Når vi snakker om at undgå stress, overser vi ofte den allervigtigste brik til et godt og stressfrit liv. For stress opstår hverken på grund af travlhed eller såkaldte “fejl” i vores personlighed (for sensitiv, for kontrollerende, for perfektionistisk, for sårbar osv.), selvom årsagen (og skylden) ofte bliver placeret der. Den virkelige og altafgørende årsag til stress skal i stedet findes i kvaliteten af vores relationer. For når der på den…
Jeg bliver ofte spurgt, om det er sandt, at hvis man først en gang har været stressramt, så vil man altid været særligt udsat for at få stress igen. Og om det er rigtigt, at man aldrig bliver i stand til at formå det samme, som før stressen satte ind. Svaret er nej – det er ikke sandt. Det er muligt at slippe stress helt og komme stærkt tilbage – nogle…
Blandt alle de veje, vi kan vælge at gå på for at nå vores mål, er der to grundlæggende kategorier: Knoklevejen og Nydelsesvejen. De fleste af os vælger ubevidst den første, altså Knoklevejen, fordi det er det, vi har lært. Vi er vokset op med, at det gerne må være hårdt, måske endda lidelsesfuldt, at nå sit mål. Og at det nødvendigvis må indebære store afsavn og kompromisser undervejs. Der…
Jeg var målløs Ja, faktisk var jeg lettere chokeret, da jeg forleden blev kontaktet af Else og hørte hendes stresshistorie. Jeg hører MANGE stress-historier, og jeg tænker ofte, at nu kan det vel næppe blive værre. Lige indtil der kommer en ny historie, der overgår min fantasi for, hvor dårligt man kan behandle en stressramt. Her kommer den chokerende historie: Else Munk Jansen var en værdsat medarbejder på sin arbejdsplads, hvor…
Der er i dag meget stor forskel på, hvad vi får tilbudt af hjælp, når vi rammes af stress. Ofte er der ingen hjælp at hente, med mindre vi selv eller vores arbejdsplads opsøger den og betaler for den. Og selv der, kan det være meget forskelligt, hvad den stressramte præsenteres for af metoder og teknikker til at afhjælpe stressen. I nogle kommuner er det muligt at få hjælp fra…
Kender du det… Du har holdt en god lang sommerferie. Lange dovne uger, hvor du har nydt livet og været laaangt væk fra arbejdet. Du har sovet, slappet af, grinet og i det hele taget gjort alt det, som fylder dig med energi. Sikke et dejligt overskud, tænker du. Men så melder hverdagen sig. Og hvor kroppen før var let og fuld af energi, føles den nu bare tung og…
Kender du det… Du glæder dig til en lang og velfortjent ferie. Lange dovne uger, hvor du bare skal slappe af og lade op. Ahhh, tænker du. Men ugen inden din ferie mærker du uroen og presset stige. For der er MEGET, der skal være færdig inden ferien. Meget mere, end der reelt er tid til. Du kommet stakåndet gennem ugen, og da du endelig sætter dig i feriebilen sammen…
Lyt med i denne video om en af de mange fordomme om stress. Download mini-guiden til hvordan du bedst hjælper en stressramt her
Når du tager godt vare på din indre energi, skaber du robusthed og indre fleksibilitet (resilience), der får dig gennem dagens udfordringer på en god måde, hvor du ikke bliver drænet undervejs. Kig med i denne video, der illustrerer sammenhængen så fint. Hvis du har lyst til at lære mere om, hvordan du skaber hjertekohærens, som de snakker om i filmen (a coherent state), så læs med i dette blogindlæg
Noget af det, der gør livet allermest svært for både en stressramt og personerne omkring den stressramte, er mangel på viden om, hvad stress egentligt er. Den manglende viden giver anledning til utrolig mange misforståelser, fejlagtige antagelser fra omgivelserne samt skyld, skam og dårlig samvittighed hos den stressramte. Et meget vigtigt trin i arbejdet med at forebygge og kurere stress er derfor at udbrede viden om, hvad stress drejer sig…
Er du sygemeldt eller på kanten af en sygemelding?
Gør noget ved det nu.
Få hjælp med det samme her
