Så kom den store dag, hvor deltagerne på det første hold af min Stressmaster Uddannelse skulle certificeres. Og sikke en dag! Det var virkelig et stort øjeblik for mig, fordi drømmen om at uddanne kompetente stress-afhjælpere pludselig var blevet til virkelighed. Derudover var jeg simpelhen så glad og stolt over, hvor godt de klarede sig, og det er med stor ro og glæde, at jeg sender de første Stressmasters ud…
Blog-arkiv
Giver du plads til dine drømme?
Jeg har altid været en drømmer. Som barn kunne jeg bruge timer på at dagdrømme. Det fortsatte som teenager, og en ikke ubetydelig del af mine timer på gymnasiet foregik mentalt et helt andet sted end i det kedelige klasselokale. Jeg kan stadig huske, hvordan min dansklærer, med utilfreds mine, informerede mine forældre om min manglende mentale tilstedeværelse. Det havde dog ikke den store effekt. Dagdrømmeriet fortsatte, og når jeg…
Stressmaster Uddannelsen, Modul 4
Modul 4 på Stressmaster Uddannelsen blev virkelig intenst og på alle måder en smuk afslutning på det første Stressmasterforløb. Holdet har været skønt at arbejde med, og jeg bliver så glad ved tanken om snart at kunne sende netop dette hold ud i verden som professionelle Stressmasters. Inden de kommer så langt, venter dog certificering til februar, hvor de skal demonstrere noget af alt det, de har lært. I modul…
Husker du at grine?
Noget af det bedste vi kan gøre for både at reducere og forebygge stress er at grine. Hver gang vi griner, reduceres antallet af stresshormoner helt automatisk i kroppen. Det fantastiske er, at vi ikke kan grine for meget – faktisk jo mere, jo bedre – og så er det helt gratis. Nogen gange kan det dog være svært at finde noget at grine af. Især når der er stress…
Er du taknemmelig?
I dag er det Thanksgiving Day i USA – en tradition, der går ud på at samles med familie og venner og udvise taknemmelighed for alt det gode i livet. Det vidste du måske allerede godt. Men vidste du også, at det dagligt at praktisere taknemmelighed har en række positive effekter på dit liv? Forskning viser, at det at sige tak og virkelig værdsætte det gode, der er i vores…
Stressmaster modul 2
Modul 2 på Stressmaster Uddannelsen, gav de kommende Stressmasters rig lejlighed til at bruge sig selv på en lidt anden måde end sædvanligt. I løbet af modulet blev de grundigt introduceret til begrebet Mindfulness, og guidet gennem forskellige former for mindfulness øvelser, mens de erfarede, hvordan de forskellige øvelser virkede på deres egen krop. Vi brugte også god tid på at kigge nærmere på tanker og følelser, og hvordan…
Tag lederskab for dit famlieliv og undgå stress
Noget af det vigtigste, vi kan gøre for at undgå stress og i stedet opleve ro, harmoni og balance i vores liv, er at sørge for at have et stærkt, kærligt og velfungerende familieliv. Uanset hvordan vores familie er skruet sammen, er det helt centralt, at vores hjemmebase er et sted, hvor vi kan finde ro og lade op. Hvis hjemmebasen i stedet udvikler sig til en konfliktfuld og urolig…
Accept er det første skridt på vejen til forandring
Noget af det, der kan være allersværest, når vi rammes af stress, er at acceptere, at det er sådan det er. At krop og sind er så overbelastet, at vi ikke bare kan forstætte derudad med fuld fart og gøre det samme, som vi plejer. Men samtidig med at accept er noget af det, der kan være allersværest, er det også det, der er allervigtigst. For netop accepten af situationen…
Back to basics
I disse dage opholder jeg mig så meget som muligt i skoven. Dels fordi der er utrolig smukt lige nu, men mest fordi, at skoven for mig er det perfekte sted til at komme ned i tempo og mærke sig selv igen, når tingene i en periode går lidt for stærkt. Lige nu er skoven ved at lukke ned og gøre klar til at gå i dvale og samle saft…
Når detox giver stress
At detoxe betyder at “afgifte”. Når vi detoxer kroppen, indikerer vi derfor indirekte, at kroppen indeholder noget giftigt, som den ikke selv kan finde ud af at skille sig af med. Og alt afhængig af, hvor opmærksomme vi har været på, hvad vi kommer i vores krop, er der i princippet også en sandsynlighed for, at dette er korrekt. At der rent faktisk findes giftstoffer i vores krop – f.eks.…
Er du sygemeldt eller på kanten af en sygemelding?
Gør noget ved det nu.
Få hjælp med det samme her
