Du kan forebygge stress og hente rigtig meget overskud til din hverdag ved at være så effektiv som muligt. Da de fleste af os har mere, vi gerne vil, end der er tid til på et døgn, er der god mening i at nå meget på kort tid – på den gode måde, vel at mærke. Med den gode måde mener jeg, at du skal arbejde sådan, at du hele…
Fra selvkritik til selvmedfølelse
En af de største misforståelser om stress er, at stress er ens egen skyld, og at stress skyldes “fejl” i ens personlighed. Misforståelsen trives desværre i bedste velgående både hos stressramte og folk omkring den stressramte. Jeg oplever ofte, at det er den stressramte selv, der er den hårdeste dommer. Når stressen opstår, vendes problemet straks indad, og den indre kritiker har kronede dage. “Det er DIN EGEN SKYLD”, råber den.…
Udgivet i Kuren mod Stress, Selvkærlighed, Stress, Stresscoach uddannelse, Stresshåndtering, Underbevidstheden, Vaner, Visualisering
Stop bekymringerne om hvad andre synes
Bekymringerne om hvad andre mennesker tænker og mener om os er uden tvivl blandt de faktorer, der medvirker til stress. Ikke blot er de med til at skabe stress, de tager typisk også til, når vi for alvor rammes af stress og må sygemelde os. Jeg oplever igen og igen, hvordan det der fylder allermest hos sygemeldte stressramte, er tankerne om, hvad andre nu tænker og mener om, at de…
Udgivet i Energi, Glæde og overskud, Kuren mod Stress, Lykke, Personlige værdier, Stress, Stresshåndtering
Tag godt vare på dit hjerte
Vores hjerte er vores vigtigste organ. Uden hjertet ville vi ikke kunne leve, og hjertet gør hver dag en enestående indsats for at holde os i live. Utrætteligt pumper det blod rundt i kroppen og holder os i gang. For det meste uden at vi skænker det en tanke. De fleste af os ved godt, at vi skal passe på hjertets fysiske tilstand. Vi ved, at motion er godt, at…
Sådan reagerer hjernen på stress
Når vi har stress, påvirkes to vigtige områder i hjernen: hippocampus og amygdala (vist med den røde prik på billedet). Hippocampus regulerer kroppens niveau af stresshormoner, og sørger for, at vi kan håndtere situationer, der potentielt kan være stressende. Når vi er pressede og har travlt, sørger hippocampus for at sætte os i stand til at se muligheder og finde løsninger, trods presset. Når situationen er ovre og problemet løst,…
Hvad får man ud af at uddanne sig til Stressmaster?
Vidste du… At både ledere, coaches, terapeuter og folkeskolelærer har haft stort udbytte af at deltage på Stressmaster Uddannelsen? At der, trods den forskellige baggrund, lynhurtigt opstår åbenhed, stærkt sammenhold, stor fortrolighed og værdifuld sparring blandt deltagerne på et Stressmaster hold? At Stressmaster Uddannelsen både giver dig stor personlig indsigt og klæder dig på til at håndtere stress professionelt i arbejdsmæssig sammenhæng? 〰 “Uddannelsen har givet mig en stor og…
Udgivet i Hjerteenergi, Kuren mod Stress, Ledelse, Lederudvikling, Mindfulness, Personlige værdier, Stress, Stresscoach uddannelse, Stresshåndtering, Stressmaster Uddannelsen
En ny begyndelse
Velkommen tilbage til hverdagen☀️ Måske har du med glæde genoptaget den hverdag, du slap før sommerferien. Men det kan også være at sommerens langsomme gear og stille stunder har givet dig anledning til at få øje på et ønske om forandring på et eller flere områder af dit liv. Det kan være et ønske om at prøve noget helt nyt, at gå i gang med en stor og krævende udfordring…
God sommerferie☀️
Det er tid til at slippe arbejdet for en stund, trække stikket ud og lade batterierne op. Jeg ønsker dig og din familie en skøn og afslappende sommer. Hvis du ikke allerede har gjort det, så husk at downloade Morgenmeditation med god sommerkarma. Det er en 10 minutters morgenmeditation, som – hvis du lytter til den hver dag – vil være med til at gøre din sommer til præcis det,…
Valget er dit
Dagens valg får mig til at tænke på, dels hvor heldige vi er, fordi vi lever i et demokratisk land, hvor det frie valg er åbent for alle. Det er fantastisk – og vigtigt. Men valget minder mig samtidig om, hvor vigtigt det er, at vi ikke blot overlader Danmarks – og verdens – fremtid til vores politikkere. For når alt kommer til alt, skabes verden af alle de små…
Udgivet i Glæde og overskud, Hjerteenergi, Lykke, Personlige værdier, Positiv tænkning, Stresshåndtering
Brug din hjerteenergi og hjælp en stressramt kollega
Vidste du, at jo mere du er i kontakt med din egen krop, jo mere vil du registrere, hvordan andre har det? Når vi lærer at mærke og at lytte til vores egne behov og følelser, kommer vi automatisk i kontakt med vores hjerteenergi. Forskning viser, at der ud fra vores hjerte går et elektromagnetisk felt, som udsender vores følelsesmæssige tilstand til andre mennesker, og som kan måles rent fysisk. Hjertets…
Udgivet i Energi, Hjerteenergi, Kuren mod Stress, Ledelse, Nærvær, Stress, Stresscoach uddannelse, Stresshåndtering, Stressmaster Uddannelsen
Vil du lære dig selv og andre at slippe stress - for altid? Så kom med på Stressmaster Uddannelsen og bliv certificeret stresscoach.
Læs om uddannelsen her
Onlineforløb for dig, der længes efter at komme stressen til livs en gang for alle.
Læs om forløbet her
