I denne uge mødtes jeg med min Inner Circle til det sidste modul på Business in Balance rejsen. Det var igen en intens og berigende eftermiddag på toppen af skønne Haraldskær (som i dagens anledning var badet i lyset fra en smuk vintersol). I løbet af eftermiddagen dykkede vi ned i det, der, i sidste ende, måske er det allervigtigste, vi kan gøre for at skabe balance i vores hverdag:…
Er du taknemmelig?
I dag er det Thanksgiving Day i USA – en tradition, der går ud på at samles med familie og venner og udvise taknemmelighed for alt det gode i livet. Det vidste du måske allerede godt. Men vidste du også, at det dagligt at praktisere taknemmelighed har en række positive effekter på dit liv? Forskning viser, at det at sige tak og virkelig værdsætte det gode, der er i vores…
Stressmaster modul 2
Modul 2 på Stressmaster Uddannelsen, gav de kommende Stressmasters rig lejlighed til at bruge sig selv på en lidt anden måde end sædvanligt. I løbet af modulet blev de grundigt introduceret til begrebet Mindfulness, og guidet gennem forskellige former for mindfulness øvelser, mens de erfarede, hvordan de forskellige øvelser virkede på deres egen krop. Vi brugte også god tid på at kigge nærmere på tanker og følelser, og hvordan…
Tag lederskab for dit famlieliv og undgå stress
Noget af det vigtigste, vi kan gøre for at undgå stress og i stedet opleve ro, harmoni og balance i vores liv, er at sørge for at have et stærkt, kærligt og velfungerende familieliv. Uanset hvordan vores familie er skruet sammen, er det helt centralt, at vores hjemmebase er et sted, hvor vi kan finde ro og lade op. Hvis hjemmebasen i stedet udvikler sig til en konfliktfuld og urolig…
Accept er det første skridt på vejen til forandring
Noget af det, der kan være allersværest, når vi rammes af stress, er at acceptere, at det er sådan det er. At krop og sind er så overbelastet, at vi ikke bare kan forstætte derudad med fuld fart og gøre det samme, som vi plejer. Men samtidig med at accept er noget af det, der kan være allersværest, er det også det, der er allervigtigst. For netop accepten af situationen…
Back to basics
I disse dage opholder jeg mig så meget som muligt i skoven. Dels fordi der er utrolig smukt lige nu, men mest fordi, at skoven for mig er det perfekte sted til at komme ned i tempo og mærke sig selv igen, når tingene i en periode går lidt for stærkt. Lige nu er skoven ved at lukke ned og gøre klar til at gå i dvale og samle saft…
Når detox giver stress
At detoxe betyder at “afgifte”. Når vi detoxer kroppen, indikerer vi derfor indirekte, at kroppen indeholder noget giftigt, som den ikke selv kan finde ud af at skille sig af med. Og alt afhængig af, hvor opmærksomme vi har været på, hvad vi kommer i vores krop, er der i princippet også en sandsynlighed for, at dette er korrekt. At der rent faktisk findes giftstoffer i vores krop – f.eks.…
Stressmaster, Modul 1
I tirsdags havde jeg den store glæde at starte min nye STRESSMASTER Uddannelse. Jeg har længe drømt om at lave en uddannelse, hvor jeg kan videregive nogle at de mange metoder, jeg selv dagligt hjælper stressramte med. Stress er et stigende problem – ikke kun i Danmark, men i hele verden. En helt ny undersøgelse viser desværre også, at det ikke kun er…
Derfor er det så svært at ændre vaner
Vores to sind Vores sind kan overordnet deles op i: Det bevidste sind og det underbevidste sind Det bevidste sind Det er i det bevidste sind vores ønsker, drømme og længsler opstår. Der er også her vores personlige identitet befinder sig og identificerer os som individer med særlige kendetegn. Det er det bevidste sind, vi bruger, når vi vil skabe positive forandringer for os selv. Det kunne f.eks. være nye positive tankestrømme, en…
Tanken som skaberkraft
Da vi for et par uger siden mødtes til modul 3 i Business in Balance Inner Circle forløbet, var emnet tanker og den skaberkraft, der ligger gemt i vores tanker. Emnet er ofte sårbart, fordi vi pludselig bliver bevidste om, hvad det egentlig er, vi tænker om os selv. Alt efter, hvem vi er, kan tankerne om os selv og vores liv være mere eller mindre positive eller negative. Min oplevelse…
Vil du lære dig selv og andre at slippe stress - for altid? Så kom med på Stressmaster Uddannelsen og bliv certificeret stresscoach.
Læs om uddannelsen her
Onlineforløb for dig, der længes efter at komme stressen til livs en gang for alle.
Læs om forløbet her
