Blog-arkiv

10 gode råd mod vintertræthed

Den såkaldte vinterdepression eller vintertræthed er en tilstand af træthed og tristhed. Hvor det i almindelige depressioner ofte er tristheden, der fylder mest, består vinterdepressionen først og fremmest af træthed og manglende energi. Men alt efter vores genetiske sammensætning kan vinterens mørke også gøre os nedtrykte og triste. Måske kender du vintertrætheden? Jeg gør. Generelt kræver det en ekstraordinær indsats at holde energien høj i denne tid. Jeg har derfor

Udgivet i Balance, Energi, Glæde og overskud, Nærvær, Stresshåndtering, Vinterdepression

Knokleri eller nydelse – hvad vælger du?

Blandt alle de veje, vi kan vælge at gå på for at nå vores mål, er der to grundlæggende kategorier: Knoklevejen og Nydelsesvejen. De fleste af os vælger ubevidst den første, altså Knoklevejen, fordi det er det, vi har lært. Vi er vokset op med, at det gerne må være hårdt, måske endda lidelsesfuldt, at nå sit mål. Og at det nødvendigvis må indebære store afsavn og kompromisser undervejs. Der

Udgivet i Arbejdsglæde, Balance, Business in Balance, Energi, Kuren mod Stress, Stresscoach uddannelse, Stresshåndtering, Stressmaster Uddannelsen

Skru op for hverdagsglæden

Kender du det… Du har holdt en god lang sommerferie. Lange dovne uger, hvor du har nydt livet og været laaangt væk fra arbejdet. Du har sovet, slappet af, grinet og i det hele taget gjort alt det, som fylder dig med energi. Sikke et dejligt overskud, tænker du. Men så melder hverdagen sig. Og hvor kroppen før var let og fuld af energi, føles den nu bare tung og

Udgivet i Arbejdsglæde, Energi, Hverdagsglæde, Kuren mod Stress, Taknemmelighed

Sådan får du en fantastisk sommerferie uden konflikter, bekymringer og forstyrrende arbejdstanker

Kender du det… Du glæder dig til en lang og velfortjent ferie. Lange dovne uger, hvor du bare skal slappe af og lade op. Ahhh, tænker du. Men ugen inden din ferie mærker du uroen og presset stige. For der er MEGET, der skal være færdig inden ferien. Meget mere, end der reelt er tid til. Du kommet stakåndet gennem ugen, og da du endelig sætter dig i feriebilen sammen

Udgivet i Energi, Familie, Glæde og overskud, Kuren mod Stress, Meditation, Pauser, Stress, Visualisering

Vigtigheden af robusthed og indre fleksibilitet

Når du tager godt vare på din indre energi, skaber du robusthed og indre fleksibilitet (resilience), der får dig gennem dagens udfordringer på en god måde, hvor du ikke bliver drænet undervejs. Kig med i denne video, der illustrerer sammenhængen så fint. Hvis du har lyst til at lære mere om, hvordan du skaber hjertekohærens, som de snakker om i filmen (a coherent state), så læs med i dette blogindlæg

Udgivet i Balance, Energi, Hjerteenergi, Kuren mod Stress, Mental robusthed, Stress, Stresshåndtering

Kan man lede uden om stress? Del 3

Din rolle som medarbejder Vi er nu nået frem til, hvordan du som individ/medarbejder kan tage ansvar for at undgå stress. For lige så vigtigt det er at påpege, at hele ansvaret ikke ligger hos dig, er det at påpege, at en del af ansvaret ligger hos dig. Som jeg skrev i del 1 om dette emne,  skal lederskabet i forhold til at undgå stress i spil både i ledelsen, teamet

Udgivet i Arbejdsglæde, Balance, Business in Balance, Energi, Glæde og overskud, Kuren mod Stress, Pauser, Søvn, Stresshåndtering

Kan man lede uden om stress? Del 2

Teamets rolle I sidste uge skrev jeg om, hvordan man tager lederskab for at forebygge og reducere stress på ledelsesniveau. I denne uge gælder det teamet. For når teamet lige som ledergruppen tager et bevidst stress-lederskab, styrkes trivslen og det gode arbejdsmiljø, og risikoen for stress minimeres endnu mere. Teamet eller medarbejdergruppen kan først og fremmest tage medansvar for det psykiske arbejdsmiljø – og dermed stress-lederskab – ved at skabe

Udgivet i Balance, Energi, Glæde og overskud, Kuren mod Stress, Ledelse, Medarbejdertilfredshed, Relationer, Stress, Stresshåndtering

Husker du at nyde?

At nyde er en af de allervigtigste ting, du kan gøre for din balance. Lyt med her om hvordan du kommer i gang og lær meget mere her: www.lisbethfruensgaard.dk/kuren-mod-stress/  

Udgivet i Balance, Energi, Glæde og overskud, Kuren mod Stress, Stress, Stresshåndtering

Din krop er din bedste ven

Husk at din krop er din allerbedste ven . Lyt med i nedenstående video og find ud af, hvordan du kommer godt i gang med vane 3, der handler om at give din krop det bedste. God fornøjelse.  

Udgivet i Balance, Energi, Kuren mod Stress, Stresshåndtering

Skab indre ro på bare 1 minut

På blot 1 minut kan du gøre en forskel for din indre balance. Lyt med her og lær meget mere i Kuren mod Stress™

Udgivet i Balance, Energi, Kuren mod Stress, Meditation, Pauser, Stress, Stresshåndtering

FÅ EN GRATIS

MEDITATION + GUIDE

til øjeblikkeligt at reducere dit stressniveau

Og følg nyhedsbrevet med konkrete værktøjer, tilbud, nyheder og brugbar viden om stresshåndtering





Er du sygemeldt eller på kanten af en sygemelding?
Gør noget ved det nu.
Få hjælp med det samme her

FÅ EN GRATIS MEDITATION + GUIDE der øjeblikkeligt reducerer dit stressniveau

(Og følg nyhedsbrevet med konkrete værktøjer, tilbud, nyheder og brugbar viden om stresshåndtering)
Nul SPAM. Kun brugbar og værdifuld viden fra mig til dig.