Med Hverdagsglæde-metoden bringer du dig selv i en positiv flow-tilstand. Forskning viser, at det at være i flow, har stor positiv effekt på både vores krop, sind og følelser. Når vi er i flow, har vi en følelse af indre ro, balance, glæde, lykke og tilfredshed. Vi har følelsen af at have det fantastisk, og at alt i vores liv er præcis, som det skal være. Vi er glade for…
Blog-arkiv
Lytter du til kroppens hvisken?
Kender du det at få et tydeligt tegn fra Universet? En besked om noget, du egentligt godt ved, fordi kroppen længe har hvisket det til dig, men som du ikke har handlet på endnu? Sådan et tegn fik jeg forleden. Lige foran Københavns Tivoli, hvor jeg kom løbende, fordi jeg var sent på den til et møde pga. et forsinket tog. Bedst som jeg passerede Tivoli (inkl. en ikke ubetydelig…
Et liv i balance
Alting er balance, og når vægten tipper, må vi justere og rette ind for at blive på det gode spor. Det er, når vi glemmer at gøre dette, at vi mister vores energi vores evne til at præstere optimalt. Se her nedenfor en lille film om en mand, der har en helt særlig måde at arbejde med balance på. Ret imponerende faktisk – og en god reminder om, hvor meget,…
Påskens alternative to-do liste
Hvordan ser dine planer ud for Påsken? Er to-do listen lang og tætskrevet – eller er den let og luftig? Og indeholder den nu det, der virkelig er vigtigt? Hvis den ligner min, som den meget ofte så ud før i tiden, kunne den se ud nogenlunde sådan her: Påskefrokost for familien (hjemme med hjemmelavet mad) Påskefrokost for svigerfamilien (hjemme med hjemmelavet mad) Påskefrokost hos venner (mindst en hel dag…
Udgivet i Energi, Glæde og overskud, Lykke, Nærvær, Personlige værdier, Sige nej, Stresshåndtering, Tanker om tid
Lad ikke dette ske for dig
” I mit liv er døden kommet snigende. 6 gange blev jeg indlagt på hospitaler med mistanke om blodprop i hjernen og hjertet. Men jeg klarede den og fortsatte som før med at arbejde mellem 12 og 16 timer i døgnet. Først den 7. gang gik det op for mig, at jeg var ved at dø”. Ordene kommer fra Martin Andersen, der er underdirektør i Nordea, far til to små…
Brænd uden at brænde ud
Figuren ovenfor er en af mine bedste hjælpere til at undgå stress. Både i min egen hverdag, og når jeg hjælper andre. Den er ganske simpel, og – indrømmet – kunne sikkert være designet lidt mere fancy. Men lad nu det ligge – for den virker. Hvis du altså bruger den. Figuren illustrerer noget helt grundlæggende i forhold til stresshåndtering: Hvis du vil undgå stress, skal der være overensstemmelse mellem…
Sov godt!
Selvom søvnbehovet varierer fra person til person, er de fleste søvnforskere enige om, at næsten alle voksne har brug for 7-8 timers sammenhængende søvn for at fungere optimalt. Sover vi mindre end det, kan det have ret så alvorlige konsekvenser, hvilket du bl.a. kan læse om i Chris MacDonalds artikel: “Den store løgn om søvn” Når vi, trods anbefalingerne om 7-8 timers søvn, alligevel sover mindre, har det flere forskellige…
2 indsigter, der har forandret mit liv markant
Når jeg kaster et blik tilbage på de snart 10 år, jeg har beskæftiget mig med personlig udvikling, bliver jeg både ydmyg og meget taknemmelig for alle de indsigter og erfaringer, jeg har fået undervejs. Jeg kan med ærlighed – og uden at det på nogen måde skal lyde klicheagtigt – sige, at det har forandret mit liv markant, og at jeg i dag lever et liv, der er langt…
One-moment meditation
Hvis du mediterer – eller har forsøgt at meditere – kender du sikkert alle de udfordringer, der kan opstå. Enten undervejs i meditationen, eller før du overhovedet kommer i gang. Tanker, telefoner, mennesker, der vil have din opmærksomhed, uro i kroppen eller ca. andre 117 ting, der stjæler din opmærksomhed og forstyrrer så meget, at du enten opgiver din meditation eller slet ikke kommer i gang. Nogle gange virker det…
Udgivet i Balance, Energi, Glæde og overskud, Meditation, Mindfulness, Stresshåndtering, Tanker om tid
Fra 15 til 4 procents sygefravær med blomster, ros og anerkendelse
Når vi vil skabe mere arbejdsglæde og mindske sygefraværet, er der er sjældent brug for store forkromede strategier og indviklede metoder. Små enkle ændringer i vores tilgang til tingene, og vores måde at sige tingene på, kan gøre en markant forskel. I denne 3 minutters video kan du høre afdelingssygeplejerske Søren Juul fortælle om, hvordan en kulturændring med fokus på anerkendelse i hverdagen samt uddeling af “Ugens buket” har mindsket…
Er du sygemeldt eller på kanten af en sygemelding?
Gør noget ved det nu.
Få hjælp med det samme her
