Balance er ikke noget, vi bare automatisk har. Balance er en dynamisk størrelse, der skal plejes og holdes ved lige dagligt for at være intakt. Og alt efter, hvad der sker i vores liv, kræver det nogle gange en ekstra stor indsats. Nedenfor finder du mit bedste bud på 7 daglige vaner, der holder din balance intakt og forebygger stress. 1. Søvn Alting starter med en god nats søvn. Sørg…
Blog-arkiv
7 gode vaner, der holder dig i balance
Udgivet i Balance, Energi, Glæde og overskud, Hjerteenergi, Kuren mod Stress, Lykke, Selvkærlighed, Stresshåndtering
Sådan gik Mai Britt fra den farlige røde til den ok grønne stresszone
Mai Britt deltog på sidste hold af onlineforløbet Kuren mod Stress™, og har i løbet af de 3 måneder forløbet varer, bevæget sig hen til i dag kun at have ganske lette stress-symptomer, som hun ved, hvordan hun skal håndtere. Læs mere om Mai Britt, og hvad hun synes om forløbet her: “De første par moduler tænkte jeg: ”Kan det her nu hjælpe mig?”. Men efterhånden som jeg kom frem…
Stressmaster Uddannelsen – certificering af hold 2
I sidste uge blev endnu et hold Stressmasters færdige. Over to dage var hver enkelt stressmaster til mundtlig eksamen, overværet af jeg selv samt min dygtige censor Marlene Tranberg Jensen. Til eksamen skulle de demonstrere, hvordan de ville hjælpe en stressramt – præcis som havde det været i “det virkelige liv”. Alle på holdet klarede eksamen virkelig flot, og jeg er både tryg ved og stolt over nu at kunne…
Hvad synes tidligere deltagere om Stressmaster Uddannelsen?
Klik her og se en kort video om, hvad tidligere deltagere mener om Stressmaster Uddannelsen Hold 2018/19 Hold 2015/16 Hold 2014/15 Læs alt om uddannelsen og find datoer for næste hold her
Stressmaster Uddannelsen – 4. modul
I sidste uge havde vi 4. og sidste modul på Stressmaster Uddannelsen, og de 15 Stressmasters på holdet er nu næsten flyvefærdige. Dog mangler de endnu certificeringen i slutningen af februar samt en masse træning op til certificeringen. For en ting er at læse og høre om, hvordan man bedst hjælper en stressramt, noget andet er at gøre det i praksis. Derfor lægger jeg på uddannelsen meget vægt på træning,…
Mental robusthed – styrke eller stressfaktor?
Der skrives for tiden meget om mental robusthed, og ordet er ved at udvikle sig til et af de nye buzz words inden for erhvervslivet. Mental robusthed er således at finde på listen over kravene til såvel nye som gamle medarbejdere. Man skal helst besidde mental robusthed for at blive ansat, og tilegne sig det, hvis man allerede er ansat, men endnu ikke helt mestrer denne personlige kompetence. For mental…
Stressmaster Uddannelsen, Modul 3
Så er dette års hold af Stressmasters nået til modul 3 på uddannelsen. Hvor holdet i de to forrige moduler primært har arbejdet med deres egen ro, balance og indre tilstand, begyndte de i modul 3 at arbejde med selve rollen som stressmaster. Vi satte i løbet af modulet bl.a. fokus på, hvordan man åbner for sin energi og sætter sig selv i den bedst mulige tilstand til at hjælpe…
Pas på: Dette er den direkte vej til indre uro og stress
På hold 3 i online forløbet Kuren mod Stress er vi nu nået næsten halvvejs. De sidste par uger har vi især haft fokus på sammenhængen mellem stress og tanker. For faktum er, at langt det meste stress skabes af vores tanker – tanker om alt det, der muligvis kan gå galt. Da vores hjerne ikke kan kende forskel på tanker og virkelighed, reagerer den blot på det, vi tænker.…
Når omgivelserne ikke forstår
Hvis du er – eller har været – stressramt, oplever du måske, at du ikke møder den forståelse, du kunne ønske, fra dine omgivelser. Måske er det din partner, der står som et stort spørgsmålstegn med stor undren – og måske endda irritation – over, at du ikke er og ikke gør, som du plejer. Måske er det din chef eller dine kolleger, der bliver ved med at forstyrre dig,…
Hvad er meditation?
Mange opgiver at meditere, næsten før de får begyndt. Hør her hvorfor, og find ud af hvad du kan gøre i stedet for at komme godt i gang med meditation. Prøv, med din nye viden, denne korte meditation med det samme. God fornøjelse.
Er du sygemeldt eller på kanten af en sygemelding?
Gør noget ved det nu.
Få hjælp med det samme her
