Mange opfatter accept som noget passivt lig stagnation eller resignation i forhold til en ikke-ønsket situation. Men accept handler om alt andet end resignation. Lyt med her i denne korte video.
Blog-arkiv
Sådan undgår du stress med en proaktiv livstilgang
I forrige uge mødtes de kommende Stressmasters til det vigtige modul 2 på Stressmaster Uddannelsen.
Modul 2 handler først og fremmest om mindfulness. Både hvad mindfulness er, og især hvordan det praktiseres. I løbet af modulet blev alle guidet igennem de klassiske mindfulness øvelser, så som body scan, åndedrætsmeditation, sanse-meditationer og mindful yoga.
Her er den vigtigste brik til det stressfrie liv
Når vi snakker om at undgå stress, overser vi ofte den allervigtigste brik til et godt og stressfrit liv. For stress opstår hverken på grund af travlhed eller såkaldte “fejl” i vores personlighed (for sensitiv, for kontrollerende, for perfektionistisk, for sårbar osv.), selvom årsagen (og skylden) ofte bliver placeret der. Den virkelige og altafgørende årsag til stress skal i stedet findes i kvaliteten af vores relationer. For når der på den…
En gang stressramt altid stressramt?
Jeg bliver ofte spurgt, om det er sandt, at hvis man først en gang har været stressramt, så vil man altid været særligt udsat for at få stress igen. Og om det er rigtigt, at man aldrig bliver i stand til at formå det samme, som før stressen satte ind. Svaret er nej – det er ikke sandt. Det er muligt at slippe stress helt og komme stærkt tilbage – nogle…
Hvornår opstår stress?
Det er meget forskelligt både hvordan og hvornår, stress opstår hos en person. Det hænger sammen med, at stress opstår som følge af en begivenhed eller situation, som en person oplever som belastende eller truende. Vi vurderer alle ud fra vores ”egen virkelighed”, dvs. den måde vi hver især oplever verden på. Når vi udsættes for en stresssituation, vurderer vi også ubevidst situationen ud fra vores ”egen virkelighed”. Er resultatet…
Du gætter aldrig, hvad denne leder sagde til sin stressramte medarbejder
Jeg var målløs Ja, faktisk var jeg lettere chokeret, da jeg forleden blev kontaktet af Else og hørte hendes stresshistorie. Jeg hører MANGE stress-historier, og jeg tænker ofte, at nu kan det vel næppe blive værre. Lige indtil der kommer en ny historie, der overgår min fantasi for, hvor dårligt man kan behandle en stressramt. Her kommer den chokerende historie: Else Munk Jansen var en værdsat medarbejder på sin arbejdsplads, hvor…
Skal hjælpen til stressramte ensrettes?
Der er i dag meget stor forskel på, hvad vi får tilbudt af hjælp, når vi rammes af stress. Ofte er der ingen hjælp at hente, med mindre vi selv eller vores arbejdsplads opsøger den og betaler for den. Og selv der, kan det være meget forskelligt, hvad den stressramte præsenteres for af metoder og teknikker til at afhjælpe stressen. I nogle kommuner er det muligt at få hjælp fra…
Sådan får du en fantastisk sommerferie uden konflikter, bekymringer og forstyrrende arbejdstanker
Kender du det… Du glæder dig til en lang og velfortjent ferie. Lange dovne uger, hvor du bare skal slappe af og lade op. Ahhh, tænker du. Men ugen inden din ferie mærker du uroen og presset stige. For der er MEGET, der skal være færdig inden ferien. Meget mere, end der reelt er tid til. Du kommet stakåndet gennem ugen, og da du endelig sætter dig i feriebilen sammen…
Udgivet i Energi, Familie, Glæde og overskud, Kuren mod Stress, Meditation, Pauser, Stress, Visualisering
Stress er stress – uanset årsag
Lyt med i denne video om en af de mange fordomme om stress. Download mini-guiden til hvordan du bedst hjælper en stressramt her
Vigtigheden af robusthed og indre fleksibilitet
Når du tager godt vare på din indre energi, skaber du robusthed og indre fleksibilitet (resilience), der får dig gennem dagens udfordringer på en god måde, hvor du ikke bliver drænet undervejs. Kig med i denne video, der illustrerer sammenhængen så fint. Hvis du har lyst til at lære mere om, hvordan du skaber hjertekohærens, som de snakker om i filmen (a coherent state), så læs med i dette blogindlæg
Udgivet i Balance, Energi, Hjerteenergi, Kuren mod Stress, Mental robusthed, Stress, Stresshåndtering
Er du sygemeldt eller på kanten af en sygemelding?
Gør noget ved det nu.
Få hjælp med det samme her
