne f.eks. være nye positive tankestrømme, en…
Bliv STRESSMASTER
Her en film til dig fra mit online inspirationsmøde om STRESSMASTER Uddannelsen. Du kan i filmen høre om: De 3 største fejl, de fleste begår, når de forsøger at hjælpe en stressramt, og hvordan du ved hjælp af uddannelsens teknikker og metoder undgår at gøre det samme Hvorfor vi som såvel arbejdsplads som pårørende ofte kommer til at gøre ondt værre, når vi forsøger at hjælpe den stressramte De 3…
Husker du at fylde på din personlige ressourcekonto ?
Når du skal skabe et stabilt og vedholdende overskud på din egen personlige ressourcekonto, er det helt afgørende, at du prioriterer dig selv frem for alt andet. Det vil sige, at på en liste over dit arbejde, din familie og dig selv, er det dig, der skal stå øverst. Netop dette, at prioritere sig selv først, skurrer i mange menneskers ører, fordi mange af os er opdraget til at gøre det modsatte, nemlig at prioritere andre…
Sådan hjælper du bedst en stressramt (2)
Gør ikke stress til at tabu
Living in the moment
Du kender dem godt. De små øjeblikke i livet, som du har lyst til at fastfryse og holde fast i for altid. Små stjernestunder, hvor lykken mærkes helt ind i hjertekulen og bekræfter meningen med livet. Ofte kommer de ud af ingenting, og når vi mindst venter det. Med en intensitet, der kan mærkes længe efter. Og så er der øjeblikkene, som du ønsker aldrig havde fundet sted, og som…
Hverdagsglæde-metoden, del 3
I dag får du de sidste to trin i Hverdagsglæde-metoden. Trin 5: Lav en intention for din dag Ved at starte din dag med at lave en bevidst intention for, hvordan dagen skal forløbe , øger du sandsynligheden markant for, at dagen bliver, som du ønsker. Din intention for dagen kan f.eks. formuleres med disse sætninger: Det vigtigste, jeg vil udrette på mit job i dag, er… Det vigtigste, jeg…
Er du sygemeldt eller på kanten af en sygemelding?
Gør noget ved det nu.
Få hjælp med det samme her
