Noget af det, der kan være allersværest for en person med stress, er oplevelsen af ikke at blive forstået af omgivelserne. Det kan være partneren, børnene, veninden, lederen eller kollegerne, der ikke forstår. Situationen kan være lige svær, uanset hvem der ikke forstår – og selvfølgelig allersværest, når det føles som om ingen forstår. Den tilstand, stress bringer os i, kan være rigtig svær at forstå. Faktisk vil jeg vove…
I sidste uge mødtes jeg med de studerende på Stressmaster uddannelsen til vores sidste modul. Og som altid blev modulet både intenst og givende. På modul 4 arbejder vi bla. med rollen som Stressmaster – en rolle, der varierer alt efter hvor på stress-skalen, den stressramte er. Vi går i dybden med selve stressafhjælpnings-processen, og alle får en udførlig guide, de kan gå frem efter trin for trin, når de skal…
I disse dage er de dygtige Stressmaster-kursister i gang med fjerde og sidste modul på uddannelsen. Det sidste modul handler meget om træning, og om hvordan man trin for trin hjælper en stressramt af med stress og frem til en god hverdag i balance. Et af de emner, der har været oppe og vende er, hvor lang tid det tager at blive helt stressfri. Samme spørgsmål kom også op i går, da jeg holdt live call…
Vi har alle perioder i livet, hvor tingene hober sig op. Måske især i denne juletid kan det tage helt overhånd og give os følelsen af, at der er 1000 ting, vi skal nå INDEN jul. 1000 ting, er der jo sjældent, trods alt 🙂 Men inde i hovedet kan vi hurtigt få fortalt os selv, at det er sådan, det er. Så bare det at sætte sig ned og…
Forleden var jeg til et skønt og tankevækkende foredrag med Chris MacDonald. Hvis du selv har været til et af hans foredrag, vil du sikkert give mig ret i, at det er en stærkt underholdende oplevelse med mange vigtige budskaber pakket ind i skøn, skøn humor. En af de mange sjove måder at levere et værdifuldt budskab på, var da Chris fortalte om, hvordan hans far og mor, kort før faderens død, var blevet forsonet efter mange…
Den såkaldte vinterdepression eller vintertræthed er en tilstand af træthed og tristhed. Hvor det i almindelige depressioner ofte er tristheden, der fylder mest, består vinterdepressionen først og fremmest af træthed og manglende energi. Men alt efter vores genetiske sammensætning kan vinterens mørke også gøre os nedtrykte og triste. Måske kender du vintertrætheden? Jeg gør. Generelt kræver det en ekstraordinær indsats at holde energien høj i denne tid. Jeg har derfor…
Mange opfatter accept som noget passivt lig stagnation eller resignation i forhold til en ikke-ønsket situation. Men accept handler om alt andet end resignation. Lyt med her i denne korte video.
I forrige uge mødtes de kommende Stressmasters til det vigtige modul 2 på Stressmaster Uddannelsen.
Modul 2 handler først og fremmest om mindfulness. Både hvad mindfulness er, og især hvordan det praktiseres. I løbet af modulet blev alle guidet igennem de klassiske mindfulness øvelser, så som body scan, åndedrætsmeditation, sanse-meditationer og mindful yoga.
Når vi snakker om at undgå stress, overser vi ofte den allervigtigste brik til et godt og stressfrit liv. For stress opstår hverken på grund af travlhed eller såkaldte “fejl” i vores personlighed (for sensitiv, for kontrollerende, for perfektionistisk, for sårbar osv.), selvom årsagen (og skylden) ofte bliver placeret der. Den virkelige og altafgørende årsag til stress skal i stedet findes i kvaliteten af vores relationer. For når der på den…
Jeg bliver ofte spurgt, om det er sandt, at hvis man først en gang har været stressramt, så vil man altid været særligt udsat for at få stress igen. Og om det er rigtigt, at man aldrig bliver i stand til at formå det samme, som før stressen satte ind. Svaret er nej – det er ikke sandt. Det er muligt at slippe stress helt og komme stærkt tilbage – nogle…
Vil du lære dig selv og andre at slippe stress - for altid? Så kom med på Stressmaster Uddannelsen og bliv certificeret stresscoach.
Læs om uddannelsen her
Onlineforløb for dig, der længes efter at komme stressen til livs en gang for alle.
Læs om forløbet her
