Blog-arkiv

Sådan opdager du stress hos dine medarbejdere og kolleger (og dig selv)

Spørgsmålet, du IKKE skal stille, hvis du vil have et brugbart svar Du kender det godt… … spørgsmålet, som mange stiller, men som de færreste kan svare på. Her kommer det: “Er du stresset?” Jeg har ret, ikke? Du har hørt det før. Måske har du selv fået det stillet, eller hørt andre få det stillet. Det kan også være, at du selv har stillet spørgsmålet. Man faktum er, at hvis du oprigtigt vil

Udgivet i Følelsesmæssig intelligens, Kommunikation, Relationer, Stresscoach uddannelse, Stresshåndtering, Stressmaster Uddannelsen

Derfor kan mange ledere, HR ansatte – ja, selv stresscoaches – ikke hjælpe en stressramt

I takt med det stigende stressniveau rundt omkring på danske arbejdspladser, interesserer flere og flere sig for stresshåndtering. Og godt for det! Der dukker flere og flere stresshåndteringsuddannelser og kurser op, som lærer andre, hvordan man håndterer stress. Og det er jo som udgangspunkt rigtig fint. Problemet er, at mange af disse uddannelser udelukkende koncentrerer sig om den ene del af at være en god stressafhjælper. Dermed udelades det, der – i mine øjne

Udgivet i Følelsesmæssig intelligens, Kommunikation, Kuren mod Stress, Ledelse, Stress, Stresscoach uddannelse, Stresshåndtering, Stressmaster Uddannelsen

Stressmaster, modul 4: Transformation og klarhed

I sidste uge mødtes jeg med de studerende på Stressmaster uddannelsen til vores sidste modul. Og som altid blev modulet både intenst og givende. På modul 4 arbejder vi bla. med rollen som Stressmaster – en rolle, der varierer alt efter hvor på stress-skalen, den stressramte er. Vi går i dybden med selve stressafhjælpnings-processen, og alle får en udførlig guide, de kan gå frem efter trin for trin, når de skal

Udgivet i Glæde og overskud, Stress, Stresscoach uddannelse, Stresshåndtering, Stressmaster Uddannelsen

Hvor længe tager det at blive stressfri?

I disse dage er de dygtige Stressmaster-kursister i gang med fjerde og sidste modul på uddannelsen. Det sidste modul handler meget om træning, og om hvordan man trin for trin hjælper en stressramt af med stress og frem til en god hverdag i balance. Et af de emner, der har været oppe og vende er, hvor lang tid det tager at blive helt stressfri. Samme spørgsmål kom også op i går, da jeg holdt live call

Udgivet i Stress, Stresscoach uddannelse, Stresshåndtering, Stressmaster Uddannelsen

Sådan undgår du stress med en proaktiv livstilgang

I forrige uge mødtes de kommende Stressmasters til det vigtige modul 2 på Stressmaster Uddannelsen.

Modul 2 handler først og fremmest om mindfulness. Både hvad mindfulness er, og især hvordan det praktiseres. I løbet af modulet blev alle guidet igennem de klassiske mindfulness øvelser, så som body scan, åndedrætsmeditation, sanse-meditationer og mindful yoga.

Udgivet i Kuren mod Stress, Mindfulness, Personlige værdier, Stress, Stresscoach uddannelse, Stresshåndtering, Stressmaster Uddannelsen

Knokleri eller nydelse – hvad vælger du?

Blandt alle de veje, vi kan vælge at gå på for at nå vores mål, er der to grundlæggende kategorier: Knoklevejen og Nydelsesvejen. De fleste af os vælger ubevidst den første, altså Knoklevejen, fordi det er det, vi har lært. Vi er vokset op med, at det gerne må være hårdt, måske endda lidelsesfuldt, at nå sit mål. Og at det nødvendigvis må indebære store afsavn og kompromisser undervejs. Der

Udgivet i Arbejdsglæde, Balance, Business in Balance, Energi, Kuren mod Stress, Stresscoach uddannelse, Stresshåndtering, Stressmaster Uddannelsen

Hvornår opstår stress?

Det er meget forskelligt både hvordan og hvornår, stress opstår hos en person. Det hænger sammen med, at stress opstår som følge af en begivenhed eller situation, som en person oplever som belastende eller truende. Vi vurderer alle ud fra vores ”egen virkelighed”, dvs. den måde vi hver især oplever verden på. Når vi udsættes for en stresssituation, vurderer vi også ubevidst situationen ud fra vores ”egen virkelighed”. Er resultatet

Udgivet i Stress, Stresscoach uddannelse, Stresshåndtering, Stressmaster Uddannelsen

Du gætter aldrig, hvad denne leder sagde til sin stressramte medarbejder

Jeg var målløs Ja, faktisk var jeg lettere chokeret, da jeg forleden blev kontaktet af Else og hørte hendes stresshistorie. Jeg hører MANGE stress-historier, og jeg tænker ofte, at nu kan det vel næppe blive værre. Lige indtil der kommer en ny historie, der overgår min fantasi for, hvor dårligt man kan behandle en stressramt. Her kommer den chokerende historie: Else Munk Jansen var en værdsat medarbejder på sin arbejdsplads, hvor

Udgivet i Kommunikation, Kuren mod Stress, Ledelse, Stress, Stresscoach uddannelse, Stresshåndtering, Stressmaster Uddannelsen

Skal hjælpen til stressramte ensrettes?

Der er i dag meget stor forskel på, hvad vi får tilbudt af hjælp, når vi rammes af stress. Ofte er der ingen hjælp at hente, med mindre vi selv eller vores arbejdsplads opsøger den og betaler for den. Og selv der, kan det være meget forskelligt, hvad den stressramte præsenteres for af metoder og teknikker til at afhjælpe stressen. I nogle kommuner er det muligt at få hjælp fra

Udgivet i Balance, Kuren mod Stress, Ledelse, Mental robusthed, Stress, Stresscoach uddannelse, Stresshåndtering, Stressmaster Uddannelsen

Stress er stress – uanset årsag

Lyt med i denne video om en af de mange fordomme om stress. Download mini-guiden til hvordan du bedst hjælper en stressramt her

Udgivet i Kuren mod Stress, Ledelse, Stress, Stresscoach uddannelse, Stresshåndtering, Stressmaster Uddannelsen

FÅ EN GRATIS

MEDITATION + GUIDE

til øjeblikkeligt at reducere dit stressniveau

Og følg nyhedsbrevet med konkrete værktøjer, tilbud, nyheder og brugbar viden om stresshåndtering





Er du sygemeldt eller på kanten af en sygemelding?
Gør noget ved det nu.
Få hjælp med det samme her

FÅ EN GRATIS MEDITATION + GUIDE der øjeblikkeligt reducerer dit stressniveau

(Og følg nyhedsbrevet med konkrete værktøjer, tilbud, nyheder og brugbar viden om stresshåndtering)
Nul SPAM. Kun brugbar og værdifuld viden fra mig til dig.