En god morgen skaber en god dag. Der er om morgenen, du lægger grundstemningen for resten af dagen. Har du lagt mærke til, at det, du sætter i gang om morgenen, har en tendens til at følge dig resten af dagen? Hvis du har sat positive strømninger i gang, vil de følge dig i din dag som positiv energi. Også selvom tingene går den modsatte vej af, hvad du kunne…
Ja, undskyld den lidt hårde udmelding, men… Hvis du oplever, at din hverdag er alt for presset og fyldt med stress. Og hvis du sidder med en forventning om, at det nok snart bliver bedre – du skal bare liiige rundt om det næste hjørne have overstået _______ (indsæt selv) på den anden side af _______ (indsæt selv) – ja, så er den lidt triste nyhed: Det gør det ikke. Jeg er ked…
I sidste uge mødtes jeg med mit Stressmaster hold til modul 2 på Stressmaster Uddannelsen. Modul 2 handler om mindfulness og i løbet af de to dage blev holdet guidet gennem forskellige mindfulnessøvelser. Vi var både igennem de klassiske mindfulnessøvelser som Body scan, Åndedrætsmeditation, Breathing Space og forskellige sanseøvelser. Og vi var igennem den lidt mindre kendte Wheel of Awareness meditation, der handler om at bringe opmærksomhed til, hvordan vores…
I sidste uge startede endnu et hold studerende på Stressmaster Uddannelsen. Det er et virkelig powerfuldt hold med utrolig mange kompetencer, og vi havde mange spændende snakke undervejs. Modul 1 foregik som altid på skønne Haraldskær. Denne gang helt på toppen i lokalet “Udsigten”. Jeg plejer at kalde lokalet “Udsigt med indsigt”. For det er præcis, hvad der sker i det lokale 🙂 I modul 1 dykker vi dels grundigt…
Er du også (lige som jeg var) på vildspor? Her kommer en ærlig historie om et af mit livs sværeste (og mest forkerte) valg. Jeg var 20 år og nybagt student. Verden lå åben, og alle mulighederne lå der lige foran mig og ventede blot på at blive valgt. Umiddelbart en ganske attraktiv situation:) Men sådan så jeg det slet ikke dengang. For jeg havde ikke den fjerneste idé om, hvordan jeg skulle…
Denne sommer tog jeg endnu et trin på vejen mod en drøm, jeg har haft længe. En drøm om at eje et hus højt oppe i bjergene i Italien. Et hus, hvor der er helt stille, og hvor jeg kan sidde og skrive bøger og udvikle idéer med bjergenes skønhed i baggrunden. Og hvor jeg kan samle hele min store familie – min mand, vores to drenge, min mands 3 store drenge…
En ferie er lig med en pause At ferie er lig med en pause fra hverdagen, burde være en selvfølge. Men faktum er, at mange af os enten har glemt, hvad en pause egentlig er, eller simpelthen ikke formår at holde en reel pause. Måske fordi kontrasten til hverdagen er for stor. Her kommer Den Danske Ordbogs definition på en pause: “Kortere eller længere tidsrum hvor en aktivitet er ophørt og…
I disse dage opholder jeg mig i skoven så meget som muligt mellem workshops, kurser, møder og mange andre spændende opgaver. Jeg går i skoven så snart, jeg kan, dels fordi der er utrolig smukt lige nu, men det sne-hvide tæppe af anemoner, der folder sig ud, så langt øjet rækker. Men mest fordi, at skoven for mig er det perfekte sted til at komme ned i tempo og mærke…
Kender du det her? Forleden overhørte jeg en samtale i Super Brugsen, mens jeg for 3. gang ledte på den samme hylde efter de ris, der, sjovt nok, stadig ikke var der. Samtalen foregik mellem et par, og inden den startede, havde B leveret en meget lang klagesang over ALT det, der bare ikke fungerede for hende. A: “Du skal bare prøve at se lidt mere lyst på det hele” B “Det ved du…
Vi har alle perioder i livet, hvor tingene hober sig op. Måske især i denne juletid kan det tage helt overhånd og give os følelsen af, at der er 1000 ting, vi skal nå INDEN jul. 1000 ting, er der jo sjældent, trods alt 🙂 Men inde i hovedet kan vi hurtigt få fortalt os selv, at det er sådan, det er. Så bare det at sætte sig ned og…
Er du sygemeldt eller på kanten af en sygemelding?
Gør noget ved det nu.
Få hjælp med det samme her
