Den såkaldte vinterdepression eller vintertræthed er en tilstand af træthed og tristhed. Hvor det i almindelige depressioner ofte er tristheden, der fylder mest, består vinterdepressionen først og fremmest af træthed og manglende energi. Men alt efter vores genetiske sammensætning kan vinterens mørke også gøre os nedtrykte og triste. Måske kender du vintertrætheden? Jeg gør. Generelt kræver det en ekstraordinær indsats at holde energien høj i denne tid. Jeg har derfor…
Mange opfatter accept som noget passivt lig stagnation eller resignation i forhold til en ikke-ønsket situation. Men accept handler om alt andet end resignation. Lyt med her i denne korte video.
Blandt alle de veje, vi kan vælge at gå på for at nå vores mål, er der to grundlæggende kategorier: Knoklevejen og Nydelsesvejen. De fleste af os vælger ubevidst den første, altså Knoklevejen, fordi det er det, vi har lært. Vi er vokset op med, at det gerne må være hårdt, måske endda lidelsesfuldt, at nå sit mål. Og at det nødvendigvis må indebære store afsavn og kompromisser undervejs. Der…
Der er i dag meget stor forskel på, hvad vi får tilbudt af hjælp, når vi rammes af stress. Ofte er der ingen hjælp at hente, med mindre vi selv eller vores arbejdsplads opsøger den og betaler for den. Og selv der, kan det være meget forskelligt, hvad den stressramte præsenteres for af metoder og teknikker til at afhjælpe stressen. I nogle kommuner er det muligt at få hjælp fra…
Det er ikke til at forstå, at det i år er 10 siden, jeg startede som selvstændig. Det føles ikke som 10 år, men kigger man i kalenderen giver det altså 10, når startdatoen var marts 2006☀️ For at fejre det, har jeg besluttet mig for resten af året løbende at give dig noget enten helt gratis eller til en meget fordelagtig pris. Og vi starter her resten af juni måned…
Når du tager godt vare på din indre energi, skaber du robusthed og indre fleksibilitet (resilience), der får dig gennem dagens udfordringer på en god måde, hvor du ikke bliver drænet undervejs. Kig med i denne video, der illustrerer sammenhængen så fint. Hvis du har lyst til at lære mere om, hvordan du skaber hjertekohærens, som de snakker om i filmen (a coherent state), så læs med i dette blogindlæg
Din rolle som medarbejder Vi er nu nået frem til, hvordan du som individ/medarbejder kan tage ansvar for at undgå stress. For lige så vigtigt det er at påpege, at hele ansvaret ikke ligger hos dig, er det at påpege, at en del af ansvaret ligger hos dig. Som jeg skrev i del 1 om dette emne, skal lederskabet i forhold til at undgå stress i spil både i ledelsen, teamet…
Teamets rolle I sidste uge skrev jeg om, hvordan man tager lederskab for at forebygge og reducere stress på ledelsesniveau. I denne uge gælder det teamet. For når teamet lige som ledergruppen tager et bevidst stress-lederskab, styrkes trivslen og det gode arbejdsmiljø, og risikoen for stress minimeres endnu mere. Teamet eller medarbejdergruppen kan først og fremmest tage medansvar for det psykiske arbejdsmiljø – og dermed stress-lederskab – ved at skabe…
JA – man kan lede uden om stress. Ledelse – eller rettere lederskab – er lige præcis det, der skal til, for effektivt at forebygge stress på danske arbejdspladser. Lederskab skal her forståes i betydningen: “at tage det fulde ansvar for” For stress handler ikke om skyld, selvom det desværre ofte er skyldsspørgsmålet, der får den største fokus og opmærksomhed. Stress opstår mellem mennesker, og det er langt mere værdifuldt…
Dette er den bedste genvej til at øge din glæde og dermed mindske risikoen for stress. Lyt med her❤️
Er du sygemeldt eller på kanten af en sygemelding?
Gør noget ved det nu.
Få hjælp med det samme her
