Mange opgiver at meditere, næsten før de får begyndt. Hør her hvorfor, og find ud af hvad du kan gøre i stedet for at komme godt i gang med meditation. Prøv, med din nye viden, denne korte meditation med det samme. God fornøjelse.
Blog-arkiv
Lukker du også ned for dit lys?
Som barn fik jeg ofte at vide, at jeg brugte alt for lang tid på mig selv. For lang tid under bruseren, for lang tid foran spejlet, for lang tid med at dagdrømme. Jeg blev kaldt ”fornem”, ”krukke”, ”prinsesse-agtig” og selvoptaget. Jeg udviklede derfor en opfattelse af at være ”for meget”. Ikke i forhold til noget bestemt, men bare sådan helt generelt ”for meget” og dermed ”forkert”. Jeg begyndte stille…
Hvad får man ud af at deltage på onlineforløbet Kuren mod Stress?
Vidste du… At Kuren mod Stress™ giver dig alt, hvad du har brug for, for endegyldigt at fjerne stress? At Kuren mod Stress™ bygger på metoder med dokumenteret effekt? At Kuren mod Stress™ både er for dig, der er sygemeldt med stress, og dig der mærker signalerne, og gerne vil forebygge? At Kuren mod Stress™ kan følges online hjemme i din stue, lige når det passer dig? At Kuren mod…
3 trin til at være effektiv – på den gode måde
Du kan forebygge stress og hente rigtig meget overskud til din hverdag ved at være så effektiv som muligt. Da de fleste af os har mere, vi gerne vil, end der er tid til på et døgn, er der god mening i at nå meget på kort tid – på den gode måde, vel at mærke. Med den gode måde mener jeg, at du skal arbejde sådan, at du hele…
Fra selvkritik til selvmedfølelse
En af de største misforståelser om stress er, at stress er ens egen skyld, og at stress skyldes “fejl” i ens personlighed. Misforståelsen trives desværre i bedste velgående både hos stressramte og folk omkring den stressramte. Jeg oplever ofte, at det er den stressramte selv, der er den hårdeste dommer. Når stressen opstår, vendes problemet straks indad, og den indre kritiker har kronede dage. “Det er DIN EGEN SKYLD”, råber den.…
Stop bekymringerne om hvad andre synes
Bekymringerne om hvad andre mennesker tænker og mener om os er uden tvivl blandt de faktorer, der medvirker til stress. Ikke blot er de med til at skabe stress, de tager typisk også til, når vi for alvor rammes af stress og må sygemelde os. Jeg oplever igen og igen, hvordan det der fylder allermest hos sygemeldte stressramte, er tankerne om, hvad andre nu tænker og mener om, at de…
Udgivet i Energi, Glæde og overskud, Kuren mod Stress, Lykke, Personlige værdier, Stress, Stresshåndtering
Sådan reagerer hjernen på stress
Når vi har stress, påvirkes to vigtige områder i hjernen: hippocampus og amygdala (vist med den røde prik på billedet). Hippocampus regulerer kroppens niveau af stresshormoner, og sørger for, at vi kan håndtere situationer, der potentielt kan være stressende. Når vi er pressede og har travlt, sørger hippocampus for at sætte os i stand til at se muligheder og finde løsninger, trods presset. Når situationen er ovre og problemet løst,…
Hvad får man ud af at uddanne sig til Stressmaster?
Vidste du… At både ledere, coaches, terapeuter og folkeskolelærer har haft stort udbytte af at deltage på Stressmaster Uddannelsen? At der, trods den forskellige baggrund, lynhurtigt opstår åbenhed, stærkt sammenhold, stor fortrolighed og værdifuld sparring blandt deltagerne på et Stressmaster hold? At Stressmaster Uddannelsen både giver dig stor personlig indsigt og klæder dig på til at håndtere stress professionelt i arbejdsmæssig sammenhæng? 〰 “Uddannelsen har givet mig en stor og…
Valget er dit
Dagens valg får mig til at tænke på, dels hvor heldige vi er, fordi vi lever i et demokratisk land, hvor det frie valg er åbent for alle. Det er fantastisk – og vigtigt. Men valget minder mig samtidig om, hvor vigtigt det er, at vi ikke blot overlader Danmarks – og verdens – fremtid til vores politikkere. For når alt kommer til alt, skabes verden af alle de små…
Brug din hjerteenergi og hjælp en stressramt kollega
Vidste du, at jo mere du er i kontakt med din egen krop, jo mere vil du registrere, hvordan andre har det? Når vi lærer at mærke og at lytte til vores egne behov og følelser, kommer vi automatisk i kontakt med vores hjerteenergi. Forskning viser, at der ud fra vores hjerte går et elektromagnetisk felt, som udsender vores følelsesmæssige tilstand til andre mennesker, og som kan måles rent fysisk. Hjertets…
Er du sygemeldt eller på kanten af en sygemelding?
Gør noget ved det nu.
Få hjælp med det samme her
