“Er du stresset?” Jeg forestiller mig, du har hørt ovenstående spørgsmål før. Men faktum er, at hvis du oprigtigt vil finde ud af, om en person er stresset, ja så er det IKKE det spørgsmål, du skal stille. For en stresset person vil meget sjældent kunne svare. Så hvad skal du så gøre? Hanne Grethe ved det Hanne Grethe, som du kan se på billedet her nedenfor, ved godt, hvad man skal…
Det er ikke nødvendigvis nemt eller rart at skulle holde ferie med familien, når man har stress. Her kommer 3 gode råd, der hjælper dig godt igennem ferien.
Når energien vender tilbage I sidste uge skrev jeg om de faser, man typisk går igennem på rejsen fra et stressfyldt til et stressfrit liv med energi og overskud. Du fik også tegningen fra min nyeste bog Kuren mod stress , der illustrerer de forskellige faser (du får den lige her nedenfor igen). Der er især to faser, der er vigtige at være opmærksom på – fase to (hvis du ikke læste…
Stressens faser I min nyeste bog Kuren mod stress bruger jeg nedenstående tegning til at illustrere de faser, man typisk går igennem på rejsen fra et stressfyldt til et stressfrit liv med energi og overskud. Som du kan se på tegningen, er kurven ikke bare opadgående fra den dag, man starter med at arbejde sig ud af sin stress. Rigtig mange oplever nemlig at få det værre efter at være begyndt at anvende nogle…
Hvor ligger dit fokus? Hvis du er bare lidt lige som mig, tænker jeg, at du gerne vil gøre det godt på arbejdet. Skabe gode resultater og være i stand til at gøre en positiv forskel. Og ikke bare en middelmådig forskel. Men en forskel der virkelig betyder noget. Noget, der ligger ud over det ordinære – gerne en, der gør din indsats ekstraordinær. Kan du genkende det bare en lille smule? Det tror jeg, de…
For et par uger siden, havde jeg nogle skønne dage med certificering af en masse nye og dygtige Stressmasters (endda i det skønneste forårsvejr) . Det har været en stor fornøjelse at guide årets hold i mål. Bl.a. fordi deres passion for emnet og interesse for at lære har været stor, og de er mødt op til hvert eneste modul med godt humør og et meget stort engagement. Som underviser…
Det starter med en stille hvisken Inden vi rammes af stress, sender kroppen tusindvis af signaler om det. Det starter som en stille hvisken. Helt små signaler med en besked til dig om, at du er på vej væk fra den gode sunde balance. Måske mærker du det som en let uro eller rastløshed. Eller som en lidt større træthed end normalt. Hvis du altså overhovedet mærker noget – for det kræver,…
Hvis du ikke allerede gør det, er der rigtig god grund til at begynde at opholde dig mere i naturen. Flere og flere undersøgelser viser nemlig, at naturen helt automatisk (og ganske gratis) sænker vores stressniveau. Målinger af stresshormoner, åndedræt, hjertefrekvens og svedafsondring hos forsøgspersoner antyder, at selv små doser natur – endda blot billeder af natur – kan virke beroligende og forbedre vores præstationer. Det kan du læse meget mere om i dette…
Danmarks Nationale Stresspanel (sammensat uden stressforskere) offentliggjorde i tirsdags det første af i alt 12 forslag til at nedbringe stress i Danmark. Forslaget var: At lukke Forældreintra. Da jeg læste det første gang. troede jeg, at det måske var noget satire eller en eller anden form for joke. Men det var det ikke. Da det gik op for mig, at det var ramme alvor, blev jeg både tung og trist om hjertet.…
(Også bragt som kronik d. 15. december 2018. Se mere her) ORDET ”JULESTRESS” dukker op mange steder i denne tid. ”Jeg får stress af alle de juleaktiviteter,” sukker mange. ”Åh, hvor er december dog bare en stressende måned,” klager andre. Lad os med det samme slå en ting fast: Hverken julen eller december giver os stress. Travlhed, ja, bestemt. Måske endda også pres og jag. Men det er ikke julen…
Vil du lære dig selv og andre at slippe stress - for altid? Så kom med på Stressmaster Uddannelsen og bliv certificeret stresscoach.
Læs om uddannelsen her
Onlineforløb for dig, der længes efter at komme stressen til livs en gang for alle.
Læs om forløbet her
